Ситуация такая...брат поступает в военный институт ...там берут тест на содержание наркотических препаратов в моче...он сидит на химии ...метан,дэка,энтанат...вопрос сможет ли пройти комиссию ?

Тренировки и секс, мешают ли они для наращивания массы или увеличение силовых показателей?

ищу людей знающих как офицально организовать качалку в подвале .....

Обсудим?! Кто применял и что получил. Здесь же пишем возникающие вопросы.

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУСТА З ВОПРОСОМ !!!

Читал что они не дают никакого плюса для силы, а даже наоборот, уменьшают ее! Что вы думаете по этому поводу?

????

нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()

Ребята, подскажите! При подтягивании (делаю пока 10-12) правая сторона напрягается больше. Я стараюсь контролировать, даже тяну левой больше, но все равно справа мышцы более напряжены, чуть-чуть даже перекашивает.Под правой лопаткой напряжение, под левой нет, мышцы в области поясницы так же.
Какие упражнения могут помочь выровнять руки и мышцы?

я занимался штангой дома около года. в зал не ходил, паралельно со штангой занимался единоборствами (боксом и кикбоксом). недавно пришлось прекратить заниматься кикбоксом... пришел в атлетический клуб, решил заниматься спортом для себя, поработать на тело и силу так сказать)
тренер в зале мне посаветовал питаться 6- 7 раз. питаться раздельно белки углеводы. тоесть начиная с утра 7*00 утра белок, в 10 углевод, в 12 белок 15 углевод и тд птаться каждые 2-3 часа чередуя белок углевод и минимум жира в пище...
кто как считает такое питание дает результаты, или смешаное все таки будет лучше?

Самый тупой вопрос:кто какой результат в жиме выдает?
Просто интересно, насколько билдеры сильны!
У меня вот лучший был 180

Кто из тренеров клуба вам больше всего нравится?

Всем привет! Народ у меня такая проблема, в деле накачке я не новичок. Но вот с программой у меня большие проблемы. я за 1 тренировку качаю все группы мышц и по многому) мышци вроде как растут, да и протеин я пью) Но все говорят что так качаться неправильно! Подскажите пожалуйста что делать!
Рост-193
Вес-75
16лет.

УРОВЕНЬ НОРМАТИВ
1 1) Подъем переворотом – 3
2) Капитанский подъем (Стульчик) – 1
3) Угол под турником (хват на ширине плеч) – зафиксировать.
4) Выход силой на одну руку – 1 (на каждую)

2 1) Выход силой на две – 2
2) Подъем переворотом – 6
3) Капитанский подъем (стульчик) – 1
4) Угол под турником (хват на ширине плеч) - 3 секунды

3 1) Выход силой на две – 5
2) Подъем переворотом – 10
3) Выход нижним хватом – 1
4) Угол под турником (узким хватом) – 3 секунды
5) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 3 секунды

4 1) Выход силой на две – 10
2) Выход силой на две узким хватом – 5
3) Выход силой на две широким хватом – 5
4) Выход силой на две с уголком (сначала
зафиксировать уголок, потом выполнить выход) – 1
5) Угол под турником в узком хвате - 5 секунд
6) Подтягивание на одной руке (любое качество) – 1
(на каждой руке)
7) Медленный выход на две с уголком - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 6 секунд

5 1) Выход силой на две – 15
2) Медленный выход на 2 с уголком - 3
3) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 3 (на каждой руке)
4) Полотенце спереди – 1 (в обе стороны)
5) Горизонтальный вис спереди – 3 секунды
6) Горизонтальный упор на полусогнутых руках (ноги вместе и ровные) – 3 секунды
7) Силовой оборот вперед - 1
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 10 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 6 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 7 секунд
11) Флажок - 4 секунды

6 1) Выход силой на две – 20
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги врозь или вместе) – 3секунды
3) Из горизонтального упора под турником (1сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (3сек)
4) Отжимания в горизонте (ровные ноги врозь или вместе) – 3
5) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 5 (на каждой руке)
6) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) - 1
7) Горизонтальный вис спереди – 6 секунд
8) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 15 секунд
9) Горизонтальный упор под турником – 10 секунд
10) Угол под турником в узком хвате – 10 секунд
11) Флажок - 8 секунд

7 1) Выход силой на две - 25
2) Горизонтальный упор на ровных руках (ровные ноги вместе) – 3 секунды
3) Отжимания в горизонтальном упоре (ровные ноги вместе) – 5
4) Подтягивание на одной руке (без рывков) – 7 (на каждой руке)
5) Горизонтальный вис спереди – 10 секунд
6) Горизонтальный вис сзади («ласточка») – 25 секунд
7) Подтягивание на одной руке в «полотенце спереди» (на каждой руке) – 1
8) Горизонтальный упор под турником – 15 секунд
9) Из горизонтального упора под турником (3сек) силой опуститься в горизонтальный вис сзади (6сек)
10) Угол под турником в узком хвате – 15 секунд
11) Флажок - 15 секунд

правый бицепс на много меньше левого=)что делать?

Делаю становую. Разминочный сначала, 70х15, 80х12,85х10, 90х8, 95х6... чувствую общую усталость, чувствую поясницу, чувствую руки... но совсем не чувствую широчайшие и вообще вцелом верх спины... может просто она не должна гореть как при приседе или я делаю что-то не так? Спасибо заранее

собственно вот.
я так понимаю что в желудке еды не должно быть?
а как насчет кишечника? там куча всего а я,например,пресс качаю - ему пофиг или нет?

Сколько раз ты подтягиваешься?

При занятии единоборствами многие ходят в качалку чтобы повысить силу удара так можно ли это сделать занимаясь варкаутом?

Так вот.
В общем решил я как-то заняться спортом, будучи довольно большим.
рост 175, вес 105.
Тренировался все было ок, и сейчас при этом же росте вес 80. Только вот в чем проблема. С каждым килограммом вес сбрасывается все не охотнее и не охотнее, а для полного счастья надо бы еще килограмм где-то 6-8 жира сбросить, но идет туго и туго что-то.
Сбрасывал собственно кардионагрузками бегал по 40-60 мин каждый день, углеводы в разумных количествах, все было ок, уходил вес примерно по килограмму в неделю. И вот, где-то на весе 82 - все. за пару месяцев почти ничего, при той же нагрузке. Сейчас вешу 80, но как сказал, жира надо сбросить еще 6-8 кг, везде по чуть-чуть осталось. И не знаю что делать даже(((, а хотелось бы к концу октебря покончить с лишним жиром в своем организме.
Может стоит помочь себе ANADROX - 224 каспулы, жиросжигателем?
Или кто что подскажет еще?