Теперь интервальный таймер GYMBOSS и сумка для песка SANDBAG доступны для бодирокеров Украины. В связи с этим радостным событием и весенним настроением мы проводим следующие акции:

Групповой заказ интервальных таймеров GYMBOOS

Собираем заявки для формирования партии таймеров в Украину. Стоимость одного таймера составляет 270 грн без учета доставки по Украине. Если наберется более 15 заявок, цена таймера будет равна 250 грн. Если наберется более 30 заявок, то цена таймера снизится до 230 грн.

Заказы принимаются до 25 мая. Для размещения предварительного заказа необходимо оставить комментарий на странице http://bodyrocktvrus.blogspot.com/2011/05/blog-post_... . В комментарии необходимо указать свое имя, адрес электронной почты (для подтверждения заказа), из какого вы города, и количество таймеров.
Пример заявки:
Алина, alina@gmail.com, Киев, 1 шт.

Купи SANDBAG и получи дополнительно DVD с тренировками

При заказе SANDBAG c 10 по 30 мая в комплект входит DVD с коллекцией тренировок: «Стрип-аэробика - полный видеокурс! Carmen Electra`s Advanced Aerobic Striptease» от Кармен Электра и «The Pussycat Dolls Workout» от создательницы The Pussycat Dolls и всемирно известного хореографа Робин Энтин, создавшей свой собственный фитнес-DVD с веселым и занимательным подходом к фитнесу!

Любые вопросы касательно акций можно задавать здесь :)

Ребят , хочу уточнить , занимаюсь в зале 3 раза в неделю , ем 5-6 раз в день , делаю упражнения на массу (становую тягу , жым лежа , приседание со штангой ) вес не растет , спорт пит не принимал , теперь хочу узнать что принимать для набора весса - гейнер , или протеин?

вот дилемма стара как мир? конечно, все скажут и для того и для другого...ну а все же, если выбирать только один вариант?

У кого какой разряд?

Здравствуйте, друзья))
Существует много мнений о том что такое медитация и для чего ей занимаются. Например, Ошо говорит, что медитация-это осознанная жизнь, другие мастера говорят, что-это концентрация, третьи-остановка внутреннего диалога.
Хотелось бы узнать, что для Вас медитация и как Вы ее практикуете???

ПО каким системам вы занимаетесь? Напишите о них !

Кто как настраивает себя на тренировку?
Мой самый верный метод - это прослушивание во время тренировки музыки, причем довольно тяжелой
музыка одно из самых сильных эмоциональных средств воздействия на человека. ученые провели исследования среди атлетов и выяснили, что прослушивание музыки во время тренирови(атлет сам выбирает жанр который ему по душе) в большинстве упражнениях, в частности таких как: жим сидя, тяга к подпородку и разведения стоя дает прибавку 1-2 повторения сверх отказа, т.е атлет под действием этого эмоционального оружия проводит более эффективную тренировку! и как следствие это ведет к увеличению силы и массы.
что вы думаете по этому поводу. у кого есть еще какая- либо информация касательно настроя на тренировочный процесс?

Жимы часто «замирают на мертвой точке», проще говоря, качаться-то мы качаемся, а вот толку - никакого! Для стагнации в жимах характерна одна закономерность, которая для многих начинающих «качков» оказывается неприятным сюрпризом: поскольку перейти с одного веса на другой - более серьезный - никак не удается, то и прироста массы тоже практически нет. Более того, поскольку в природе все взаимосвязано, то из-за нулевого роста массы сила тоже «застывает на нуле». В общем, заколдованный круг какой-то!

Да, но выход из него все-таки есть. Как только вы поняли, что кривая вашего прогресса вышла на плато, действовать нужно быстро и решительно. Как? Дать грудным хорошую выволочку! Мощной, жесткой атакой расшевелить их ото сна, не давая никакой пощады!

С чего начать, спросите вы? С пяти революционных тренировочных приемов, о которым мы вам сегодня расскажем, вернее о них расскажут те, кто их изобрел - пять профессионалов высшего калибра.

Прием 1: Отдых- пауза
Когда профессионал Нассер Эль Сонбати чувствует, что грудные «заснули», он отправляется ... отдыхать. Однако, если вы думаете, что Нассер отдыхает, полеживая со стаканов лимонада возле своего бассейна, то жестоко ошибаетесь.

- На самом деле речь идет о методе «отдых - пауза» - объясняет Нассер.
- Допустим, я делаю жимы со штангой на наклонной скамье. Сначала я выполняю восемь - десять повторений, добиваюсь «отказа» и возвращаю штангу на стойки. Жду шесть - десять секунд, снова снимаю штангу и делаю еще несколько повторений . И опять пауза, несколько повторений (насколько хватит сил ), но это уже в последний раз.

- Поверьте, «отдых - пауза» - очень эффективный прием, - убеждает Нассер.

- К концу сета у меня такое ощущение, будто грудные воспламенились. Я использую этот метод с разными целями. На стадии предсоревновательной подготовки, в сочетании с «жесткой» диетой, он дает очень хорошее «разделение» грудных мышц. В межсезонье я применяю его через две тренировки на третью. Но здесь задача совсем иная - рост массы.

«Отдых - пауза» - прием не для новичков. Но даже опытным атлетам нужна помощь со стороны.

- Не забывайте, что «отдых - пауза» основывается на постоянных «отказах» - напоминает Нассер, - А значит, штанга в любой момент может рухнуть на грудь . Должен же кто - то вас подстраховать, верно ?

