Не пропустите!
Новая тренировка!
Специальная физическая подготовка!

Приглашаем Вас посетить новую тренировку - Специальная физическая подготовка!

Место и время тренировок: зал на Мамина-Сибиряка, 10, понедельник, среда в 11:30!
Тренер - Владимир Медведев.

В программе тренировок: развитие групп мышц, необходимых для ударных и борцовских видов единоборств, растяжка, развитие силы, баланса и выносливости.

Тренировки проводятся по записи! Запись у администраторов центра или по тел.: 213-35-45, 201-10-57, 201-63-29!

Добро пожаловать в Восточный стиль!

МЕНЮ НОВОГОДНИХ ПОДАРКОВ ОТ ЦЕНТРА ВОСТОЧНЫЙ СТИЛЬ!

Предновогодние хлопоты – это самое приятное время на свете! Уже совсем скоро елки и новогодние шары будут украшать витрины магазинов. Скоро наш дом украсит лесная пушистая красавица лка. И всей семьей мы будем украшать ее яркими гирляндами и огромными праздничными шарами. Скоро поспеют марокканские мандарины, чтобы порадовать нас на новогоднем столе). А мы для вас приготовили Новогоднее меню подарков в Восточном стиле!

Меню Новогодних подарков:
---------------------------------------------------------------------------------
Подарок на Аперитив:
Хотите попробовать тренировки на вкус? Тогда только СЕЙЧАС:
ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ в любой зал на 4 занятия
ВСЕГО ЗА 600 РУБ.
---------------------------------------------------------------------------------
Подарок на закуски:
ФИРМЕННЫЕ БЕССРОЧНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ на любое количество занятий.
Отличный выбор для успешных деловых людей!
Зал на Мамина Сибиряка 299 р. - за 1 занятие
Зал на Комсомольской 199 р. - за 1 занятие
Зал на Гурзуфской 149 р. - за 1 занятие
---------------------------------------------------------------------------------
Подарок на горячее:
Попробуйте НОВЫЕ ВКУСНЫЕ КЛУБНЫЕ КАРТЫ
6 МЕСЯЦЕВ ВСЕГО ЗА 7999 РУБ.
По карте Вы можете посещать любые два направления*** в любом зале центре без ограничений!
Осторожно! Не обожгитесь!
---------------------------------------------------------------------------------
Подарочек-Супчик:
Любите здоровое питание? Знаете все полезные ингредиенты? Тогда наш супчик придется Вам По-душе)
ПОЛЕЗНЫЕ И ПИТАТЕЛЬНЫЕ КЛУБНЫЕ КАРТЫ
3 МЕСЯЦА ВСЕГО ЗА:
Зал на Мамина-Сибиряка - 7499 руб.
Зал на Комсомольская – 5999 руб.
Зал на Гурзуфская – 3999 руб.
Выбирайте зал, тренера и тренируйтесь без ограничений.
В акции не участвуют Вероника и Олег Гарипов.
---------------------------------------------------------------------------------
Подарок поострее:
Хочется чего-нибудь поострее? Тогда приводите друга и получите скидку 20% на клубные карты Подарочка-Супчика).
Скидка предоставляется при условии одновременной покупки 2 карт
---------------------------------------------------------------------------------
И, наконец, подарок на Десерт:
А на сладкое у нас МАССАЖ!
ГОДОВАЯ КЛУБНАЯ КАРТА ВСЕГО ЗА 15 999 руб. + СЕАНС МАССАЖА В ПОДАРОК
---------------------------------------------------------------------------------
Подарок - кофе со взбитыми сливками: Купите любые два «блюда» из нашего новогоднего меню с 16 ноября по 23 декабря и участвуйте в розыгрыше Годовой клубной карты!
---------------------------------------------------------------------------------
Предложение действительно до 1 января 2011 года!

