10 мифов о бодибилдинге
Мифы, мифы… Так уж получилось, что бодибилдинг, при всей его популярности, — один из самых огульно охаиваемых видов спорта. Официальные средства массовой информации уделяют ему ничтожно мало внимания, что создает невиданный простор для разного рода сплетен, слухов и домыслов, которые подогревает и раздувает желтая пресса.Так в общественном сознании порождаются мифы, которые крайне сложно развеять. Вот самые главные:
Мышцы не нужны.
Чего греха таить, у многих наших сограждан вид увешанного мышцами культуриста вызывает зачастую целую гамму отрицательных эмоций: от недоумения до плохо скрытого раздражения. "И зачем им все эти мышцы, бицепсы, трицепсы," — твердят они, — " нужно вырабатывать в себе качества, которые могут пригодиться в жизни — ту же выносливость, гибкость, наконец. А то надуются, как индюки, а какой с них толк?" Если говорить о спорте высших достижений, то почему-то в других видах, таких как тяжелая атлетика или толкание ядра, никогда не возникает вопросов, зачем они, собственно, нужны. Ну зачем, в самом деле, выбрасывать над головой снаряд в 200 кг? Для здоровья, что ли? Позвоночнику такая процедура уж точно не пойдет на пользу. Или к чему пробегать 100-метровку за 9,8 секунды? Чтобы успеть на автобус? Тем не менее, никто не сомневается в нужности и полезности той же тяжелой атлетики, и, когда в средствах массовой информации поднимаются вопросы, связанные с развитием того или иного, зачастую довольно экзотического вида спорта, выстраиваются длинные логические цепи типа: нужны средства на поездку сборной такой-то на такой-то чемпионат, чтобы было кого везти, надо открывать такие-то спортивные школы и т.д. Но никогда вопрос не ставится таким образом: зачем нужна тяжелая атлетика? И это правильно, поскольку спорт высших достижений — это, с одной стороны, демонстрация возможностей человеческого организма, а с другой — способ самовыражения. Одни день и ночь торчат перед "видиком", другие собирают спичечные коробки, третьи поднимают штангу. Вот так-то. И это нормально. Другое дело, что уникальность бодибилдинга состоит в том, что, не замахиваясь на лавры чемпионов, тренируясь просто для себя, можно принести немало пользы собственному здоровью. Скажем, развитые мышцы низа спины позволят вам до преклонных лет сохранять стройную осанку, а крепкие мышцы живота уберегут от проблем с желудком и прочими внутренними органами. Регулярно занимаясь с отягощениями, вы укрепляете и тренируете сердечно-сосудистую и дыхательные системы. У культуристов почти не бывает остеохондрозов. Кое-кто скажет, что, дескать, слышал, что занятия с отягощениями ухудшают зрение и сдерживают рост. Полная ерунда! Вспомните Арнольда Шварценеггера. Он начал тренироваться в 14 лет, будучи ниже 180 см и, нарастив в последующие пять лет 45 кг мышц, умудрился вымахать до 187 см. А почти двухметровый гигант Лу Фериньо? А наш питерский чемпион Александр Федоров с ростом в 184 см? Они ведь тоже приобщились к работе с "железом" в подростковом возрасте. Что же касается зрения, то тренажерные залы вовсе не напоминают общества слепых. Да, здесь встречаются люди в очках, но, как правило, их проблемы со зрением не имеют ничего общего с бодибилдингом. В заключение данного вопроса хочу заметить, что здоровый внешний вид и крепкие мышцы придают вам дополнительную уверенность в собственных силах, делают вас в глазах окружающих победителем, а не неудачником, а все эти качества ох как нужны в наше непростое время "развивающегося капитализма".
