Много рекламы, разговоров и споров.... предлагаю обсудить нужность или наоборот абсурдность этих продуктов со стороны личного опыта...

Лучше с примерами!
У меня вечно травмируется мышца в районе трицепса:
-первый раз когда делал бицепс на изолированном трен-ре(был тогда новичком)
-второй раз на разводках(с того времени их неделаю)
-третий-на жиме лежа

Парни, хотелось бы услышать ваше мнение по поводу различных вариаций становой тяги, в частности, тяга на прямых ногах, с ромбовидным грифом, с плинтов и с гантелями...

По мере увеличения массы и нагрузок на его тело, растет аппетит и ускоряется метаболизм спортсмена. С одной стороны это хорошо, а с другой увеличивается нагрузка на почки, печень, желудочно-кишечный тракт, что может привести к некоторому дискомфорту и даже проблемам пусть не сразу, но через некоторое время. Конечно, если тебе еще нет 30, то это не сильно ощущается, но вот в возрасте за 35-40...
Поэтому я хочу обсудить с вами сей вопрос, так стоит ли вводить подобные разгрузочные дни или нет?

Я так думаю в середине недели между тренировками можно денек посидеть на маложирном молочке и белых сухариках(домашних конечно же), чтобы организм отдохнул от постоянного переваривания пищи. Почему именно молоко и белые сухари? А вот почему: в молоке есть микроэлементы и белок, а в маложирном еще и меньше каллорий, что нам на руку; белые сухари - укрепляют и не так сильно нагружают желудочно-кишечный тракт(конечно ржаной хлеб намного полезнее, но он сильнее стимулирует работу кишечника, по сравнению с белым хлебом, чего нам в этот день не надо), тем более, что хлеб притупляет голод посредством замедления пищеварительного процесса.
Как вы на это смотрите?

P.S. Тема в большей степени касается людей с весом от 85-90кг и выше.

Привет всем!
Я занимаюсь 3 раза в неделю (Пн, Ср, Пт)
Вот думал что так фигня, но уже 3 неделю после выходных все ОК - в Пн пашу отлично, в середу - тоже все нормально.
А в пятницу прихожу, разминаюсь и чуствую что все сил поднимать нету и ентузиазма тоже, не идет тренировка.
На выходных оддых, потом опять все гуд.
Что скажете?

У меня такая вот проблема - левая часть тела больше чем правая(причем не только мышцы, но и кости). Сам я правша. Подскажите, пожалуйста, из-за чего такая асимметрия и как это исправить.

Занимаюсь я паэурлифтингом в бесплатном зале в Центре Детского Творчества. Приходят туда все подряд, ладно не будем он них, главное что хоть кое-как, но пацаны занимаются и при этом не платят 1800 рублей в месяц за БЛЯстящие тренажеры, за толпу телок и беговые дорожки в соседнем зале. И вот. Прихожу сегодня на треню, бах! тренер кричит на весь зал - РОДИНА В ОПАСТНОСТИ! Оказывается мой любимый зал ЗАКРЫВАЮТ с 1 сентября - из зала вынесут все штанги и блины и выкинут на помойку, а в зале соорудят кабинеты для каких-то мешков-ЧИНОВНИКОВ, которые будут думать о нашем воспитании и о нашем образе жизни.
Ну а разве это ЦИНИЗМ?

Ребята посоветуйте! "Попал" сейчас нахожусь в таком месте - где нет ни штанги,ни да ни хрена нет если честно кроме брусьев турника что делать???? посоветуйте что делать какие упражнения.Есть гантели по 34 кг каждая.
Обычно я жму лежа 100кг - рабочий вес, тягу 130 делаю.
С гантелями опыта мало, посоветуйте эквиваленты
мертвой тяге и жиму лежа ???

Привожу свой опыт: Конечно он может и не понравится не которым.
Купил перчатки думал перчатки будут вывозить, но мазоли все равно появлялись. Просто нужно купить тканевый лейкопластерь и приклеить на мазоли и одеть еще перчатки и все очень хорошо.
----- Расскажите как кто избегает мазоли!!

180/67 подтягивания-25, отжимания- 75, брусья-37. Планы- до конца лета вывести это на 30/100/50 :)

Вот посмотрел записи результатов ноября 2006.. Прошел год.. Я в отчаянии..
Набрал за год всего 4кг
Сравниваю фото, делал для тренировок - разницы 0!!
Уклон делаю на базовых.. Из добавок- протеин, креатин, аминокислоты..
Кто сталкивался, кто каким способам вышел из застоя?? Что может быть не так?

Нам очень интересно Ваше мнение:)

Свои советы, упражнения и всякая подобная херь!)

в подвале!

я)

Записываемся в группы к чемпиону страны по электро-дэнс - Тиму.
Достаточно оставить свой номер телефона - с вами свяжутся!

Оргсобрание - 31 августа.
Начало занятий - 1 сентября.

Теперь стена будет тут, может получится защититься от спамеров

Расскажите о своих первых шагах.

**************************************************
Абонемент на 1 месяц - стоимость 1800 руб.
В абонемент входят дополнительные БЕСПЛАТНЫЕ услуги:
- 2 занятия в тренажерном зале - ГОСТЬ (бесплатно)
- Инфракрасная сауна
- 12 минут солярий
- 1 раз NUGA BEST
- 1 раз массаж ног (10 минут)
**************************************************
Абонемент на 3 месяца - стоимость 4500 руб.
В абонемент входят дополнительные БЕСПЛАТНЫЕ услуги:
- 6 занятий в тренажерном зале - ГОСТЬ (бесплатно)
- Инфракрасная сауна
- 40 минут солярий
- 5 раз NUGA BEST
- 5 раз массаж ног (10 минут)
**************************************************
Абонемент на 6 месяца - стоимость 7800 руб.
В абонемент входят дополнительные БЕСПЛАТНЫЕ услуги:
- 12 занятий в тренажерном зале - ГОСТЬ (бесплатно)
- Инфракрасная сауна
- 90 минут солярий
- 10 раз NUGA BEST
- 10 раз массаж ног (10 минут)
- ребенок с 3 до 11 лет (бесплатно)

*************************************************
Абонемент на 12 месяца - стоимость 14000 руб.
В абонемент входят дополнительные БЕСПЛАТНЫЕ услуги:
- 24 занятий в тренажерном зале - ГОСТЬ (бесплатно)
- Инфракрасная сауна
- 200 минут солярий
- 25 раз NUGA BEST
- 25 раз массаж ног (10 минут)
- ребенок с 3 до 11 лет (бесплатно)

**************************************************

Оставляйте здесь свои пожелания по поводу времени и дней недели, в которые Вам удобно посещать занятия. Я постараюсь учесть все пожелания при формировании групп