что лучше брать Yoyofactory Velocity или YoyoJam Lyn Fury,YoyoJam KickSide или вобще AERO Shuriken.. Подскажите плиз!!

ФИТНЕС ( Есть тренажеры)

1гр. Пн.,Ср.,Пт.-17.00
2гр. Пн.,Ср.,Пт.-18.00
3гр. Пн.,Ср.,Пт.-19.00

Девчонки гимнасточки подскажите , пожалуйста, как правильно выбрать обруч (в диаметре)? Сестренка ростом 134см, а вторая 157...

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ!

Приглашаем девочек 6-10 лет на занятия эстетической гимнастикой.
Набор в группу производят тренеры высшей квалификации Павинская Гульнара Никитична и Туваева Элеонора Ивановнна.

Под их руководством подготовленна команда "ЮНОНА" - Чемпионы России 2005 и 2006 годов, Бронзовые призеры Чемпионата Мира 2006 года, Бронзовые призеры Кубка Мира 2007 года.

Просмотр детей ежедневно, кроме субботы и воскресенья.
с 18.00 до 20.00 по адресу: улю Маршала Казакова, дом 3, корпус 2
школа 264

Контактный телефон 919-09-10 (Гульнара Никитична )

як правильно куда?

http://vkontakte.ru/note24132357_11060604

здесь отписываетесь,или в лс можно

помогу всем)

Условия оплаты
В нашей студии есть два вида оплаты: абонементная и клубная.
Абонементная
В стоимость входит определенное количество занятий

Фиксированный абонемент: Вы выбираете по расписанию те занятия, на которые будете ходить (12 занятий в месяц). Если по каким-либо причинам Вы пропускаете занятие, то оно не восстанавливается.

Нефиксированный абонемент: В стоимость входит 12 занятий в течении 5 недель, и Вы ходите, когда хотите (ограничение только по времени покупаемого абонемента: утро или вечер) на любые виды занятий.
Клубная

Без ограничения: В стоимость входит любое количество посещений в любое время. Можете хоть с утра до вечера заниматься танцами и различными видами аэробики.

Утро: Нет ограничения по количеству занятий. Ограничение только по времени (с открытия клуба до 17.00, выходные весь день)

Так же в стоимость клубной карты входит заморозка на определенное количество дней (в зависимости от срока карты. Есть на 1 год, на пол года, на 3 месяца и на 1 месяц). Т.е. если Вам необходимо уехать, Ваша карточка замораживается на дни вашего отъезда, и пропущенные дни прибавляются к основному сроку карты.

На данный момент Студия только открылась, и поэтому расписание занятий не насыщенно. Но оно будет заполняться. Вот здесь можно посмотреть примерное расписание, которое планируется к лету 2009 года.
Т.е. если уже сейчас Вы приобретаете клубную карту, то уже с марта в расписание будут добавлены дополнительные дни, и танцы, а к лету расписание будет уже очень насыщенно. Вы сможете ходить в любые удобные для Вас время и дни, и наслаждаться различными видами аэробики и танцев.

Подробнее с описанием занятий можно ознакомиться здесь:
http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=1418...

Покупайте клубную карту уже сейчас по супер цене! Весной будет значительно дороже. Вы так же можете для начала купить абонемент на 12 занятий, и в течении 2х недель переоформить свой абонемент на клубную карту.

Цены:
абонементы
фиксированный (12 зан) утро - 6000тг; вечер - 7500тг
фиксированный (8 зан) утро - 5000тг, вечер - 6500тг

абонементы
нефиксированный (12 зан) утро - 7500тг; вечер - 9000тг
нефиксированный (8 зан) утро - 6500тг, вечер - 8000тг

клубная карта
без ограничения: 1 год - 800$; 6мес - 425$;
утро: 1 год - 600$; 6мес - 325$;


**********************************************************
АКЦИИ:

Так же первые клиенты получают в подарок Дисконтные Карты на любые виды услуг* (без срока ограничения).

При оплате абонемента с 22 по 24 января - получаете в подарок карту Discount Platinum – 20%
При оплате абонемента с 26 по 31 января - получаете в подарок карту Discount Gold – 10%
При оплате абонемента с 02 по 14 февраля - получаете в подарок карту Discount Silver – 5%
При оплате абонемента с 16 по 28 февраля - получаете в подарок карту Discount Bronze – 3%

При покупке клубной карты на 1 год (без ограничения) до 28 февраля, ее стоимость составит всего 500$.

*дисконт не распространяется на первый абонемент/клубную карту и на клубные карты за 500$.
Т.е. если вы приобретаете абонемент/клубную карту, то первый месяц/период идет без дисконта. В подарок к приобретенному абонементу, Вы получаете дисконтную карту, по которой в дальнейшем получаете скидку на все виды услуг (клубные карты, абонементы и прочее), предоставляемые в нашей Студии.

Фитнес клуб "Анира SWC" обявляет набор на утрении группы!!! Присоединяйтесь!!!
Как Вы относитесь к фитнесу по утрам?

Пишем ваше количество подходов. например у меня 2 разминочних 4 робочих

выглянул из окна квартиры и увидел))))

Детский фитнес– это грамотно составленная программа занятий, включающая специальные упражнения и спортивные игры, которые обеспечивают не только гармоничное развитие и укрепление организма ребенка, но и учат его работать в команде, общаться со сверстниками и взрослыми.

Давайте пишите!