Так интерресно ваше мнение, да и подискутировать охота)

Подскажите пожалуйста диету, которая максимально за короткое время поможет убрать подкожный жир, мои диеты меня устраивают, но хочется поскорей все-таки

мужики мы же натуралы а я че то тслышал про амино кислоты и еще че то обясните че можно че нет я пока кроме жратвы ни че не ем , еще про витамины слышал?че можно то???

сабж

Ну собственно рост\вес )
Рост: 184
Вес: 56 =D

Тут мои комментарии к фотографии из альбома "Экс-пол дома в квартире" вызвали кучу негативных комментов.


Лично я считаю, что в первую очередь нужно привести телов порядок, а потом начинать танцевать. Как говорится, заложить фундамент. А если фундамент, извините, под 90 кг, то тут вся эстетика танца пропадает.

Все знаменитые танцовщицы полданс - стройные и легенькие.
Так что я считаю, что ПОХУДЕТЬ - в первую очередь, а ШЕСТ - потом.

Задаем вопросы не стесняемся !!!

Сам я занимался с 14 лет, но продуктивно только 1-й год. Тогда я весил около 60, а вес поднимал примерно такой же, как и сейчас.

сегодня купил самую боьшую 5.5 вынилу ккак он вам кто его пил?

силу наращивать!))

Кто пробовал?? Какие результаты??

Сергей, CoC #4 пробовал сжать из параллели?

СРОЧНО!!!4 июня в Ростове на Дону пройдут соревнования русских с кавказскими диаспорами,место проведения мероприятия гребной канал,начало в 12 часов!приходите,давайте покажем кто тут хозяева а кто гости.по болеем за Русь Матушку!!!

Ширину плечей можно ка нибудь развивать или это только от природы?

Предлагаю вот такую тему для обсуждения,т.к. слышал на эту тему несколько мнений типа ни в коем случае нельзя это же потеря белка и подобное,так что хотел бы знать мнение знатоков спорта по этому поводу

Недавно начали появляться жуткие растяжки возле подмышек и на бицепсах. Чем дальше тем они больше. Занимаюсь не то что без химии, даже протеины никакие ни разу не применял.

Сразу к Администрации! Прошу не удалять тему, по моему многим надо высказаться по этому поводу...

Хочу привести часть статьи одного очень язвительного Качка-Силовика-Блогера:

Убей в себе "натурала" (не АХТУНГ)!!!

Химическое безумие которое имеет место в любительском силовом спорте привело конечном итоге его субкультуру к разделению атлетов на «химиков» (мутантов – опционально) и «натуралов».
Кто такой «натурал»? Это слабое вечно канючащее существо, которое в совершенстве познало такую науку как генетика, а любимое его хобби – сочинение сказок.
Его главная мечта – быть сильным, но чуть что он пищит, что большие мышцы – это уродливо и нефункционально.
НЕ знаю, наверное. «Натуралу» виднее. Ведь он в совершенстве изучил биомеханику.
«Натурал» еще и в совершенстве познал генетику, он трезво мыслит. Он понимает, что поднимать веса, о которых обычным людям даже страшно подумать, можно только при помощи «химии».
Он понимает, есть другой путь: можно довольствоваться малым, ведь это к тому же дает благодатную почву для его излюбленного хобби – сочинения сказок.
Поэтому нет более гнусного существа, чем так называемый «натурал», а значит необходимо как можно скорее прикончить в Себе эту мерзкую тварь.
Есть несколько способов. Самый верный – химия!!! Но, убивая в себе «натурала» химией, Ты имеешь все шансы стать доллобоебом, который точно так же ходит и канючит, что все кто жмут больше 100 кг, они на самом деле химичат, только НЕ признаются. Я знаю несколько таких деятелей. Они кстати, тоже подкованы в генетике, точно так же как «натуралы», а то и еще круче.
Есть другой способ убить в себе «натурала»: жестокие тренировки. Год за годом, в течение нескольких лет и далее всю жизнь, пока бьется Стальное Сердце.
Предшествовать началу таких тренировок будут еще несколько лет… лет надежд и разочарований, лжи, это если красиво говорить – лжи, а на самом деле – гонева. И если НЕ сломаешься, тогда завоюешь право сражаться. Все как в Песне: “There the road begins where another one will end”
Многие любят говорить, что они тренируются тяжело, но это им кажется.

Часть статьи взята с сайта http://sohammer.narod.ru/kill_with_power.html

16 лет,но довольно сухой.Можно ли как нибуть в этом возрасте набрать вес ?

По новым нормативам МСМК можно выполнить только по 2-м условиям
1.
Статус: Чемпионат мира, Всемирные игры
Занять 1-3 место в троеборье или 1 место в жиме
Статус: Чемпионат Европы
Занять 1-2 место в троеборье

Собрать определенный результат (ниже нормативного)
Пройти допинг-контроль

2.
1 место на чемпионате России или Кубке России (только среди женщин и мужчин)
Собрать норматив
Пройти допинг контроль
Наличие трех судей ВК на помосте.

Самые эффективные упражнения на пресс.
Вот лично то, что мне нравится.
http://vkontakte.ru/video-415629_111545778