Кундалини-йога
ЧТО ТАКОЕ КУНДАЛИНИ-ЙОГА ?Кундалини-Йога – это динамические и статические упражнения, дыхательные техники, медитации и мантры. Она позволяет пережить опыт тончайших состояний, прикоснуться к Бесконечности в самом себе, раскрыть новые просторы для контакта с окружающим миром и с самим собой.
Вы сможете получить заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии. Кроме того, технология Кундалини-Йоги позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли. В процессе практики более ярко проявляется способность наблюдать за своей внутренней и внешней реальностью, быть честным с самим собой.
Для занятий не нужно иметь предварительную физическую подготовку.
ЧТО ОЗНАЧАЕТ СЛОВО « КУНДАЛИНИ »?
Слово « Кундалини » дословно означает «локон возлюбленной». Это метафора, поэтическое описание потока энергии и сознания, которое изначально существует внутри каждого человека.
Кундалини-Йога – это наука осознанности. С древних времен она сохранила методы, знания и традиции, и несет их вам так, как они передавались из уст Учителя Ученику. Это духовная практика, которая использует различные методы работы с телом, сознанием и душой, это: асаны (позы), крийи (упражнения), пранаямы (дыхание), мантры (звук), мудры (положения рук), бандхи (энергетические замки), медитации, а также знание о правильном питании, танцы (например Бангара), киртан (пение) и многое другое.
Кундалини-йога - это физическая и медитативная практика, состоящая из элементов, предназначенных для тренировки ума, чувств и тела, чтобы создать сообщение между умом и телом. Кундалини-йога фокусируется на психическом и духовном росте, а также потенциале тела для созревания, отводя специальное предназначение для роли позвоночника и эндокринной системы в понимании йогического пробуждения.
Кундалини - это потенциальная форма праны (жизненной силы), которая находится в спящем состоянии в теле каждого человека. Ее изображают как свернувшуюся кольцами змею (в литературном переводе с санскрита « кундалини » означает «то, что свернуто кольцами», лежащую в основании позвоночника, которую можно пробудить благодаря духовным и физическим практикам.
Как и другие виды йоги, кундалини-йога связывает движение с дыханием. Основное, чем она отличается - это прямой фокус на движении энергии через систему чакр, стимулируя энергию нижних чакр подняться к чакрам более высоким. Чакры - это энергетические центры, всего их семь, расположенные параллельно позвоночному хребту начиная с копчика, и заканчивая макушкой. В кундалини-йоге существует и восьмая чакра, которая представляет собой электромагнетическое поле, которую иногда называют аурой. Считается, что аура укрепляется и очищается посредством практики кундалини-йоги . Эта система пробуждает энергию чакр и пропускает ее по нервным каналам, связывающим их.
Невзирая на то, что эта система привязана к физическому плану, основные преимущества ее происходят из внутреннего опыта. Кундалини-йога еще называется « йогой сознания», так как она пробуждает кундалини , представляющую собой неограниченный потенциал, который присутствует в каждом человеке.
Когда эта неопределенная потенциальная энергия просыпается в теле, она стимулирует верхние центры, давая личности усиленную интуицию, чистоту ума и потенциал творческих сил. По этой причине кундалини в правящих верхах считалась опасной практикой и ее концепция в ходе истории держалась в секрете. Знание передавалось лично учителем ученику только после процесса длительной инициации, определяющей уровень сознания ученика. Йогин Бхаджан провел много лет, путешествуя по Гималайским горам, чтобы найти отшельников-святых и йогов, собирая у них индивидуальные упражнения крийи и пранаямы, прежде чем открыто начал преподавать на Западе.
На трудах этого автора воспитывались такие звезды как сам Майк Ментцер, Дориан Ятс, Джей Кэтлер, прочитав его труды я пересмотрел свои системы тренировок и начал понастоящему рости. Всем советую хотябы ознакомится с работами этого автора
Если Ваш друг (подруга)))) которого Вы привели на занятия в наш клуб покупает любой абонемент на занятия Вы получаете месячный абонемент бесплатно!
мужики подскажите норм программа?по востановлению и т д))буду рад советам))
Одной аэробикой, увы, мало для лепки красивой фигуры
Конец сезона уличных тренировок не означает конец занятиям спорта, переходим в гимнастический зал.
Хотел бы приобрести такую вещь. Но меня малость беспокоит то, что некоторые говорят, что он вполне эффективно действует, ну там на пресс и т.д., а другие говорят, что это все фигня и никакого толком эффекта. Кто из них больше прав? Поделитесь опытом, если у кого есть данный снаряд.)
вот дилемма стара как мир? конечно, все скажут и для того и для другого...ну а все же, если выбирать только один вариант?
подскажите как накачать пресс за 2 месяца какраз до лета))
Хочу начать обсуждение белков. Высказывайте свое мнение по поводу конкретных позиций. Какой вкус нравится, какой не нравится. Естественно разделяя белки на изоляты, концентраты и многокомпонентные. В общем, делимся мнениями...
товарищи, такое дело: у меня сухое, жилистое телосложение, при росте 186 см, вес составляет 64 кг. дело в том, что как я понимаю, мне для набора массы следовало бы делать повторения в упражнениях примерно на 8-10 раз, медленно и с утяжелениями, но я так же занимаюсь муай тай и мне хотелось бы поработать над скоростью и выносливостью, для этого требуется противоположное - работа без утяжелений, на максимальное кол-во раз и со взрывными повторениями, что очень хорошо сушит организм. слушал от немалого кол-ва людей что если делать разностороннюю нагрузку, то мышечные волокна не смогут привыкнуть, пока я не выберу что то одно, и якобы из за этого результаты перестанут расти. в то время когда мне важны эти два аспекта, хочется и силовуху поднять с массой, и скорость с выносливостью. вопрос заключается в том, что не будет ли страдать результаты если заниматься на турниках, брусьях как в медленном режиме с утяжелениями, так и в быстром со взрывными повторениями? не будут ли страдать связки от разносторонней нагрузки? есть в этом польза или вред?
даа, интересная тема) главное вопрос полностью раскрыт)
Друзья, как можно увеличить силу удара и скорость?? Так как живу в деревне и в секцию бокса нет возможности ходить, а в передрягу попасть достаточно легко... гугл молчит.
На днях попробывал жать в майке,а после тренировки обнаружил сыпь на лице,шее,плечах.Это связано с повышеной проницаемостью стенок сосудов,как мне сказали..Было ли подобное у кого-нибудь еще??Ато теперь жать в майке как-то боязненно((
не охота вконец потерять мышцы из за танцев.Итак уже с 95 до 85 вес упал и силенушка также пошатнулась.
Дорогие друзья, тема закрытая. Прошу здесь дискуссий не разводить!
да или нет???и какие?
Помоги пожалуйста с планом тренеровок. А лучше сделай "обучалку"(если не одному мне нужно).
Говорят в нем полезные жиры омега 3 и 6. Кто пробовал? Стоит брать?