Есть кто то кто ходит в клуб регулярно и занимается не на групповых а в зале?

Начиная любое дело, мы понимаем, что результат удастся получить не сразу. И фитнес – не исключение. Каждый, кто приходит в тренажерный зал, точно знает, что за одно-два занятие обзавестись фигурой своей мечты у него вряд ли получится.
Однако проходит месяц, другой, третий... А заветное прибавление или убавление сантиметров в интересующих местах не так заметно, как хотелось бы. Тут уж и руки начинают опускаться, и все чаще возникает вопрос: а ради чего, собственно, страдаем? Где результат? Может, вообще, весь этот фитнес – сплошная профанация?
Между тем ответ нужно искать даже не у тех, кто уже чего-то достиг на ниве фитнеса, а у специалистов, прежде всего – врачей и профессиональных тренеров. Возможно, вы чего-то не учли, взялись за дело, как говориться, не с того конца, или попросту допускали ошибки не только и не столько в выполнении тех или иных упражнений, а в самом подходе к фитнесу. Поэтому – поговорим об ошибках.

Существует легенда, что причиной возникновения такого завораживающего зрелища была виновата обычная пчела. Во время одного представления, сбитая с толку сладким цветочным ароматом, который исходил от умащенного маслами тела молоденькой плясуньи, пчела перепутала ее с цветком, залетела под одежду, и чтобы избавиться от назойливого насекомого, девушке пришлось изо всех сил вращать бедрами и производить движения животом.
Окружающие, наблюдавшие, с какой пластичностью, изяществом и эмоциональностью она проделывала эти движения, пришли в дикий восторг. Именно так, согласно легенде, появился один из самых древнейших и красочных танцев на Земле - Танец живота...

Танец живота – по праву считается самым завораживающим зрелищем, сумевшим совместить в себе ритмику, пластику, грациозность и сексуальность. Те, кто регулярно занимается этими танцами, отмечали улучшение гибкости, осанки, природной пластики. Кроме всего перечисленного, танец живота помогает овладеть методами дыхательной гимнастики, повысить мышечный тонус и основательно похудеть в области талии и бедер. Но кроме этих зон, развивается техника рук и очень хорошо развивается их пластика.

Танец живота – это просто бесценное средство, чтобы подчеркнуть женственность, красоту, обрести жизненные силы и здоровье. Этот танец способен продемонстрировать, что каждая женщина прекрасна в своем физическом теле, если она хорошо умеет управлять им. Танец живота сам по себе эстетически очень красив и эротичен, но кроме того, он является чрезвычайно эффективным средством поддержания гармоничных форм и здоровья. Из-за благотворного влияния на суставы и упругость мышц, осанка становится величественной, а походка - грациозной. В психологическом плане танец живота играет существенную роль в жизни женщины, потому что именно в танце можно выразить себя, свое отношение к жизни при помощи языка движений и жестов. Этот танец дарит радостное и счастливое состояние. Ведь танец - вечное движение, а движение, как известно, - это жизнь, поэтому в танце можно ощутить полноту и насыщенность жизни.

Когда тебе удобно заниматься?
Придумаем гибкий график!
Наша студия предлагает утреннее и вечернее время.С 9-00 ДО 23-00.Вечерние тренеровки прходят одна за другой и ВЫ сможете всегда позаниматься,даже,если решили сделать это 5 минут назад.

При наборе мышечной массы польза белков очевидна, а именно:

1. Протеины являются материалом для синтеза сократительных белков, то есть обеспечивают рост мышц. Особенно актуально это во время и непосредственно после тренировки. Если тотчас же после тренинга не ввести в организм аминокислотный материал для восстановления разрушений, то разовьется тяжелое катаболическое состояние, поэтому последующие процессы регенерации будут направлены не на рост мыщц, а на репарацию постакатаболических повреждений.

2. Протеин - это источник энергии, который наиболее важен в период после тренировки, сопровождающейся большим расходом энергии.

3. Поступление аминокислот, полученных из протеина, в кровь способствует повышению концентрации инсулина и соматотропного гормона в крови, которые в свою очередь стимулирует рост мускулатуры и костного скелета.

4. В тоже время аминокислоты и инсулин подавляют секрецию катаболических гормонов, разрушающих мышцы, а именно кортизола, альдостерона, катехоламинов и др.

5. Гипертрофия мышц (рост мышц) - это совокупность множества метаболических процессов, которые регулируются и поддерживаются белками (ферменты, рецепторы, гормоны и пр.).

6. Продукты распада белков - аминокислоты, являются сами по себе мощными стимуляторами анаболизма.

