В этом разделе оставляйте отзывы о моей работе!

Q: Андрей Баранов

Какие плюсы даст мне это питание, по сравнению с обычным сбалансированным? И реально ли питаясь этими штуками похудеть? Или они только для набора мышц?

A: Арслан Ахтямов

Привет Андрей! для начала нужно понять что ты имеешь ввиду под обычным сбалансированным питанием? теперь по порядку - питаясь хемп протеном совместно с другими "здоровыми продуктами" похудеть реально, так как хемп содержит пищевые волокна и инулин - это притупляет чувство голода и оздоравливает в целом желудочно кишечный тракт.
Набрать мышцы можно при условии что будет соблюдаться дозировка белка на килограмм веса. У людей ведущих активный образ жизни - в среднем это 1,2 - 2 грамма белка на килограмм тела. Одна стандартная порция классического хемп протеина содержит 15грамм высококачественного белка, который повышает собственный анаболизм достаточно быстрыми темпами.

Приглашаем вас высказаться на тему того, какое направление йоги вы практикуете или хотели бы практиковать. Что лично вам дает практика йоги?
Пишите ваши мысли, наблюдения и пожелания, будет интересно обсудить;)

спрашиваем , отвечаем .

Уважаемые клиенты!
В июле мы предлагаем вам посетить серию МК в нашем клубе!

21 июля в 19:00 (Большой зал) МК по Тай-бо (Саша);
26 июля в 20:00 (Малый зал) МК Стрип дэнс (Настя);
27 июля в 19:00 (Большой зал) МК Латина дэнс (Саша+Марина)

Лекарственная трава Tribulus Terrestris (якорцы стелющиеся). Лечебные свойства – растительный антибиотик с антигрибковой и антимикробной активностью, противоопухолевая и противораковая активность.

Антибиотическое, гиполипидемическое и противоопухолевое свойства якорцев стелющихся (Tribulus terrestrs L.)

Введение

Якорцы стелющиеся являются сырьем для производства оригинального негормонального лекарственного препарата Tribulus компании Dynamic Development Laboratories Co. Ltd. В основе препарата лежит стандартизованный водно-спиртовой экстракт всего растения, содержащий стероидные сапонины фуростанолового типа, среди которых преобладает протодиосцин.
Tribulus ® вошел в клиническую практику более 20 лет назад. Он применяется в качестве гиполипидемического средства, при импотенции и бесплодии у мужчин, а также для смягчения патологических климактерических проявлений у женщин.
Якорцы стелющиеся - однолетнее травянистое растение семейства парнолистниковых (Zygophyllaceae). Как заносное растение, встречается в жарких и умеренных областях всех частей Света. На территории бывшего СССР их ареал охватывает южные области Европейской части, степные и пустынные районы Закавказья, Средней Азии и Южного Казахстана, центральную часть Тувы и степные районы Бурятии.
Якорцы издавна применялись при различных заболеваниях в народной медицине тех регионов, где они произрастают. В последнее десятилетие это растение все больше привлекает внимание фармакологов самых разных стран, но особенно в Индии, Китае и на Ближнем Востоке, где якорцы всегда были популярным лечебным средством у населения. Практически все проведенные в последние годы фармакологические исследования различных субстанций из якорцев не отрицают, а лишь подтверждают известные в народной медицине многочисленные лечебные свойства этого растения.

