Вопрос: Правда ли, что яблочный уксус помогает худеть?

Ответ: Нет ни одного доказательства тому, что яблочный уксус стимулирует потерю веса.
Сторонники яблочного уксуса утверждают, что употребление одной (или более) чайной ложки в день перед едой уменьшат аппетит и помогут сжечь жир. Однако, ни одно из этих утверждений не было доказано клинически.
Яблочный уксус имеет высокую кислотность и может причинить сильное раздражение глотке. Так же, яблочный уксус может вступить в реакция с некоторыми лекарственными препаратами, что приведет к неприятным и опасным последствиям. Например, он усиливает действие мочегонных препаратов таким образом, что организм начинает интенсивно терять калий, что в первую очередь сказывается на работе сердца.
Причудливые диеты, такие например, как употребление яблочного уксуса с целью сбросить вес, всегда обещают быстрый и легкий результат, но не существует "волшебной диеты", которая поможет сбросить лишние килограммы. Когда дело касается снижения веса, то нет ничего лучше и здоровей, чем сбалансированное питание в сочетании с физической нагрузкой.

Вопрос: Существует ли естественный способ ускорить метаболизм?

Ответ: Метаболизм, это процесс, с помощью которого тело использует калории в качестве энергии. По причине того, что с годами метаболизм замедляется, требуется постепенное снижение потребляемых калорий. Но метаболизм не диктует какой вес должен быть. Для того, чтобы обмануть его, требуется добавить физическую активность. Сжигаемые во время тренировки калории помогут снизить или удержать необходимый вес. Обязательно требуется силовая нагрузка. Мышцам требуются дополнительные калории, которые они и будут сжигать, даже когда человек отдыхает.

Вопрос: Почему рекомендуют худеть медленно? Что плохого в быстрой потере веса?

Ответ: Когда речь идет о потере веса, то несомненным победителем является медленная и стабильная потеря веса. Быстрая потеря веса обычно сопровождается последующим быстрым увеличением веса. 1 кг жира состоит из 9000 калорий. При дневном расходе в 500 калорий, в неделю удастся избавиться только от 3500 калорий (500х7), что равно примерно 400 гр жира. Именно поэтому недельная потеря в весе более 1-1.5 кг означает ни что иное, как потерю жидкости и мышечной массы. Многим покажется, что терять до 1 кг в неделю это слишком мало, но многочисленные и многолетние опыты показали, что именно эта скорость является наиболее оптимальной, здоровой, и приносит результат, который длиться многие годы. Если есть желание похудеть к отпуску, то просто начните задумываться об этом заранее, а не метаться в поисках "чудо-диеты" или морить себя голодом за несколько дней до намеченной даты.

На форуме не утихают споры на эту тему!
Юля Федорова начала заниматься по методике Юрия Спасокукоцкого для женщин незадолго до 2011 Нового Года. За 5 месяцев она уменьшила талию на 15 сантиметров (за первые 6 недель на 10 сантиметров), объем ягодиц на 10 см, объем бедра на 8 см, ее вес уменьшился на 12 килограммов и она очень сильно похудела «там где нужно». Жим ногами при этом увеличился с 60 до 250 килограммов на 8 повторений (такой вес нужен чтобы в результате похудения ягодичные мышцы не стали плоскими). Был полностью уничтожен жир на проблемных местах и целлюлит. В процессе сушки было решено готовиться к соревнованиям.
В мае 2011 года 3 клиентки Юрия Спасокукоцкого, в том числе Юлия Федорова (Загородняя) успешно выступили на Кубке
Украины WABBA во Львове и Кубке Украины UBPF в Киеве. Стоит отметить что все эти девочки
тренировались по методике Юрия Спасокукоцкого, с нуля, не более 6 месяцев
каждая, все являются рожавшими женщинами и сумели полностью изменить свое
тело, и даже занять призовые места (2 бронзовые и 2 серебряные медали),
дебютировав на соревнованиях в категории «женский бодифитнес». Это доказывает
эффективность запатентованной методики Юрия Спасокукоцкого для женщин. Сам
Юрий Спасокукоцкий также завоевал на этих двух турнирах 4 призовые места, не
смотря на свою слабую антиатлетическую генетику, что в очередной раз доказало
эффективность его методики для мужчин. Заниматься по методике Юрия можно прямо
через интернет, для этого нужно посетить страницу:
http://biceps.com.ua/online-training и внимательно все прочитав, зайти в скайп
sila33333 или написать письмо по адресу: www.biceps.ua@gmail.com
Видео перейдя по ссылке http://biceps.com.ua/novosti/5527

делитесь опытом

Кто ходит в кино в Варшавский Экспресс? И что смотрели там последний раз - не стесняйтесь выкладывать короткие рецензии!

