Недели Вес кг, Подходы Повторения
1 90 3 5
2 93.6 3 5
3 96 3 5
4 102 3 5
5 104.4 3 3
6 110.4 3 3
7 114 2 2
8 117.6 2 3
9 122.4 2 2
10 126 2 2

Це приносить мен задоволення. Пд час тренування я вдчуваю себе надлюдиною

Курння - параша, горлка - на свята можна!!

З 12-13 рокв

40 )

Я м 5-6 разв

Кто знает какие-нибудь не вредные для организма способы? Аэробные нагрузки - это понятно, а что можно попробовать еще? Может какие-нибудь травки, или ...?

решил дебютировать в турнирах! кто что подскажет? где? когда? и тд

Расскажите о своих первых шагах.

Кто как считает ?

Девушки, где сложнее всего дается сгонка жира?

С чего начать))Хотелось бы без химии
Посоветуйте, профи)

Обсуждаем, аргументируем!

Просим прощения, тема и альбом в разработке. Но Ваши вопросы о спортивном питании и питании вообще уже можно оставлять здесь.

Лучи UV-4 оказывают благотворное действие на людей с южными заболеваниями, такими как псориаз, угревая сыпь и др. УФ-лучи способствуют укреплению имунной системы. Предварительный загар в солярии защищает от солнечных ожогов бледную после зимы кожу перед активным летним солнцем. В отличие от естественных солнечных ванн, время загара(сезонность) и интенсивность излучения в солярии можно контролировать, что практически исключает риск солнечных ожогов.
В любое время года-Красивый загар!!!

Тонусные столы-это комплекс двигательных тренажеров с электронным управлением, который совмещает в себе высокоэффективные занятия для мышц и массажа. В течение часа Вы перемещаться по шести тонусным столам-тренажерам, дающим последовательную нагрузку на все группы мышц. Их принцып действия основан на повторяющихся движениях части стола. В ходе занятия тонусные столы делают всю работу за Вас. Движение разных частей тела, вызываемыми этими тренажерами, являются более равномерными и интенсивными, чем в случае активных упражнений. Тонусные столы избегают ненужную и вредную нагрузку на позвоночник и сердечно сосудистую систему.
Тонусный стол для талии и бедер. Этот тонусный стол беспощадно уничтожает лишние сантиметры на талии, животе и бедрах, а также укрепляет мышцы нижней части спины.
Тонусный стол для пресса. Тонусный стол укрепляет мышцы верхней части пресса и диафрагмы, тренируя в то же время мышечный корсет нижней части спины.
Тонусный стол для ног. Этот тонусный стол помогает сделать ноги стройными и красивыми. С помощью этого тонусного стола можно укрепить внутреннюю часть бедра и избавиться от так называемого "галифе" с внешней стороны бедер

NUGA BEST NM-5000 СТАНЕТ Вашим верным союзником в поддержании Вашего здоровья. Ведь эта кровать-массажер сочитает в себе различные методы оздоровления. Она позволяеть профилактику и оздоровление по широкому спектру заболеваний:
-Опорно двигательного аппарата(заболевания позвоночника); коррекция осанки в подростковом и юношеском возрасте;
-Сердечно-сосудистой системы;
-Трофических расстройств нейрогенного и сосудистого происхождения;
-Периферической нервной системы (радикулиты);
-Стрессы, синдром хронической усталости и физического переутомления;
-Контроль общего веса тела и избирательное воздействие на жировые отложения;
-В гинекологии и урологии.

Посредством самой современной техники Вакуумный тренажер объединяет движение и вакуум с целью в самое короткое время уменьшить объем живота, ягодиц, ног и улучшить состояние кожи при целлюлите.
В отличие от всех остальных тренировок, направленных на сжигание жира, при регулярных занятиях на VACU Step сжигание жира в проблемных зонах возрастает на 400%!
Результат цикла из 20 занятий:
В 98% случаев наблюдалась потеря до 30 см в объеме тела (жировых отложений в проблемных зонах - на животе, ягодицах, боках, ногах); потеря веса до 10 кг;
в 77% случаев полностью исчезает целлюлит!

Прессотерапия-это воздействие на лимфатическую систему сжатым воздухом, подаваемым через специальный костюм ("штаны" и\или "куртка"), которое дозируется компьютером.
Показания к прессотерапии:
-При избытке веса, локальных жировых отложениях, целлюлите;
-Мышечное перенапряжение после работы или соревнований, тяжесть в ногах;
-При хронической венозной недостаточности;
-При посттравматическом, послеоперационном отеке;
-Профилактика тромбоза.
Курс обычно включает в себя 10-15 процедур.
Всего 30 минут прессотерапии - и Вы забываете про свой возраст, про плохое настроение и самочувствие, и с удивлением обнаруживаете, что юбка велика Вам, как минимум на размер! А ваша кожа светится здоровьем, поражая своей упругостью.

**************************************************
Абонемент на 1 месяц - стоимость 1800 руб.
В абонемент входят дополнительные БЕСПЛАТНЫЕ услуги:
- 2 занятия в тренажерном зале - ГОСТЬ (бесплатно)
- Инфракрасная сауна
- 12 минут солярий
- 1 раз NUGA BEST
- 1 раз массаж ног (10 минут)
**************************************************
Абонемент на 3 месяца - стоимость 4500 руб.
В абонемент входят дополнительные БЕСПЛАТНЫЕ услуги:
- 6 занятий в тренажерном зале - ГОСТЬ (бесплатно)
- Инфракрасная сауна
- 40 минут солярий
- 5 раз NUGA BEST
- 5 раз массаж ног (10 минут)
**************************************************
Абонемент на 6 месяца - стоимость 7800 руб.
В абонемент входят дополнительные БЕСПЛАТНЫЕ услуги:
- 12 занятий в тренажерном зале - ГОСТЬ (бесплатно)
- Инфракрасная сауна
- 90 минут солярий
- 10 раз NUGA BEST
- 10 раз массаж ног (10 минут)
- ребенок с 3 до 11 лет (бесплатно)

*************************************************
Абонемент на 12 месяца - стоимость 14000 руб.
В абонемент входят дополнительные БЕСПЛАТНЫЕ услуги:
- 24 занятий в тренажерном зале - ГОСТЬ (бесплатно)
- Инфракрасная сауна
- 200 минут солярий
- 25 раз NUGA BEST
- 25 раз массаж ног (10 минут)
- ребенок с 3 до 11 лет (бесплатно)

**************************************************