Мы рады пригласить Вас на ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ ЦЕНТРА "ВОСТОЧНЫЙ СТИЛЬ"! НАМ 5 ЛЕТ!!!!!!!!!!!!!
------------------------------------------------------------------------------------------
Мы очень благодарны Вам, что все это время
Вы были с нами и предлагаем по этому поводу закатить веселую вечеринку, которая продлиться ВСЕ ВЫХОДНЫЕ и пройдет в двух филиалах ЦЕНТРА "ВОСТОЧНЫЙ СТИЛЬ"!!!!!! НЕ ПРОПУСТИ!!!!
------------------------------------------------------------------------------------------
24 СЕНТЯБРЯ
Место проведения: зал на Мамина Сибиряка, 10
Время проведения: 14:00 -18:00
------------------------------------------------------------------------------------------
В программе Праздника:
1. Конкурс «Мисс «Восточный стиль» 2011
- первый конкурс – Визитная карточка - представление участниц конкурса
- второй конкурс - Шоу-номер, связанный с практиками в Центре «Восточный стиль» (Капоэйра, Сальса, Танец живота, Стрип-пластика, Хатха-йога и т.д., на выбор участниц)
- третий конкурс - Импровизация, актерское мастерство
- четвертый конкурс - Общий заключительный танец участниц

По итогам всех конкурсов компетентным жюри будут выбраны победительницы!!!
Подарок победительнице конкурса - Клубная карта на 1 месяц!!!
Всем участникам в подарок абонементы разного достоинства!
Стоимость участия – 160р.
Вход для зрителей свободный!

2. В перерывах между конкурсами будут приниматься поздравления и подарки Центру «Восточный стиль» от всех желающих!!!
------------------------------------------------------------------------------------------
25 СЕНТЯБРЯ
Место проведения: зал на Гурзуфской, 48
Время проведения: 14:00 -18:00
------------------------------------------------------------------------------------------
В программе Праздника:
1. ОТКРЫТЫЙ РИНГ 2011- грандиозные соревнования по направления: Тайский Бокс, Ушу Саньда, Боевое Самбо, Кали Эскрима (Арнис) с участием спортсменов «Восточного Стиля» и не только!

Подарки победителям соревнования -Абонементы на 12 занятий!!!
Стоимость участия – 120р.
Вход для зрителей свободный!

2. В перерывах между боями будут приниматься поздравления и подарки Центру «Восточный стиль» от всех желающих!!!

Море адреналина, бурю эмоций и заряд позитива гарантируем!
Отпразднуйте с нами! Приходите всей семьей и с друзьями!
------------------------------------------------------------------------------------------
Подробности по тел. 213-35-45, 201-63-29, 201-10-57 или у администраторов Центра «Восточный стиль».
------------------------------------------------------------------------------------------
Наша основная группа: http://vkontakte.ru/club2734966
Сайт Центра: http://www.east-style.ru
------------------------------------------------------------------------------------------
Движение к себе в «Восточном стиле»!

лямки для рук для ног!

У меня уже 2 день боли в плече.Возникли боли наверно от подъема махом вперед.На турнике уже не вешу 2 дня ,но боли не проходят.Мне кажется что я его потяну но точно не вывихнул.У кого были такие проблеммы.Что посоветуете?

У кого есть хорошая аудиосистема из Киевских турникменов? думаю 2 по 15ват колонки будет мало. сафбуфер возхможно есть? отпишитесь пожалуйста

меня интересует можно ли подачать грудь отжиманиями от пола? без веса! я брусья хочу пока отложить, а заняться отжиманиями! Так есть тут люди, которые отжиманиями от пола себе грудь подкачали? нужно вес или нет? посоветуйте что нибудь! только брусья не советуйте! и выходы га две тоже качают грудь?