Все вопросы задаем в этой теме.

Чистка лица – это косметическая процедура, при которой происходит глубокое очищение кожи, удаление отмерших клеток, устранение воспалений, улучшение кровообращения и обменных процессов. Качественная чистка решает многие проблемы.

Когда нужно очищать лицо?

Если у вас есть угревая сыпь, жирная или просто пористая кожа, если у вас сниженный тонус кожи и слабый тургор, наконец, если есть дефекты кожи или просто возраст говорит об увядающей коже – все это показания для процедуры чистки лица в косметологическом салоне. Если вы обладаете нормальной и непроблемной кожей, то чистка лица вам тоже может помочь избежать ранних морщин, старения и даже оказать легкий омолаживающий эффект, который тем заметнее, чем регулярнее вы будете проходить эту процедуру.

Как часто рекомендуется чистка лица для разных типов кожи?

Для проблемной кожи 2-4 раза в месяц, для остальных типов – раз в месяц вполне достаточно. Лучше если вы выберете одного косметолога и будете регулярно его посещать – тогда эффект будет значительным.Чистка лица – это косметическая процедура, при которой происходит глубокое очищение кожи, удаление отмерших клеток, устранение воспалений, улучшение кровообращения и обменных процессов. Качественная чистка решает многие проблемы.

Чистка в нашем косметологическом кабинете проводится вручную. Обычно сюда входит очищение лица тоником или лосьоном, при необходимости – снятие макияжа, распаривание с помощью паровой ванночки с травами, удаление сальных пробок и загрязнений путем выдавливания их пальцами. Иногда сразу же после чистки проводят обработку кожи лица током или жидким азотом (для предотвращения воспалительных процессов), затем накладывается успокаивающая и поростягивающая маска. В завершение наносится увлажняющий или защитный крем. Такую чистку лучше делать в свободный день, когда вам не нужно никуда выходить.

С удовольствием отвечу на все интересующие Вас вопросы!

Отписываемся об упражнениях которые вы делаете...

Где можно увидеть видео этих мастер классов??

Кто занимается танцем живота? как успехи?

тут буду вылаживать интерестные статьи. Все желающие могут присоединятся

Делимся свими рецептами коктелей диетами и т.д.

http://www.muscletalk.ru/videoclips.php

http://www.gymonline.ru/books/titan.shtml

http://muscul.info/

http://www.steelfactor.ru/trening/index1.html

http://www.sila-tela.ru/

http://ironman.ru/libr.html

http://hardgainer.ru/

http://menslife.info/

http://www.fitness-online.by/

http://fit-life.com.ua/poleznye-stati/sovety-znameni... - фитнес

На трудах этого автора воспитывались такие звезды как сам Майк Ментцер, Дориан Ятс, Джей Кэтлер, прочитав его труды я пересмотрел свои системы тренировок и начал понастоящему рости. Всем советую хотябы ознакомится с работами этого автора

Подскажите пожалуйста с чего начинать? просто был довольно длительный перерыв где то лет в 5 (занимался борьбой ну и соответтвенно от турника не отходил) а щас оч тяжко максимум 1 раз делаю за заход (( думаю тема будет полезна как для новичков так и для уже ветеранов :D

Пальцы как у "пиониста" подскажите что делать?!

Привет Великолепнейшие мужчины и прекрасная половина человечества!
Я девушка. Мне 22 года. Никогда не занималась спортом. Вешу 58 рост 170. Подскажите С ЧЕГО НАЧАТЬ!!!!!??? Всю информацию прочитала!!!! Ну ничего не поняла. Пожалуйста ПОМОГИТЕ. Как составить индивидуальную программу? Для начала дома. МЕЧТАЮ ОБ ИДЕАЛЬНОМ ТЕЛЕ!!!!!! Пожалуйста, ПОМОГИТЕ!!!!!
Спасибо)))))

Сывороточный белковый концентрат (КСБ-УФ) предназначен для использования в качестве белкового компонента-обогатителя при производстве мясных и молочных продуктов.

