человек весом 60 кг за 60 минут тратит:
при ходьбе со скоростью 6 км.ч - 252 ккал
при ходьбе со скоростью 8 км.ч - 316 ккал
при спортивной ходьбе - 410 ккал
при беге со скоростью 8,5 км.ч - 507 ккал
при беге со скоростью 10 км.ч - 633 ккал
Данный расчет приблизителен, так как расход калорий у каждого человека очень индивидуален и зависит не только от веса, но и от роста, скорости процессов обмена, возраста, пола,
телосложения и т.д.
Девочки, кто любит бегать по вечерам, утрам и вообще, кто это делает регулярно, или все никак не может собраться, хотя очень хочет, кто потерял на этом кг, делитесь опытом!

Извиняюсь если пишу повтор,просто нужен отдельный совет!Мне 15,рост 162(не высокий),вес 55!Хотел бы прорисовать грудь и прес!Год не занимался,была травма,вот совсем сдулся!Мне нужно для домашних условий,без всяких прибамбасов!Подскажите кто что знает!Заранее спасибо.

Кто пробовал какой-то спорт.пит. типа "Атлан" или "EXTREMAL", пожалуйста подскажите норм оно или не очень??!!! Будет ли еффект после его употребления? Буду благодарен!!!

Подскажите какие виды упражнений необходимо делать при укрепление спины мышца позвоночника , рельеф лопаток и Vобразную спину

На стакане половина попы остается и дальше ни как не проходит, или подскажите какие мышцы задействованы, буду качать.
На подъеме перевороте не могу закинуть ноги за турник, подскажите, буду благодарен.

Задавайте интересующие вас вопросы - получайте ответы на них... 8)

1,5(3 тренировки в день)

слышал что для того чтобы все получалось нужно подтягиваться не менее 20 раз

Когда приседаю хрустит коленный сустав правой ноги.раньше хрустел и левый,но после того как попал в аварию разбив стопак у машины левым коленом оно перестало хрустеть.Собственно как избавиться?з.ы. аварии не предлагать=)

КАК КТО БОРИТЬСЯ С ЭТИМ? (ноют суставы)

слышал что если совмещать с безуглеводной диетой этот препорат, он способствует эффективности сжигания подкожного жира, ползал на всех форумах, но так и не нашел как и в каких дозах нужно его употреблять именно для похудения. Кто знает подскажите плизз, из расчета на то, что в таблетках его уже не выпускают а купить можно только в виде сиропа(это мне сегодня в аптеке сказали:))

PS: И ваабще эта штука действует?))

Вижу, что пора мне расскрыть понятие ВАЙБРО, которое мне пришло в голову в 2008 году..летом..=))) так вот, к этому понятию я пришел следующими асоциативными путями и размышлениями..=) в Америке афро мены друг друга называют нигами или черными братьями- резон- они то черные=))) Но кроме черных братьев есть и белые- т.е. МЫ с ВАМИ! но называть друг друга- хей, белый брат- как то не созвучно- не, не тема... тогда делаем так- берем и переводим " белый брат" на английский и получаем - white brother , но тоже как то длинно и не созвучно... берем и делаем из white brother абривиатуру и получаем Whi Bro- переносим на русский язык, отчего смысл не меняется и получаем ВАЙБРО!!!! все просто- но для меня это понятие многое значит и я его буду писать только заглавными буквами, ВАЙБРО!!!

P/S: белых девчонок( знакомые, подруги), я называю, любя , просто по русски - сестренка=).. Но девушек, которые занимаюстя экстримом и будуд заниматься GW я с честью буду называть ВАЙСИС, и это понятие для меня по значимости равно ВАЙБРО!

хахахахах

Мне 13 лет,хожу в тренажерный зал 3 месяца,тренер посоветовал гейнер в сочетании с протеином(пить в два раза меньше того что написано на упаковке).как вы к этому относитесь?Предрасположенность у меня есть,за эти 3 месяца бицепсы на 4 см увеличились.

Сколько нужно отдыхать мышцам после турника, брусьев, отжиманий, пресса? сколько раз в неделю стоит делать эти упражнения? Слышал такую тему, что если делать эти упражнения каждый день то мышцы расти не будут, будет расти выносливость

кто нибудь знает, при разрыве связок в плече, боль очень сильная? понимаю конечно, что вопрос про боль в предплечьях все по сто раз задавали, но все же. опухает ли плечо? еще что то похрустывает иногда при движении. началось как и у всех обычно- после испанского) наверно разминался плохо..

У кого какие руки?!

Мы все я думаю хотим, чтоб наш любимый вид стал олимпийским, но вместо него в олимпийскую программу включают откровенное дерьмо!!! Из силовых только тяжелая атлетика, неподобство!

Как-то же вычисляется какой вес нормальные, относительно роста, ну есть же какие- то стандарты, правильно? Как это посчитать?

кто что знает о пивных дрождях?у нас в спортзале их принимают для набора веса.я вам скажу в среднем2.5кг в неделю не каждый препарат может дать.вот меня интересует:как он влияет на организм?