посмотрел, кто как занимается.
и понял что в принципе 2 пути. кто то делает все по программе, сделал 4-8, не сильно устал и ладно. надо 4-8 не больше не мньше, в расчете на то, что бы завтра можно было сделать 4-10 и не сидеть с одним весом.
а другие делают просто на максимум. 4 подхода и до талого, пока может, и потом еше +2 раза при помоши партнера.
в чем разница, как лучше? какие минусы\плюсы?

Я не знаю че еще можно есть... все уже надоело: яйца, картошка (вареная), рис (вареный), кефир (обезжиренный), фрукты, яблоки... Что еще полезного посоветуете?

Здравствуйте! я на грудь делаю разные упражнения,но вопрос такой....можно ли ли полностью заменить жим лежа штанги на жим лежа гантелей? то есть другие упражнения как пуловер,разводка и т.д..останутся,но за место жима штанги лежа буду делать жим гантелей лежа.....вот как считаете нормальная замена или же качество прокачки моей груди будет хуже? Ну просто не нравится мне жим штанги лежа....

Фитнес - это круто!!! Здоровье - это тема, начнем обсуждать ее!!!

В этой теме даю краткое описание всего того интересного, что происходит на занятиях.
Пока не все. Расскажу, что знаю сама)) Остальное в процессе или по ходу поступающих вопросов.

Задавайте любые интересующие вас вопросы, с удовольствием отвечу!

1

Вот такая вот тема у меня назрела... Девчонки, а все работают только инструкторами, или есть еще "дневная смена" у кого-нибудь? Просто вот работаю я в двух клубах по вечерам и выходным, а все будние дни сижу в офисе с 10 до 19 менеджером по закупкам с двумя ин.языками и высшим химическим-рублики на жизню...А вечером прям душа отдыхает, но, извините, денег на шпильки... Вот и думаю, как же дальше-то быть? Нельзя же всю жизнь по 4 часа спать...

Рассказываем у кого был? С кем? Как впечатления? Последствия?

ИТАК.......НАЧНЕМ....
ПЕРЕДНЕЕ С ОДНОЙ НОГИ

В данной теме, можете задавать интересующие Вас вопросы по йоге.

ВНИМАНИЕ!
В связи с огромным количеством повторяющихся вопросов, огромная просьба ко всем участникам группы «Йога в Кемерово»:
Прежде чем задать вопрос, ВНИМАТЕЛЬНО прочтите весь форум и новости, и лишь убедившись, что ответа на Ваш вопрос нет, задавайте его.

Пишем все по порядку. Например:

Вес:
Рост:
Возраст:
Противопоказания(наличие травм и противопоказаний):
Род занятий:

Ниже излагаем ваш график тренировок..

Я полагаю, что не всем удобно тренироваться на северном..

Предлагаю отписаться здесь тем, кому ближе центр города, договориться и тренироваться в каком-нибудь местечке..их тут хватает)

Спасибо за внимание)

Общаемся на любые темы

Animal Pak, Animal Pump ( слышал что эти 2 Animala лучше принимать вместе, типа эффекта больше....) + Universal Gain Fast 3100 Норм, для начала?! =))

сабж

Не забываем отписываться в теме!
Так же пишите советы новичкам, если не затруднит!

В этой теме пишем свой вес, и Обьем БИЦЕПСА...

сабж

Спросите у любого, кто занимается качалкой, бодибилдингом, фитнесом и т.д. и они вам ответят, что именно жим лежа это самое эффективное упражнение для мышц груди, причем это упражнение не только ударно наращивает грудь, но и придает замечательную прорисовку!!