Технология его производства включает сбор сыворотки, отделение жира и казеиновой пыли, пастеризацию и охлаждение, ультрафильтрацию, сушку, упаковку и хранение.

Полученный после ультрафильтрации концентрат с температурой 50-65оС собирают в емкость, откуда подают на сушку. Сушку сывороточного концентрата проводят на распылительной сушилке без дополнительного сгущения.

Готовый КСБ-УФ представляет собой однородный тонкодисперсный порошок от белого до кремового цвета, имеет специфический сывороточный слегка сладковатый вкус, без посторонних привкусов.

вообщем это тот основной ингридиент который добавляют в брендовые протеины и продают недешево, в интернет магазинах и торговых центрах. содержание белка в КСБ- 60%. продукт не содержит красителей, ароматизаторов, сахаров и т.п.

КСБ УФ 60 % концентрат сыворточный белковый. в 100г содержится: белок-60г
жиры-3г
углеводы -28г
минеральные вещества - 9г
калорийность-395ккал

При выборе протеина,все производители спортивного питания пытаются запутать покупателя разной массой упаковки, содержанием белка. Возникает неясность, как выбрать хороший продукт за доступную цену?

Наверно каждый из нас проводит такие расчеты при выборе протеина, т.е. вычисляем стоимость 1г белка. Для примера я решил взять ведущих производителей Украины.

1.Очень популярный "Ванситон ВЭЙ-80" 80г белка на 100г продукта, в 1кг получается 800г белка
Считаю большую упаковку 4кг-555грн.
стоимость 1кг 555\4=138,75грн
делю стоимость 1кг на количество белка 138,75\800=0,17грн
стоимость 1г белка 0,17грн

2.Протеин ТМ "Экстремал". "Сывороточный протеин 70%" (Протеин 8000) 70г белка в 100г продукта, в 1кг получается 700г белка
Масса упаковки 700г стоимость 120грн.
Стоимость 1кг 120\0,7=171,4грн
171,4\700=0,24грн
стоимость 1г белка - 0,24грн

3.Концентрат сывороточный белкоый 60%
стоимость 1кг - 90грн, в 1кг 600г белка
считаю стоимость 1г белка - 90\600=0,15грн
стоимость 1г белка - 0,15грн

Выводы делайте сами.

если у Вас неперевариваемость лактозы лучше взять яичный белок

Перечень базовых упражнений по группам мышц

Базовые упражнения на мышцы груди:
Жим штанги лежа
жим гантелей лежа
Всевозможные жимы в тренажерах, имитирующих жим гантелей и штанги
Отжимания на брусьях и от пола

Базовые упражнения на мышцы плеч:
Жим штанги или гантелей из-за головы
Жим штанги или гантелей перед собой
Выполнение жимов в тренажерах

Базовые упражнения на мышцы спины:
Подтягивания на перекладине
Тяги штанги или гантели
Различные тяги на грузо-блочных и рычажных тренажерах
Становая тяга

Базовые упражнения на мышцы пресса:
Скручивания: на горизонтальной скамье с упором для ног
Лежа на полу
На специальном или блочном тренажере

Базовые упражнения на бицепсы:
Подъем штанги
Подъем гантелей стоя или сидя

Базовые упражнения на трицепс:
Жим штанги узким хватом
Отжимания на брусьях
Отжимания между скамьями
Французский жим

Базовые упражнения на мышцы ног (квадрицепсы):
Приседания со штангой на плечах
Гаккен-приседания
Жим ногами в тренажере (вертикальный, горизонтальный или угловой)

Базовые упражнения на мышцы ног (бицепс бедра):
Становая тяга на прямых ногах ("мертвая" тяга)

Базовые упражнения на мышцы голени
"Ослиные" подъемы (стоя)

В одной порции содержится:
углеводы-111г
белки-27г
жиры-2г
Энергетическая ценность - 585ккал

Вкус очень очень)))))))

Меня радует то, образ что жены-кухарки выходит из моды.
К современной женщине общество предъявляет гораздо больше требований - девушки , состоявшиеся только в домашней деятельности, уже заведомо проигрывают.

На своем собственном примере знаю, что МОЖНО УСПЕВАТЬ ВСЕ, не запирая себя в кухне.
Всегда готов и ужин, и финсасовый отчет, и вечернее шоу для любимого.

А вы все успеваете?