Rank Name Country Federation Wt Class Total Date Points
1. Konstantin Konstantinovs LAT WPC 308 2217 2009-07-04 850
2. Mikhail Koklyaev RUS RPF 308 2149 2008-12-20 841
3. Scott Weech Jr. USA NS Shw 2127 2009-01-24 821
4. Stan Efferding USA SPF 275 2221 2009-09-20 804
5. Beau Moore USA RAWUnited Shw 2080 2009-05-16 802
6. Mike Tuchscherer USA NS 275 2000 2009-01-24 798
7. Andrey Belyaev RUS WPC 220 2028 2009-10-03 795
8. Scott Smith USA NS 275 2050 2009-01-24 769
9. Tony Conyers USA NS 165 1532 2009-01-24 764
10. Ryan Celli USA NS 198 1807 2009-01-24 759
11. Scott Yard USA APA 275 1980 2009-05-09 757
12. Ben Brand USA APA Shw 2150 2009-05-09 753
13. Mike Francis USA RAWUnited 275 1885 2009-03-21 752
14. Eric Kupperstein USA USAPL 132 1251 2009-07-26 747
14. Andrey Kisel UKR WPC 220 1906 2009-10-03 747
16. Rufat Agaev AZE WPC 275 2017 2009-10-03 740
17. Kamo Simonyan RUS WPC 275 2000 2009-10-03 734
18. Tyson Myers USA NASA 242 1851 2009-04-18 730
19. Joey DeGiovine USA APF 275 1980 2009-02-28 727
20. Russell Yee USA AAU 220 1697 2009-04-19 723
21. Nick Weite USA USAPL 275 1807 2009-03-06 721
22. Dave Villeneuve USA RAW 308 1840 2008-12-06 720
22. Valeriy Snigirev RUS WPC Shw 2028 2009-10-03 720
24. Tony Reid USA NS 181 1532 2009-01-24 719
24. Clarence Harris USA AAU 220 1686 2009-05-31 719
24. Thad Benefield USA USAPL 275 1802 2009-07-26 719
27. Joe MCAuliffe USA USAPL 198 1603 2009-07-26 717
27. Timur Andreev RUS BB 242 1895 2009-05-23 717
29. Sergey Konovalov RUS WPC 181 1658 2009-10-03 716
30. James Jacobs USA APA 275 1975 2008-10-25 715
30. Mike Mastrean USA USAPL 242 1736 2009-07-26 715
32. Michael Neal USA USAPL Shw 1851 2009-07-26 714
33. Brad Madvig USA USAPL Shw 1840 2009-03-06 710
34. John Planas USA USAPL 275 1774 2009-02-21 708
35. Sabre Schnitzer USA USAPL 220 1659 2009-10-10 707
36. Gleb Epelbaum USA ADAU 181 1504 2009-05-16 706
36. Sergey Starodubskiy RUS WPC 242 1862 2009-10-03 706
38. Jamie McDougal USA SPF 181 1655 2009-10-04 705
38. Josh Decker USA ADFPF 198 1576 2009-05-09 705
40. Zack Spidel USA RAWUnited 308 1915 2009-03-06 704
40. Aleksey Kokukhin RUS WPC 181 1532 2009-10-03 704
40. Simon Marshall ENG BDFPA 220 1653 2009-04-19 704
43. Eugene Chung USA AAU 275 1763 2009-06-27 703
44. Stanislav Shvetsov RUS WPC 242 1736 2009-10-03 701
44. Michael Francis USA RAWUnited 275 1870 2009-08-02 701
44. Tony Lucas USA SPF 275 1935 2009-05-23 701
44. Jonathan Vick USA SPF Shw 2000 2009-10-04 701
48. Nick Zhukov RUS WPC 198 1598 2009-10-03 700
48. Alex Drolc CAN USAPL 220 1642 2009-03-06 700
48. James Davis USA WNPF 220 1715 2009-06-07 700
48. Joe Morrow USA APA 148 1427 2009-04-11 700

Возможно все.Приходишь в зал-качаешь спину-качаешь руки.Алгоритм выполняется строго и без уклонов))И вуаля))Другое дело:каков результат?!)))