Антибиотическое действие

Американскими учеными из Национального центра исследования природных веществ (Университет Миссисипи) были проверены на противогрибковую активность некоторые cтероидные сапонины, выделенные из якорцев стелющихся. Особенно высокую активность против патогенных грибов Candida albicans иCryptococcusneoformans показали спирастаноловые сапонины 1-3. Минимальная ингибирующая концентрация (МИК) в противогрибковом биотесте для них колебалась от 1,5 до 6,2 мкг/мл [Bedir et al., 2002].
Несколько позже китайскими учеными in vitro (при помощи метода серийных разведений в жидкой питательной среде) была подтверждена антигрибковая активность 8 сапонинов из якорцев стелющихся против тех же патогенных грибов C. albicans иC. neoformans, а также еще 3-х дрожжевых грибов - Candidaglabrata, C. parapsilosis, C. tropicalis.
Стероидные сапонины были идентифицированы как: hecogenin-3-O-beta-D-glucopyranosyl (1-->4)-beta-D-galactopyranoside (TTS-8), tigogenin-3-O-beta-D-glucopyranosyl (1-->4)-beta-D-galactopyranoside (TTS-9), hecogenin-3-O-beta-D-glucopyranosyl (1-->2)-beta-D-glucopyranosyl (1-->4)-beta-D-galactopyranoside (TTS-10), hecogenin-3-O-beta-D-xylopyranosyl (1-->3)-beta-D-glucopyranosyl (1-->4)-beta-D-galactopyranoside (TTS-11), tigogenin-3-O-beta-D-xylopyranosyl (1-->2)-[beta-D-xylopyranosyl (1-->3)]-beta-D-glucopyranosyl (1-->4)-[alpha-L-rhamnopyranosyl (1-->2)]-beta-D-galactopyranoside (TTS-12), 3-O-[beta-D-xylopyranosyl (1-->2)-[beta-D-xylopyranosyl (1-->3)]-beta-D-glucopyranosyl (1-->4)-[alpha-L-rhamnopyranosyl (1-->2)]-beta-D-galactopyranosyl]-26-O-beta-D-glucopyranosyl-22-methoxy-(3beta,5alpha,25R)-furostan-3,26-diol (TTS-13), hecogenin-3-O-beta-D-glucopyranosyl (1-->2)-[beta-D-xylopyranosyl (1-->3)]-beta-D-glucopyranosyl (1-->4)-beta-D-galactopyranoside (TTS-14), tigogenin-3-O-beta-D-glucopyranosyl (1-->2)-[beta-D-xylopyranosyl (1-->3)]-beta-D-glucopyranosyl (1-->4)-beta-D-galactopyranoside (TTS-15).
Отдельно in vivo на модели вагинальной инфекции, обусловленной C. albicans была исследована активность сапонинов TTS-12 и TTS-15. Результаты показали, что они очень эффективны п

Каушики нритья (Kaos'ikii nrtya) - танец-упражнение, развивающий
самые глубокие слои разума. Его название происходит от
санскритского слова коша (kosa), что означает оболочка или слой
разума. Индивидуальное "я" скрыто в самых глубоких слоях
существования. Дух каушики - это расцвет микрокосма в его попытке
достичь связи с Макрокосмом. Этот процесс в основном известен, как
мистицизм. Каушики - это психо-духовный танец, он начинается на
психическом и кульминирует на духовном уровне.
Танец каушики был создан Шри Шри Анандамурти (Баба) в г.Патна
6 сентября 1978 г. преимущественно для садхаков женского пола,
хотя мужчинам также можно его выполнять. Есть версия, что Баба
создал его по многочисленным просьбам женщин, которые сетовали на
то, что у мужчин есть тандава, а у них ничего подобного нет.
Каушики является всеобъемлющим танцем, улучшающим тело от головы
до стоп. Этот танец является как упражнением, так и лекарством
от 22 болезней. Это вид панацеи почти от всех женских заболеваний,
а также от многих мужских болезней, возникающи* * *ношей. Это
лекарство от большинства болезней печени. Уменьшает жировые
отложения на теле. Этот танец делает безопасными роды
и способствует долголетию, он вдохновляет женщин преодолевать
комплексы и усиливает нервы. Женщины могут выполнять каушики даже
в период месячных и беременности. Маленькие дети также могут
танцевать его. Хотя мужчины и могут танцевать каушики, наибольшую
пользу от него получают женщины.

Эффекты каушики:
1. Укрепляет все железы и конечности от головы до стоп;
2. Способствует долголетию;
3. Облегчает роды (уменьшает боли во время родов);
4. Делает гибким позвоночник;
5. Избавляет от артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов;
6. Излечивает пораженные подагрой суставы позвоночника, шеи, рук и поясницы;
7. Делает разум сильным и острым;
8. Устраняет нерегулярные месячные;
9. Регулирует секрецию внутренних желез;
10. Избавляет от расстройств мочевого пузыря и уретры;
11. Дает возможность контролировать конечности;
12. Прибавляет обаяние и свечение лицу и коже;
13. Разглаживает морщины;
14. Избавляет от летаргии (вялости);
15. Избавляет от бессонницы;
16. Избавляет от истерии;
17. Избавляет от комплекса страха;
18. Избавляет от комплекса безнадежности;
19. Помогает самовыражению и развивает способности;
20. Излечивает боль в позвоночнике, геморрой, грыжу, водянку яичка
у мужчин, невралгии, нервные истощения;
21. Излечивает проблемы, связанные с почками и мочевым пузырем,
проблемы желудка, диспепсию, кислотность, дизентерию, сифилис,
гонорею, ожирение, истощение и болезни печени;
22. Увеличивает работоспособность до 75-80 лет.