Соматотропин является на нынешний день одним из самых лучших препаратов, предназначенных для продолжительного наращивания мышц. Пока это единственный препарат, который заставляет забыть атлетов о плохой генетической наследственности. Инъекции гормона роста - это всегда некоторый риск потому, что некоторые явления не обратимы. Но, несмотря на риск возможных побочных эффектов, он остается одним из самых любимых препаратов у атлетов. Гормон роста окружен аурой таинственности в своем применении. Одни называют его чудо-средством, которое в кратчайшее время дает гигантский прирост силы и массы. Другие считают его полностью бесполезным в достижении спортивных результатов и объясняют это тем, что препарат стимулирует рост только "карликов": отстающих в физическом развитии детей. Некоторые думают, что гормоны роста вызывают у взрослых ужаснейшие деформации костей в форме габсбургской челюсти и гигантский рост. Так же существует полная неразбериха: как применять гормоны роста и в какой дозировке? Разногласия по поводу гормонов так сложны, что читатель должен располагать некой начальной основной информацией, чтобы понять суть проблемы.
Кленбутерол – не просто популярный препарат в арсенале современного бодибилдера, «клен» можно назвать препаратом легендарным. Легендарным не столько в силу его исключительности, сколько из-за слухов, его окружающих. Увы, большинство из этих слухов являются не более чем мифами, не имеющими под собой никакого основания. Так, например, произошло с анаболической составляющей кленбутерола, которой у него на поверку не оказалось. Практически так же случилось и с «выдающимися жиросжигательными способностями», при ближайшем рассмотрении мало чем отличавшихся, как оказалось, от способностей сжигать жир комбинации эфедрина с кофеином. Да и антикатаболиком себя кленбутерол показал лишь в условиях жесткой диеты, что, конечно, не может не радовать, но…
Кто под что тренируется?
Спортивное питание — это препараты и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как физиология и диетология. 
Администратор на рецепцию
Давайте благодаря этой теме вместе сделаем отдых и занятия в Руне лучше и комфортнее!
Занятия детским фитнесом способствуют формированию правильной осанки, укреплению мышц спины, улучшению подвижности суставов, развитию вестибулярного аппарата, укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 
С 10 октября в нашем клубе начинает работать массажный кабинет.Время работы массажного кабинета : понедельник, среда,пятница с 18.00 до 22.00. Предварительная запись на массаж по тел. 332 10 11 или 8 921 439 75 36. В честь открытия кабинета скидки на все виды массажа!!!!
Все знают, что жировые клетки у женщин заложены генетически. И целлюлит - проблема женская. Так скажите мне, почему так много толстых мужчин? Они, почему то хотят нас видеть невесомыми эльфами, а над собой работать не хотят. В лучшем случае дойдут до железок подкачать мышцы и на первых занятиях срывают спину. Дальше по накатанному сценарию нужно отлежаться и набрать несколько кг. Почему никто не идет в фитнес согнать жир, укрепить мышцы, а потом их прокачать. Согласна, сложно пойти в зал, где в основной массе девушки. В бодифлексе я вижу альтернативу. Можно собраться мужской группой ( максимальная наполняемость мужских групп 6 человек) и освоив дыхание даже при езде в машине поддерживать форму. А еще милые девушки не находят обычно слов что бы вдохновить сильную свою половину на решительные действия. Приведите пример кто и как помогает своему близкому принять сложное решение позаботится о своем здоровье, а значит и о теле.
Хочу всем членам клуба предложить повести дневник в течении недели и поделиться результатами.
В этой теме мы планируем вести разговор о том, как проходят наши занятия, что конкретно мы прорабатываем на данном этапе (все вместе, или по отдельности) и конечно, делимся нашими успехами и достижениями.
Ни для кого не секрет, что начав заниматься чем либо, что могло бы нам помочь достичь параметров Венеры, или Афродиты мы все сталкиваемся с определенным отношением к этому окружающих. И в частности, наших самых близких людей: мужей, любимых, детей и родителей.
А кто-нибудь пробовал жиросжигающий суп????? Если да, то какие у вас результаты и как потом держится вес (быстро возвращается)?
Уточните, пожалуйста, как именно будет проходить интенсив?
Поскольку я не могу лично всех проконсультировать, решила что заочная форма общения будет тоже достаточно полезна. Задавайте свои вопросы и при первом же контакте с интернетом, я отвечу.
Я НЕ КУРЮ, И ВАМ НЕСОВЕТУЮ!
Пока рекорд 24 чистыми, но надо работать и повышать результат:)))
Спорт и выпивка совместимые вещи?
Сколько раз нужно подтягиваться на 2х руках, чтоб научиться подтягиваться на 1ой???