какой лучше выбрать протеин для быстрого роста мышц?

Ребят хотел узнать про протеин.
Недавно начал ходить в спорт зал. до этого на турниках и брусьях
Вес около 68кг. хочу поинтересоваться
+ и - его чудо действия))
нужен ли он новичкам) <-- особенно интересно!
и посоветуйте плиз не дорогой и нормальный протеин)
по поводу пищи. пытаюсь питаться по правилам, но что то масса не хочет набираться(

начал заниматься-резко стал терять вес!В чем дело?Что делать?Теряю вес на глазах!

После лета волосы очень сильно пострадали-концы выглядят сухими и ломаются. Подскажите какие-нибудь эффективные средства по уходу?

Кто какие добавки, лекарственные средства принимал или собирается? Почему эти, а не другие - обсужаем. При наличии нескольких вариантов из всего вышеперечисленного выбираем наиболее необходимый и действенный на ваш взгляд, исключая витамины и финансовую недостаточность.

каков эффект?

Признаемся.

Здравствуйте,посоветуйте пожалуйста.Хочу начать применение метандростенолона,в каких количествах и стоит ли вмести с ним применять какие либо еще препараты и сколько в среднем может продолжаться курс метана?Из разных источников читал,что по истечении восьми недель следует принимать Дека-дураболин или Примаболон,так ли это?Очень надеюсь на вашу помошь!!!Заранее благодарен!!!

Ребят,очень интересно!!у меня грудо-поясничный(почти 2 степени)какие нужны упражнения для выравнивания спины!?очень прошу -помогите!и еще..прошу не зыбвать -скалиоз-это не сутулость..скалиоз это искривление в сторону ,в отличие от сутулости!в тренажерный зал хожу достаточно давно..прошу..посоветуйте !спасибо

Понедельник
1 Бицепс грифом
2 Гиперэкстензия
3 Сводка гантелей над головой
4 Пресс
5 Разгибание рук на трицепс стоя у блочного устройства
6 Поднятие плеч с гантелями

Среда
1 Жим ногами
2 Пресс
3 Экстензия для передней поверхности бедра
4 Гиперэкстензия
5 Подъемы на носки сидя


Пятница
1 Жим штанги лежа
2 Бабочка
3 Пресс
4 Тяга верхнего блока к груди
5 Гиперэкстензия

Составьте свой рейтинг...)))

1.ММА (Бои Без Правил) http://vkontakte.ru/video18192628_159517107?section=...
2.Футбол http://vkontakte.ru/video-25796728_159617217?section...
3.Вольная Борьба http://vkontakte.ru/video211547_160308972?section=se...
4.Баскетбол http://vkontakte.ru/video37112822_159770897?section=...
5.Хоккей http://vkontakte.ru/video67438916_159381531?section=...
6.Бокс http://vkontakte.ru/video5433813_159831532?section=s...
7.Волейбол http://vkontakte.ru/video10969441_159766683?section=...
8.Теннис http://vkontakte.ru/video23417248_159744742?section=...
9.Кикбоксинг http://vkontakte.ru/video106736242_159921046?section...
10.Самбо http://vkontakte.ru/video5125176_159807397?section=s...

Спорт, конечно, приятно, но настроение есть не всегда. Для меня главное - выйти из дома, там уже дальше все само собой происходит, идешь и работаешь.
Когда есть график тренировок в группе или просто с тренером, там да, там стимул есть, никуда не денешься, а вот когда самостоятельно, иногда ну так леееееееень)))
Как вы с этим боритесь? или просто забиваете и отращиваете задницу сидя на диване?

Добрый День!
Решил подсушиться.
Из фарма: клен + л-карнитин( кстате кто может посоветовать какой-нибудь импортный, хороший?)
Теперь вопросы:
1)Л карнитин стоит принимать перед тренировкой и во время тренировки?
2)Как лучше принимать л-карнитин: до еды или после?
3)Л-карнитин принимать только перед силовыми упражнениями или перед кардио тоже можно?
4)В каких кол-вах соотносить БЖУ?
5)Насколько уменьшить прием углеводов в день? (сейчас 300-400)
6)Правильно ли такая диета: утро - белки+углеводы, обед белки+углеводы, вечер только белки.
7)Какую кашу посоветуете есть вечером?

Надеюсь на вашу помощь и советы, просто сам новичек.
Спасибо всем заранее!!

Народ. Сейчас зима. По мимо качалки каждый укрепляет свое здоровье паралельно занимаясь спортом. Давайте поделимся друг с другом кто каким зимним спортом занимается и как это отражается на качалочке.

Пишите свои программы тренировок, новичкам бедет полезно ребята, а продвинутые ребята поделятся опытом.
Вот моя программа тренировок:

Понедельник:

1) Скручивания
2) Жим лежа
3) Жим лежа узким хватом
4) Становая
5) Подъем штанги на бицепс

Пятница

1) Скручивания
2) Жим из-за головы
3) Тяга гантели к поясу
4) Подтягивания за голову
5) Шраги
6) Присед

В программе делаю упор на мышцы плечевого пояса, веса в этих упражнениях буду наращивать интенсивней чем в приседе и становой тяге, но в них тоже будет постоянный прогресс. Основными упражнениями выбрал жим лежа, жим из-за головы и тягу гантели
Ну что скажете?! Жду ваших комментариев.

Тему глуповата, но интересная. Итак, на какой части тела(или же на теле) вам нравятся выступающие вены, а на каком не нравится?
Мне нравятся на бицепсе большие такие и на внешней части предплечья, еще на икроножной мышце.
Не нравится на пресс, груди, на дельтах передних, о как =)

Если бы не бодибилдинг то я курил бы как Ронни в сторонке;)

Комментируйте! Какими упражнениями вы пользуйтесь и насколько они эффективны!!!

Напишите пожалуйста схему правильного питания в пауэрлифтинге.

Пишем строго свой вес.
И данную цель, сбросить или набрать.