ᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ

Вот лично мне надо набрать вес ( я незнаю как ) . только без Химии конечно .

Помогите с программой!А то у меня какой-то застой.
Есть возможность заниматься 7 дней в неделю,
Принимаю пищевые добавки,(не химичу)
Я не начинающий(но и не профи), жим лежа 110кг, силы достаточно для моего весса, хотелось бы набрать массы и поработать над рельефом,посоветуйте программу тренировок и пишевые добавки,хотелось бы еще увидеть лучшие фирмы изготовляющие добавки(кто, что может посоветовать).

P.S. всех с наступающим новым годом:)

Кто в групе из обладателей железного хвата имеет серьезные достижения в Армспорте

Заметил ,что бицепс перестал рости...По-моему даже меньше стал!
Че делать???(

Купил детское питание, чтобы набрать вес! Посоветуйте, как нужно его употреблять? В каких дозах?

Все это вполне реально!)

помогите советом,17 лет, рост - 178см, вес - 75 кг, стаж 6 мес.; жим - 55; становая - 90; присед- 45; вродебы все четко бицепс - 38, но до этого я еще баскетболом занимался 1,5 года; вся проблема в том что крылья очень медленно раскачиваються, пока без фармы и добавок, может какие ни будь супер сеты посоветуете специально для крыльев?

Я чешские обороты

Очень интересно узнать кто в каких майках жмет.Какова прибавка? Ощущения от разных моделей рубах.

Прогресс в жиме засчет прогресса в приседе и тяге.
Такое возможно?

В тех продуктах которые разрешены почти отсутствует белок? Как быть? Может существуют какие-то растительные продукты, где его достаточно? Ваше примерное меню на день?

начал качать ноги но тяжело че то идет всего 50 кг...

в спорт зал ходить увы не могу,поэтому можно ли какие либо упражнения делать?

Каждый раз как делаю, на следующий день дискомфорт при сгибании разгибании поясницы =\ Веса мизерные 120x6 в последнем подходе. Технику смотрит тренер, говорит почти чистая, только чуть-чуть позже надо спину поднимать во время срыва. Неужели такой легкий грешок имеет такие последствия? Или проблема кроется в другом?

Подскажите пожалуйста типовые программы тренеровок на 2 занятия в неделю ... Цель постепенное увелечение мышечной массы ... тоесть в фанатичной изоляции не нуждаюсь ... только база ... заранее спс.

Вопрос вот в чем: что делать, чтобы размер груди не уменьшался? Активно занимаюсь бб 4 месяца, начала уменьшаться грудь. Где0то на пол размера. ( у меня 2,5 был). В четверг буду составлять новую прогу, включать ли в нее упражнения для груди? До этого занималась на массу, и для груди был жим лежа и разводки. Может и их исключить, не делать целенаправленно на грудные?

Мой рост 180 см. я вешу 60 кг. Опытные люди, подскажите диету, как и чем питать для набора веса. Желательно за короткий срок набрать как можно больше.
Если не затруднит, пишите в личку. спасибо!

Бывают же ситуации, что у вас нет ни времени, ни возможности вовремя поесть. И приходится час-два-три ждать пока мы освободимся и нормально поедим, правда к тому времени уже живот от голода сводит. Так вот... Такие небольшие голодовки могут привести к катаболизму(что организм с голодухи решит закусить мышцами)? Или все это фигня и я себе мозги компосирую. Просто я давно хотел задать этот вопрос. Слижком уж он меня беспокоит :\

Простая тема. Голосуем за и против Диминого президенства. Кто за - обьясняем почему. Кто против тоже. Дебаты, мат, флуд и стеб поощряюцо. За особоую агрессию и нападки на оппонентов присуждаецо премия "Ай молодес".