Танец представляет собой серию из шестнадцати движений, выполняемых
в ритме пения мантры "Baba Nam Kevalam", где вместе с физическим
движением происходит удержание в разуме особой психической идеации
(образного представления).
1. Руки подняты вверх и соединены вместе: "Я пытаюсь установить
связь с Высшим Сознанием"
2. Наклон вправо: "Я знаю как искать Тебя".
Наклоны тела влево и вправо совершаются под углом 45 градусов
(дискретно, по 15 градусов каждое движение). Делается 3 наклона
вправо и 2 наклона в обратную сторону.
3. Наклон влево: "Я знаю как служить Тебе ".
Делается 3 наклона влево и 2 наклона в обратную сторону.
4. Наклон вперед: "Я преклоняюсь перед Тобой".
5. И, наконец, сделайте наклон назад и вернитесь в исходное
положение с мыслью "Я преодолею все препятствия на пути к Тебе".
Верхняя часть тела должна быть полностью прямой от груди до
пальцев, ноги движутся в ритме с движением верхней части тела.
На каждом движении вы ударяете по полу большим пальцем ноги за
пяткой другой ноги.
6. Удары ногами: "Потому что я живу в Твоем ритме".

я занимаюсь несколько месяцев результат есть.. мыщцы выросли все нормально, НО вес прибавить немогу и на химию подсаживаться нехочу

В группе пахнет какафками! Кто насрал блеать?

Привет , занимаюсь футболом , по этому в бодибилдинге 0 ))))))))))
Вопрос : Есть ли какие-то добавки которые делают мышцы более "дутыми" и "твердыми". ?

Физиологи определяют три основных типа телосложения. И поскольку характеристики каждого из них известны, с помощью правильно подобранной диеты и системы тренировок ты можешь заметно изменить свое тело.
Три основных типа сложения таковы: эндоморф, эктоморф и мезоморф. У тебя скорее всего сильно выражены черты одного из этих типов и кое-где видны черты двух остальных.

ЭКТОМОРФ

Узкокостный и сухой, низкий уровень подкожного жира и мышечной массы. Преодолевает наибольшие трудности при наборе мышечной массы и объема.

Используй раздельную систему тренировок - прорабатывай 1-2 части тела в каждую тренировку.
Тренируй каждую часть тела один раз в неделю.
Меняй схему тренировок как минимум раз в месяц.
Увеличивай нагрузку от тренировки к тренировке. Это может означать увеличение веса, подходов и повторений.
Тренировки должны быть жесткими, но короткими.
Используй в тренировках тяжелые базовые движения чтобы основательно проработать мышцы.
Количество повторений сохраняй в диапазоне 5-10.
На каждую часть тела делай 6-8 подходов.
Во всем, что ты делаешь, помни о расходе энергии.

МЕЗОМОРФ

Генетически одаренный тип, наилучший потенциал для бодибилдинга. От природы силен и мускулист. Длинный торс, объемная грудная клетка, хорошее соотношение ширины плеч и талии.

Хорошо реагирует на тренировку как тяжелыми, базовыми, так и формирующими упражнениями.
Чем шире варьировать схемы тренировок, тем лучше будут результаты.
Перемежай три-четыре недели тренировок с высокой интенсивностью с несколькими неделями с пониженной интенсивностью чтобы стимулировать рост и избежать “выгорания”.
Используй комбинации базовых упражнений, выполняемых в быстром темпе, с изолирующими и формирующими упражнениями.
Количество повторений должно быть в пределах 8-12 для большинства частей тела.
Умей тормознуть и прслушаться к своему телу. Приросты результатов будут постоянными год от года если ты будешь терпеливым и придерживаться правил.

ЭНДОМОРФ

Крупная, ширококостная структура, медленный метаболизм, Набор веса проблем не составляет, но согнать жир очень трудно. Склонен к накоплению жира.

Нуждается в частых тренировках, особенно аэробных.
Выбери 3-5 эффективных упражнений на каждую группу мышц и из них делай 2-3 каждую тренировку.
Тренируй пресс в начале тренировки.
Первые несколько месяцев занятий работай на все группы мышц каждую тренировку, затем используй сплиты.
Твоя цель - разогнать метаболизм и сжечь жир.
Каждую вторую или третью тренировку меняй схему работы.
Не бойся экспериментировать в своих занятиях, почаще пробуй что-то новое.
Каждая тренировка должна быть высокой интенсивности, пожертвуй килограммами на штанге во имя минимального отдыха между подходами.
Используй умеренные веса. Избегай больших весов и малого числа повторений.