Данная программа специально для тех, кто не хочет стоять в сторонке на дискотеках, корпоративных вечеринках, да и просто на домашнем празднике среди друзей.
Для занятий по программе «Dance Mix», нет никаких рамок и ограничений. Его могут танцевать абсолютно все: в любом возрасте, под любую музыку и с любой физической подготовкой. Главное – это желание.
Занятия программы развивают музыкальность, чувство ритма, координацию движений и умение владеть своим телом.
Танцы в стиле диско, хип-хоп, поп-латина, джаз-фанк, поп-дэнс - вот не полный перечень танцев и стилей входящих в программу эстрадного танца «Dance Mix».
Научить танцевать под любую популярную эстрадную музыку, получить хорошее настроение и заряд положительной энергии – вот конечная цель данной танцевальной программы!
Занятия в группе проводятся 2 раза в неделю по 60 мин.

Метод совершенствования тела по Пилатесу- это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц, разработанная более девяноста лет назад Джозефом Пилатесом . Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия ,на единение тела и разума, создание более стройной фигуры.
При помощи концентрации и творческих усилий вам откроются огромные возможности этого уникального метода, пробуждающего тело посредством движения и разум посредством мышления.
«В идеале наши мышцы должны подчиняться нашей воле. Рефлекторные действия мышц не должны доминировать над нашим разумом»
Джозеф Пилатес верил, что силой разума можно добиться полного контроля над телом человека. Его теория нашла многократные подтверждения в научных исследованиях и на практике.

Делимся советами кто как прорабатывает мышцы Бицепса и Триуепс.Жалеете ли вы локти на Француй жим?
Сколько подходов и Сколько повторений обычно выполняете для своих Богатрский рук?

масло жасмина называют королем цветочных масел и издавна включают его в состав любовных снадобий - настолько высока его репутация как афродизиака. К целительным свойствам масла жасмина относят и способность излечивать гонорею и заболевания простаты. В Индии масло жасмина широко используется при производстве ароматических мазей, а также в качестве атрибута религиозных церемоний. Гостям часто преподносятся браслеты и гирлянды из цветов жасмина. В Турции из растительных волокон жасмина делали канаты. В Китае жасминовый чай издавна признан излюбленным напитком. В Индонезии цветы жасмина являются популярным компонентом национальных блюд. Появлением жасмина в Европе мы обязаны воинственным маврам. Сегодня эфирное масло жасмина широко используется в парфюмерии.

SPA-процедуры:

"Modelagge" - 2490 рублей (2 часа 30 мин)

«Морской бриз» - 2390 рублей (2 часа 30 мин)

«Шоколадный рай» - 1900 рублей (2 часа)

«Бронзовый загар» - 1200 рублей (1 час 30 мин)

«Овощной пилинг» - 800 рублей (40 мин)

«Солевой (водрослевой)пилинг» – 500 рублей (25 мин)

«Кофейный пилинг» - 500 рублей (20 мин)

Без всякой химии!!!

В этой хочу поделиться теми советами которые дают люди знающие очень много о человеческом теле и о том как его сделать максимально лучше!!! И так начинаем!

...

Галлерея Ваших достижений.
Тут делимся своими спортивными успехами и победами!

Пищевые добавки - это дополнение к основному рациону питания, т.е. нужно правильно сбалансировано питаться и в то же время дополнять свой рацион креатином, протеином и аминокислотами, потому что спортсмену из обычной пищи практически нереально получить суточную норму нужных ему микроэлементов.

1. Посещение фитнес/танцзалов с групповыми занятиями
2. Посещение тренажерного зала с беговыми дорожками, велотренажеров и т.п. и т.д.
3. Посещение бассейна и водных программ
4. Посещение турецкой и финской бани
5. Посещение гидромасажной ванны
6. Посещение зала сайкла

Время нахождения в центре ничем не ограничено, посещение в любое время дня и ночи.....кому негде жить и спать -- примите к сведению, в зоне бассейна куча комфортных лежаков....))) Там же можно побриться-помыться, поесть, но еда по ценам ресторана...
Русская баня, массажи, парикмахерская, студия загара и т.п. за дополнительные деньги...
В общем все подробности у менеджеров фитнес-центра, экскурсия -- бесплатно.Их т. 2560088

Доставка по Новосибирску бесплатная.

ваше питание на протяжение дня

Читал на спорт вики про этот препарат… ыыы метанщики негодуют)… статья заказная ежу понятно, сам принимаю результаты колоссальные и ни какой химии!

В этот раздел добавляются объявления, о продажах абонементов, услугах и ценах.