Хотим в этом году с другом принять участие в этом мероприятии. Раньше 5 км никогда не бегал, но надо же когда-то начинать! Кто-нибудь из группы собирается в этом участвовать?

И опасно ли ето?

Privet vsem nygna vasha pomosh nikogda nezanimalsa tyrnikami mnogo bulo boxa, kick boxinga begal v gym hodil no shtobu tyrniki takovo nebulo kakto vsegda ploho davalos !! !podskagute kak nachat tam delal leenky raznumi hvatami ili po 3-4 podhoda na max !! lybue sovetu i rekomendatsui!! zaranee sposibo

Кто знает, что такое Воркаут? А кто не знает? А кто что хочет узнать об этом движении? Отписывайтесь в данной теме!

Помогите в вопросе: увиличения количества и качества отжыманий на брусах в максимально краткое время???

При занятии единоборствами многие ходят в качалку чтобы повысить силу удара так можно ли это сделать занимаясь варкаутом?

Беременность - это не болезнь, а особое состояние, при котором женщина должна вести обычный образ жизни. Умеренный физический труд не только не оказывает вредного воздействия на организм беременной, но даже способствует правильному протеканию беременности.
Специальные фитнес занятия способствует уменьшению токсикоза, продолжительности родов и более благоприятному протеканию послеродового периода. Это благотворно сказывается на развитии плода, так как улучшается его кровоснабжение.
Напротив, пониженная физическая активность способствует появлению ожирения, запоров и ослабления мышечной системы. Такой женщине трудно выносить ребенка и еще труднее рожать.
Если Вы хотите сохранить свое тело в хорошей форме и подготовить себя и малыша к нагрузкам, предстоящим во время родов, то рекомендуем посетить фитнес-программы для беременных. (с 4го месяца беременности).
Проконсультируйтесь с врачом!
Занятия проводят:
акушерка родильного дома им.Гуткина К.А. Романенко Татьяна,
акушерка родильного дома им.Гуткина К.А. Таран Ольга
Запись по тел 27 17 19
При себе иметь обменную карту
Спортивно-оздоровительный клуб «Фитнес точка» ТЦ «Максим» 3 этаж(есть лифт) ул. Кирова д.19

1. Двери клуба открыты для Вас ежедневно, кроме объявленных заранее праздничных дней. Мы ждем вас с 9:00 до 22:00 по будням и с 10:00 до 17:00 по субботним, воскресным и праздничным дням. Вы можете использовать помещения и оборудование только в часы работы клуба. Клуб имеет право изменять часы работы в течение сезона. Информация об изменениях вывешивается на доске объявлений в клубе.
2. Ваш абонемент является пропуском в клуб. Администрация вправе потребовать справку от врача перед продажей абонемента. Предъявляйте абонемент администратору. Администрация вправе потребовать документ, удостоверяющий личность. Ключи от шкафа выдаются в обмен на абонемент.
3. Покупка абонемента и разового занятия приравнивается к подписанию настоящих правил. Оплата за услуги принимается в наличной форме в рублях в кассе Клуба. Купленные абонементы не подлежат обмену и возврату, не передаются третьим лицам, пропущенные занятия не восстанавливаются и не переносятся. При передаче абонемента третьему лицу абонемент изымается Администрацией клуба и аннулируется.
4. Для тренировок в клубе необходимо переодеться в спортивную одежду и кроссовки, а также соблюдать правила общей и личной гигиены. Просим Вас соблюдать чистоту во всех помещениях клуба. Администрация вправе не разрешить тренировки в уличной обуви или без спортивной обуви.
5. Во всех тренировках и мероприятиях член клуба участвует на свой риск. Член клуба освобождает клуб от какой-либо ответственности за потенциальные травмы или несчастные случаи на территории клуба.
6. Клуб не несет ответственности за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние здоровья члена клуба ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания, имевшегося у члена клуба до момента посещения. Клуб рекомендует Вам пройти медицинское обследование до начала посещения, так как Вы несете персональную ответственность за свое здоровье.
7. Групповые занятия проводятся согласно расписанию. Продолжительность классов – 55 минут. Продолжительность занятий для беременных – 45 минут. Клуб оставляет за собой право вносить изменения и дополнения в расписание и осуществлять замену заявленного в расписании инструктора. Для исключения нанесения вреда здоровью рекомендуем вам приходить на групповые занятия без опоздания. Администрация в праве отказать опоздавшим в посещении группового занятия.
8. После окончания тренировок необходимо вернуть использованное оборудование в специально отведенные места. Члены клуба несут материальную ответственность за утерю или порчу используемого инвентаря и оборудования. Самостоятельное использование музыкальной и другой аппаратурой клуба не разрешается.
9. Посещая клуб, не оставляйте личные вещи и одежду без присмотра. Используйте для хранения шкафы в раздевалках. За утерянные или оставленные без присмотра вещи администрация ответственности не несет.
10. За технические неудобства, связанные с проведением сезонных профилактических и ремонтно-строительных работ, клуб ответственности не несет.
11. Клуб имеет право в одностороннем порядке дополнять и изменять настоящие Правила. Новые Правила вступают в силу для члена клуба с момента размещения последних для всеобщего ознакомления на рецепции клуба.