Мне по кайфу!!!

Вопрос к тем, кто имел изрядную жировую прослойку но сжег все к чертям :)

Старый дедовский способ: питания + активные тренировки - юзаю достаточно давно. Но дело идет медленно, но уверенно вперед.
Охота чуть ускорить все это.

Вопрос таков.
Кто использовал какие жиросжигатели? И как впечатления?

У меня проблема. Как набрать вес? Идеи типа - ешь побольше отпадают)
Я не полнею, ем много, ем все. При росте 167, я вешу 45. Фигура как у мальчика подростка)))
Добавляется периодически 1 - 2 кг. но они быстро уходят. Мне сказали можно сделать красивую фигуру при помощи определенных тренировок и соблюдения определенных условий (например, если худеющие не должны есть за 2 часа до и после тренировки, то что надо полнеющим делать?)) диеты. Кто может рассказать что нибудь об этом?

я хожу на SHOW GIRLS, очень нравится! добавляйте пожалуйста аудиозаписи, чтобы дома тоже можно было танцевать)))

Какую музыку вы слушаете во время тренировок, ваши любимые треки, стили?

Вот и второй сбор!
Те кто прийдет прошу написать оставить заявку такого вида.
P.S теперь еще будут грамоты.
1.ФИО
2.Номер аськи
3.Номер телефона
4.Возраст

Вопрос:
Андрей у меня к вам такие вопросы. Девушек тренируете? Стоимость абонимента? Зал разделен на женскую и мужскую половину? Как до вас добираться, если ехать с центра? Расписание занятий? И как влияют жирозжигатели на здоровье?

Ответ:
Итак, Татьяна, здравствуйте!
На все заданные вами вопросы есть ответы в группе "Спортивный клуб "Фаворит", http://vkontakte.ru/club8022780. Однако, по вашей просьбе отвечаю персонально для вас:
1) Да, мы тренируем девушек, девочек и женщин. К вашим услугам фитнес, армрестлинг, бодибилдинг, пауэрлифтинг, пилатес, восточные танцы.
2) Стоимость абонемента месячная общая - 85 грн. За одно занятие - 10 грн. Однако абонемент на танцы и пилатес стоит 100 грн.
3) Зал разделен на мужскую и женскую половины, с отдельными раздевалками. Душ и туалет - один. В женской части нет силовых тренажеров. Есть кардиотренажеры.
4) Если ехать из центра, то необходимо на пл. Нахимова найти пристань пассажирских катеров, следующих на Северную сторону. Переправившись на пл. Захарова, садитесь на любой маршрут, кроме 55-го, и едете Одну остановку до "кинотеатра "Моряк". Там, соответственно, выходите и спрашиваете дорогу к школе 9 (идти 4 минуты, ее видно при подъезде к остановке) и проходите через школьные ворота. Зал расположен в подвале дальнего от ворот крыла здания школы.
5) Зал работает с 11 утра до 21 вечера все дни, кроме воскресенья. В воскресенье зал закрыт. В зависимости от вашего личного распорядка дня, требований к тренировкам и виду спорта тренер подскажет лучший график посещения, но, заплатив стоимость месячного абонемента, вы можете заниматься все дни в неделю с 11 до 22. Исключение составляют восточные танцы и пилатес, поскольку занятия проводятся три раза в неделю в вечернее время.
6) Приведу цитату из одной из тем в группе: "Жиросжигатель (как правило - таблетки и капсулы) особенно популярен у женщин весной и у спортсменов перед соревнованиями. Бывают различных составов - от аминокислот до вытяжек из растений." Соответственно, воздействие на организм и здоровье различных препаратов может отличаться кардинально. По поводу приобретения и употребления жиросжигателей следует обращаться с четким списком требований к препарату и ожидаемому эффекту. Должен заметить, что жиросжигатель не сделает за вас вашу работу до седьмого пота в зале...

Задавайте эти вопросы Здесь, а не где вам хочется

Привет всем. Подскажите кто в каком зале занимается. И цены какие.
Я занимаюсь в ЮУрГУ, но скоро студенты сдадут сессию и они закроются до сентября. Тренировки останавливать не хочу. Кто что посоветует?