Предлагаем Вам поделиться мнением о любимом спортивном питании!Указывайте так же ,пожалуйста,любимые вкусы)

Обсуждение блюд из морепродуктов.

Интересно Ваше мнение по поводу проводимых в нашем городе соревнований и выступающих на них спортсменов.
Хотелось бы узнать Ваше отношение к подобным мероприятиям. Нужно ли проводить? Интересно ли зрителям и болельщикам? Ваше отношение к выступающим?

Дружественная атмосфера, высококласные тренажеры, прекрасный тренерский состав или качество сервиса ?......Высказываемся, обсуждаем....=)

Всех желающих ждем на занятия по понедельникам и средам с 15 до 16 ч.

Стоимость 800 рублей в месяц на 8 занятий!!!!

Пишите все плюсы и минусы этого дела)

А что больше любишь ты?

Нужен ли креатин ?7 Насколько он полезен ???

а вы сегодня блядь пробежались с мешком?

выкладывайте Ваш макс.жим,в экипе и без.и в какой весовой категории

Каковы Ваши предпочтения при выборе спортивного питания, какие производители и почему?

турник, брусья, канат, футбол, ролики, баскетбол, стритбол, волейбол, плавание, лыжи, коньки, , бег, бильярд, бокс, кик-бокс, самбо, борьба, амреслинг

сколько раз вы отжимаетесь и подтягиваетесь?)

Пока движение набирает обороты и каждый день к нам приходят новые люди, я бы хотел обозначить несколько пунктов, на которых базируется философия нашего движения Workout (Донецк).

1. Мы занимаемся ради здоровья, удовольствия и красоты тела, а не "качаемся". Понимать грань очень важно. Мы за природное развитие, не влияющее отрицательно на здоровье. Если хотите загубить тело смолоду, вам лучше найти другое движение.

2. Мы - одна большая дружная компания. Никакие подставы, ссоры, издевки у нас не приняты. Приветствуется взаимопомощь как на площадке во время тренировки так и за ее пределами в повседневной жизни.

3. Мы развиваемся в разных направлениях: тело, дух и разум. Только так можно стать полноценным человеком, а не накаченным телом.

4. Мы максимально фильтруем все негативное и неадекватное. Примеры: мат во время тренировок; жесткая негативная музыка(негативные отчетливо слышимые слова, рев, писк т.д. - все это можно послушать чисто для себя, если есть желание, но не на площадке); отношение к месту, где тренируешься(бережно относиться к снарядам, убирать за собой).

5. Если мы тренируемся вместе, то нет никаких слов "не могу", "не хочу", "не умею", "не буду".

6. Мы - за здоровый образ жизни. "Нет" алкоголю, курению, наркотикам. "Да" здоровому питанию, свежей голове, сильному духу и здоровому телу.

Этот список будет дополнятся по мере надобности. Идеи и замечания приветствуются!

я занимаюсь 5 месяцев!

кто-нибудь занимается? расскажите пожалуйста что да как

ДИЕТА:
(высокобелковая, низко углеводная, безжировая)

День первый.
1 прием – 8.00
50г. Отварного риса
5 яичных белков + 1 желток
чайная ложка острого соуса.

2 прием – 11.00
200г. Куриной грудки ( или 250г трески) вес готового продукта
салат: 1 помидор + 1 огурец + красный перец + 1 ложка льняного масла

3 прием – 14.00
50г. Отварного риса + сухофрукты ( изюм или курага)

4 прием – 16.00
200г кур. Грудки ( или 250г. Трески) + 1 чайная ложка острого соуса или соевого
салат: …
5 прием – 19.00
тоже самое, что во 2 и в 4 приемах пищи.

День второй.
1 прием – 8.00
30г. Риса
6 яичных белков + чайная ложка острого соуса.

2 прием – 11.00
200г кур. грудки (или 250г трески) + 1ч. Ложка острого соуса
салат: 1 помидор + 1 огурец + красного перца в два раза меньше
+ столовая ложка льняного масла.

3 прием – 14.00
30г риса + сухофрукты

4 прием – 16.00
200г кур грудки ( или 250г трески) + 1ч. Ложка острого соуса
салат: …

5 прием – 19.00
как во 2 или 4 приемах пищи

День третий.
1 прием – 8.00
20г риса
8 яичных белков + 1ч. Ложка остр. соуса.

2 прием – 11.00
250г кур. грудки ( или 300г трески ) + 1ч.л. соуса
салат: 0.5 помидора + 0.5 огурца + 1ч.л. льняного масла.

3 прием – 14.00
20г риса + сухофрукты + 1 кусочек хлеба грубого помола.

4 прием – 16.00
250г кур. грудки ( или 300г трески ) + 1ч.л. соуса
салат: 0.5 помидора + 0.5 огурца + 1ч.л. льняного масла.

5 прием – 19.00
как во 2 или 4 приемах пищи

Примечание:
1. помидор – среднего размера.
2. огурец – среднего размера.
3. перец – меньше всего.
4. после тренировки выпить протеиновый коктейль.
5. сухофрукты на глаз – щепотки 3, 5.
6. после протеинового коктейля кушать через 1,5ч.
7. раз в неделю включать нулевой день, тоесть весь день питаться только белками!
8. в воскресенье можно съесть все что хочется, но только за один прием пищи!
9. если перед сном очень хочется кушать, выпить протеиновый коктейль.

P.S.
Жидкость которую должен пить, это чистоя вода или зел чай без сахара. Добавляй сахора - заменитель куда хочешь, будет легче!Вместо протеина, можешь есть творог - обезжиренный, по грам 250.. Творог, бодяж с водой и сах. зам, можно немного какао добавить. Что б кислату эту твороженную перебить! Дальше все в блендер и пей! Пользуйся на здоровье. )

Парни что с залом?? в субботу мб съездим?

Парни! Меня сегодня осенила идея!
Предлагаю создать акцию "Осенний Марафон" дворовых спортсменов! примерно 24 октября(то бишь через 2 недели) сделать Общий сбор Дворовых спортсменов, то бишь забабахать отчеет тренировочного периода на свежем воздухе!
Что мы имеем?
Мы имеем группу вашу, имеем Дворовый спорт в ОМске, имеем 23 школу.. Теперь и 55-е измерение. Предлагаю ВСЕМ собраться в ОДИН день на САМОЙ ЛЮТОЙ ПЛОЩАДКЕ ОМСКА(я такую к сожалению не знаю). и произвести общую, громадную треню, участников которой должно собраться более 25-30 человек!! в то же время записать видео и смонтировать, и выложить в официальные группы!!
Как вам идея?
Хотелось бы отзывов от всех, прочитавших этот пост

Парни, простите, что не в тему вопрос, но мне очень нужна помощь адекватных людей. Я сейчас работаю над созданием одного крупного проекта, что-то типа соц. сети. Дак вот. У нас встал вопрос, каким словом можно заменить слово друг. Есть два варианта:
1."Оки" - то есть люди, с которыми у тебя все о'кей)
2. Ally - в переводе с англ. как союзник.
Скажите пожалуйста, какой вариант вам больше нравится. Можете предлагать свои варианты, буду очень признателен.