СТРИП-ПЛАСТИКА - танцевальный урок с добавлением специальных движений, имитирующих стриптиз. Урок направлен на развитие гибкости Вашего тела и поможет Вам раскрыть себя в красивом чувственном танце. Стрип-пластика относится к разряду танцевальной аэробики.

ВЕЛЛНЕС ТРЕНИНГ направлен на развитие основных поверхностных мышц и глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы, как правило, не контролируем сознательно. Именно эти глубоко лежащие мышцы-стабилизаторы являются той базой, с которой начинается каждое наше правильное движение, и опорой для нашего корпуса, который они удерживают в равновесии, когда мы, что либо, делаем. Упражнения подобраны так, что Вы будете работать на все группы мышц и развивать свое тело симметрично! Симметрично развитое тело сможет выносить более тяжелые нагрузки без вреда для сердечнососудистой системы и суставов.
Основная задача данного класса - это повышение метаболизма –
т.е. процесса траты калорий на восстановление. Также данные тренировки улучшают технику выполнения упражнений. Трата калорий на восстановление идет в течение пяти часов после веллнес тренировки.

PUMP (памп) – это вид силовой аэробики, направлен на коррекцию фигуры и укрепления мышц. Это занятие направлено на тонизирование мышц всего тела. При этом упражнения выполняются с различными отягощениями, включая гантели, а также специальную мини-штангу. В ходе занятий активно используются упражнения на сопротивление, различные жимы, приседания и наклоны.
Pump способствует развитию силы и выносливости, а также формированию правильных пропорций тела. Во время тренировки прорабатываются все крупные группы мышц, мелкая мускулатура, а также укрепляются связки и суставы, улучшается рельеф без чрезмерного увеличения мышц в объеме.
Урок имеет уровни интенсивности, темп работы увеличивается с каждым подходом. Одно упражнение выполняется около 4-х минут. Вес на протяжении упражнения не меняется, а частота движения увеличивается. Отдых между упражнения сокращен до 1 мин, вследствие чего проработка мышц дает рельеф, а не объемы.

Pump - самый короткий путь к хорошей физической форме.

Хочу у себя во дворе сделать брусья,какое растояние должно быть между ними??? Я хочу сделать с одной стороны уже,с другой шире,длинна брусьев 2 м хватит? Зарание благодарен за ответ.

Это имеются ввиду просто вредные привычки, или вредные привычки типа неправильного хватания штанги?