Вот однажды, наконец, вы точно решили позаниматься спортом... Впервые рано утром встали, необычно бодро достали спортивную одежду, подаренную лично Авраамом Линкольном, сдули пыль и сняли паутину.
Натянули на свое тело, от которого столько неприятностей и страданий. Вышли на свежий воздух. Э-э-эх! Наконец-то вы смогли себя заставить!
Вокруг все спят. Свободно, легко, порхая, как газель, бежите по аллее. Дышите полной грудью, вдыхая дурманящие запахи утренней росы и пробуждающихся цветов. А соловьи, соловьи-то! Какой кайф!
Кровь в жилах пульсирует. Тело покрылось легкой испариной. Побегали, попрыгали, потом плюхнулись в озеро или речку, поплавали вдоволь, визжа от наслаждения.
Мокрый, бодрый, счастливый, как жеребенок, стучите копытами, бежите, то есть, порхаете, как медвежонок, домой. Радостно прискакали, точно зная: с сегодняшнего дня это будет повторяться каждый день. Да здравствует новая жизнь !
Но дома что-то не то... Родственники озабоченно суетятся. И "скорая" приехала... Странно! Обращаетесь к близким и понимаете: они не узнают вас в новом облике, то есть, в спортивном костюмчике.
Заходите в спальню, а там... Там! На вашей любимой кровати кто-то горой остывшей дрыхнет. Какой-то бомжеобразный студень! Не по-о-онял!? А ну-ка, встань, придурок!
Постойте, постойте, что-то знакомое в этой безобразной ленивой роже... Где вы могли ее видеть? Бывают же такие морды!? Ба-а! Это же Я!
Ну как же так? Ну как же так?! Это несправедливо! Куда смотрят власти? И это как раз тогда, когда наконец-то решил заниматься! Наконец-то нашел время для самосовершенствования!
Оказывается, ночью вы уже умерли. Как всегда, на один день опоздали! Ну, что? Узнаете себя, балбесик вы мой?! Когда начнем заниматься?!

Мирзакарим Санакулович Норбеков

Еще 10 лет назад варикоз встречался преимущественно у женщин старше 40 лет. Сейчас, еле заметную капиллярную паутинку на бедрах (начальные признаки развивающейся болезни) можно увидеть уже у девушек моложе 20 лет!!! А после 30-и, к нашему ужасу, заявляет о себе в полной мере!!

Что вы знаете о варикозе? Как вы боретесь с проблемой? Различные статьи, ссылки, упражнения и все что может быть полезно и интересно кидаем сюда!

Моей малышке уже 10 месяцев и пришло время возвращатся в былые формы.Но есть одно но - я еще кормлю грудью, что не позволяет заниматься активно спортом.Подскажите помогут ли стрип-пластика обрести былые формы и сохранить ГВ???

«Леветон-П» рекомендуется для спортсменов занимающихся силовыми видами спорта – тяжелая атлетика, атлетизм, боди-билдинг.

«Леветон-П» обладает значительным анаболическим эффектом (рост мышечной массы, силы и выносливости), однако не имеет тех побочных эффектов, которые характерны для стероидных гормонов (импотенция, тяжелые изменения центральной нервной системы).

«Леветон-П» устраняет эректильную дисфункцию у спортсменов в результате перенапряжений и перетренировок согласно исследованиям отделения сексопаталогии НИИ Психиатрии Минздрава РФ.

«Леветон-П» не токсичен, не является лекарственным и допинговым средством и содержит в биологически усваиваемой форме весь комплекс микроэлементов, аминокислот и витаминов необходимых спортсменам в предсоревновательный и соревновательный период.

«Леветон-П» полезен также лицам занимающимся массовой оздоровительной физической культурой, и лицам, страдающим нейроциркулярной дистонией, так как оптимизирует систему кровообращения за счет повышения резервных возможностей центральной гемодинамики при наиболее рациональном соотношении сердечного выброса и частоты сердечных сокращений.

Действие «Леветона-П»:
Тонизирует центральную нервную систему, улучшает процесс обучения, памяти, условнорефлекторную деятельность, улучшает синаптическую передачу в симпатических и парасимпатических волокнах периферической нервной системы;
Нормализует функцию эндокринной системы организма (анаболические и катаболические функции);
Контролирует процесс образования и расхода энергии в исполнительных клетках (мышц, печени, почек, мозга и других органов);
Восстанавливает иммуносупресивный эффект в следствии тренировочного и соревновательного процессов, влияя на гуморальный и клеточный иммунитет;
Способствует антиоксидантному действию в организме, предотвращая токсические эффекты свободнорадикального окисления ненасыщенных жирных кислот, которые активизируются при истощающей физической нагрузке;
Предотвращает гипоксию, которая почти всегда является спутником интенсивной работы;
Обладает анаболизирующими эффектами, которые необходимо поддержать при интенсивной физической работе (тренировке) во избежании падения массы тела и деструкции белков у спортсменов при превалировании катаболических процессов;
Улучшает микроциркуляцию сосудов головного мозга и работающих мышц за счет улучшения реологических свойств крови (наличие в структуре витаминов Е и С, кумариновых производных, экдистена и других ингредиентов).
Комбинированный адаптоген "Леветон-П" обладает общеукрепляющим действием в послеоперационный период, его целесообразно применять для профилактики простатита.

Как увеличить рост?

Зал находится в 15 минутах ходьбы от метро "Вокзальная"!

ФОРМА ОДЕЖДЫ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ:
футболка (можно без), шорты или штаны, ну и босяком (можно в носках).

ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ:
Пн., Вт., Ср., Чт., Пт. 20:00 - 22:00;
Сб., Вс. 19:00 - 21:00.

СТОИМОСТЬ ЗАНЯТИЙ:
разовое занятие - 35 грн.;
абонемент на месяц - 300 грн.

Подскажите диету, чтоб подсушиться на турниках,брусьях.

кто как учился подтягиваться на одной руке и за сколько научился?

Здравствуйте, мне 16лет, вешу 62 кг. Подтягиваюсь я 21 раз, подскажите, как за 3 недели максимально поднять этот результат?

Итак, у нас есть три видеомонтажа со сбора: мой, Игоря и Сереги! Высказываем свои предпочтения.

Из чего сшиты ваши лямки?мне интересен материал,напишите пожалуйста название материала и по свойству удобно в них крутить или не очень,короче плюсы и минусы)

Я падал 3 раза ....лицом об землю....когда учился подьем двумя ноги врозь..падал первые два раза..выбивал пальцы и прочее..на третий раз упал с такой силой...там под турником лежал камень...он был в дребезги получил сотрясение..и пропахал землю лицом..было смешно и больно

Как кто думает - как лучше играть в лесенки?
На повышение, на понижение или на повышение затем на понижение.
Просто в свои тренировки включил подтягивания и отжимания лесенкой, вот никак не могу определиться как лучше, сил на все не хватает!!!

из чего вы сделали лямки?сколько слоев?как вымеряли под себя?из чего?сколько стоит ткань?подскажите пожалуста заранее огромное спаибо

Вот такой вот вопрос возник у нас с Наташей в ходе дискуссии. Для чего молодые люди начинают заниматься Воркаутом? Что хотят получить в качестве результата? Красивое, сильное, здоровое тело? Повысить характеристики выносливости, скорости, ловкости? Доказать что-то самим себе или кому-то еще? Использовать Воркаут в качестве дополнительной базы при занятиях каким-либо другим видом спорта?

В общем, ждем ваших ответов, интересно узнать, почему каждый из вас решил заняться Воркаутом и чего хочет достичь!

2 раза на правой 1:( на левой:) это только начало, качество чистое, отличное:)

да хожу но в зале !!!!

Три шага к идеальной фигуре

Каждая, да-да, каждая женщина может довести свою фигуру до головокружительного идеала! С помощью спорта! Что, вы уже пробовали, и у вас ничего не вышло? Значит, вы тренировались неправильно, только и всего! А как надо?
Все просто! Нет, это не банальная диета, ограничения, изматывающие упражнения и разочарование из-за отсутствия результата. Тренировки по плану – это единственное, что Вам понадобится. Но для начала необходимо определить, откуда стартуем.
1 шаг – это фундамент, от которого зависит результат тренировок. Определите свое состояние: оцените свое здоровье и пищевые привычки. Наметьте безопасные пути достижения цели! На данном этапе мы рекомендуем воспользоваться консультацией спортивного врача. Он выяснит цели посещения клуба, сопоставит их с возможностями вашего организма и даст информацию об объеме, характере, интенсивности, длительности нагрузки, частоте занятий. Не забудет он и о питании.
2 шаг – на основе рекомендаций полученных на первом этапе, целей спортивных тренировок и Ваших пожеланий составьте сетку занятий. В любом случае тренироваться вам придется по плану. Это надо знать заранее, чтобы потом не предъявлять претензии фитнесу.
3 шаг – Осталось найти фитнес зал с ТАКИМ расписанием и такими профессиональными инструкторами, чтобы Вы легко могли реализовать свою программу! В этом случае как нельзя лучше подойдет Спортивно-оздоровительный клуб «Фитнес точка», который предлагает Вам насыщенную программу групповых занятий с 9 утра до 22.00. Такой режим работы позволяет тренироваться утром, днем и вечером.
Здесь к Ваши услугам все современные направления фитнеса: силовые классы – причем узко спецализарованные – отдельные занятия для проработки ягодиц и пресса. А если Вы считаете «слабым звеном» свою спину и руки – есть и занятия и для вас. Также в нашем расписании Вы найдете: йогу, пилатес, стретчинг, танцы, степ и специальные программы «группа здоровья», занятия для беременных.
Не забывайте о том, что каждый человек индивидуален. Мы по-разному относимся к интенсивности тренировок. Не знаете как ваше тело отреагирует на быстрый темп или йогу? Чтобы узнать это, попробуйте различные виды тренировок, почувствуйте свое тело, и выберите то направление, на которое ваше тело отзывается лучше всего. А наши тренеры, в свою очередь, проконсультируют и посоветуют классы, составят программы ваших тренировок.
В заключении хочется дать еще один совет: Чередуйте свою нагрузку. Идеальное посещение фитнес зала – 3-4 раза в неделю. Пропущенная тренировка – это шаг назад. Через короткое время предлагаемая нами оздоровительная программа станет частью вашего образа жизни. Но дайте себе и вашему телу время. Пусть оно привыкает к новому ритму и новым повышенным требованиям постепенно. И если вы действительно желаете что-то изменить, вам нужно этого только захотеть.

Запомните, успех приносят регулярные и последовательные тренировки!

Друзья 16 декабря, сегодня ушел из жизни Владимир Турчинский-известный по всей стране как ДИНАМИТ. он на самом деле был и остается в наших сердцах великим атлетом и просто хорошим человек. у кого есть какие мысли по поводу Владимира и его вклада в спорт нашей страны.оставляйте.

Из чего сделаны ваши лямки?