Кто нибудь сталкивается с этим?????

Добрый день,господа лифтеры ))
В этой теме,я хотел бы выяснить,много среди нас,таких же,как я (курильщиков) и хотел бы выслушать мнение каждого по поводу влияния курения на спортивные показатели.
Заранее,спасибо.

Народ кому какое из вышеприведенных упражнений помогает в жиме лучше?

часто задаюсь вопросом, зачем занимаюсь этим спортом, ведь занятия тяжелые нагрузки вредны для здоровья!

Мне срочно требуется курс тренировок по тяге.Тяну классикой.

кто пробовал?расскажите плз

я ломал руку, в гипсе был почти два месяца со спицами. после прошло около месяца жму и запястье жесть как выламывает. может такое быть, что запястье еще не востановилась? что подскажите? закачивать больно до невозможности, и бинты не вывозят:( подскажите может чтото попить для сухожилия?

у меня грыжа диска 7/8 5 протрузий дисков и еще две небольшие грыжи дисков 4/5 L/5/S1

я понимаю на это есть врач но может ктонибудь посоветует мне еще чтонибудь какиенибудь народные методы или какимнибудь советом врач кроме уколов ничего не прописывал больше

Предложения по продаже химии и по покупке химии удаляются.

Продам протеин Nitro Tech 1.8кг за 2800р предложение действительно только для Казанцев.
Московская цена и описание тут.
http://rusatlet.com/show_items.php?id=762

особенно вроде началось все от штанги-прямой,стоя,на бицепс.
из за того что крепко зажимаю его.
я так думаю.
вот теперь болит сильно когда начинаю качаться(где кисть начинается,косточка торчащая на ружу!подавить на ее пальцами боль),пластырем фиксировал вместе с ладонью! но это же не дело постоянно так.
как избавиться подскажите?
кисть разминаю перед качалкой.

Восстановление и сохранение здоровья построено на 2-х принципах:
1) Комплексный подход.
2) Принцип возобновляемости клеток.

Комплексный подход
Есть 5 вещей, которые надо контролировать и направлять на "Чистое тело": это психология (или духовность), физическая активность, дыхательные гимнастки, вода, питание.
Под "чистым телом" подразумевается отсутствие в организме паразитов, грибков, вирусов и вредных грибков. Эти непрошенные гости сокращают длительность жизни и влияют на психологию человека, управляют им.
Для полноценного восстановления здоровья необходимо использовать комплексный подход, т.к. использование различных методик по отдельности может замедлить развитие заболеваний, но не остановить его.

Возобновляемость клеток
Здоровая клетка должна дать здоровое потомство. Даже больная клетка будет давать здоровое потомство, если у нее будет строительный материал для новой клетки, т.к. клетка обладает генетической памятью здоровой клетки. Вся проблема заключается именно в этом.
Пример: Представьте что будет, если беременную женщину не кормить. Кого она родит? А какое потомство даст ее ребенок, если его тоже не кормить?
Нехватка строительного материала приводит к тому, что из поколения в поколение клетки получаются недоделанными и своих функций не выполняют. Со временем мембрана клеток истощается и становится неспособной удерживать воду. Происходит обезвоживание. Это можно наблюдать при сравнении кожи младенца и пожилого человека.
Клетки живут не долго, они умирают, и рождаются новые клетки. Процесс идет постоянно. Через два года Вы состоите абсолютно из других клеток.
Человеческий организм состоит из 12 систем. Системы состоят из органов. Органы из тканей, а ткани состоят их клеток. Следовательно, при нехватке строительного материала клеткам, системы организма перестают нормально функционировать. Если же обеспечить клетку всем необходимым строительным материалом, то следующее поколение будет здоровым и, соответственно, будет выполнять свои функции.
Французский ученый, д-р Алексис Каррел (Alexis Carrel) получил Нобелевскую премию за то, что ему удалось в течении 34 лет сохранять живым сердечную мышцу имбриона цыпленка. Он говорил, что сама клетка бессмертна. Дело просто в жидкой среде, в которой она находится и в которой она вырождается. Если обновлять периодически водную среду организма, дать клетке все необходимое для ее питания, биение жизни будет продолжаться вечно.

Подскажите насколько глубоко надо приседать со штангой на подходах
Я приседаю чуть ниже паралели но мне говорят что не достаточно

Как больше отжиматься? дошел до 30-ти больше не идет, сколько отдыхать между сетами? чем меньше чем лучше или наоборот? Мне важно только кол-во повторений=)

вот моя прога
1 грудь бицепс
2 трицепс спина
3 бицепс плечи

можно трицепс и спину качать на турниках и на ббрусьях?))) просто я занимаюсь гв и качатся хочу)

Собственно занимаюсь с 18 марта 2010го, с 30 августа после лета начал заниматся серьезно, Вес 70 рост 180, рука 33 всего лишь...Питаюсь раза 3-4 в день + Протеин каждый раз после еды... Сейчас после 2 месяцев тренировок и недельного отдыха, хочу пересесть на другую программу, дабы чтобы дать небольшой стресс мышцам) в скобках веса которые я начал заново набирать в тренировках (последний вес это тот до которого пока дошел) Хотел бы получить немного иной комплекс или подкорректировать этот, проработка иных групп мышц и упражения, ну тобиш хочу получить другую программу чтобы она шла на рост мышечной массы, конечно в большей мере хотел бы небольшой прирост в объеме руки).... собственно вот мой комплекс который составил сам и по которому отзанимался:

Понедельник:
Жим лежа штанги 4х6 (50) (52.5) (55) (57.50) (60) (62.5)
Развод гантелей лежа 3х10 (2 по 15)
Брусья с отягощением 3х10
Тяга блока к поясу сидя 4х10 (7 Пластин)
Тяга штанги в наклоне 3x8 (30)
Тяга блока к груди 4х10 (6 Пластин)
Полуприсед 4х9-10 (52.5) (55) (60) (67.25) (70) (75)
Пресс на максимум

Среда:
Жим узким хватом 5х5 (50) (52.5) (55) (57.5)
Трисет 2-3х: (25) (30)
Штанга на бицепс х8
Французский жим х8
Скручивание штанги х8
Становая тяга 4х10 (50) (57.5) (72.5) (75)
Гакк-приседы 4x8 (30)
Жим ногами 3х8
Пресс на максимум

Пятница:
Жим лежа штанги 4х6 (50) (52.5) (55) (57.50) (60) (62.5)
Развод гантелей на наклон скамье 3х10 (2 по 15)
Брусья с отягощением 3x10
Тяга блока к поясу сидя 4х10 (7 Пластин)
Тяга штанги в наклоне 3x8 (30)
Тяга блока к груди 4х10 (6 Пластин)
Полуприсед 4х9-10 (52.5) (55) (60) (67.25) (70) (75)
Пресс на максимум

сложный для меня вопрос, много думал много копал в инете, но...
грудь тренировать в день ног или спины?

Незнаю куда написать ну мож подскажите)
Короче постепенно до того как я начался качаться на спене появилась растяжка, до этого тяжести поднимал, нужно было выкопать яму у бабушки 5м, ну вот и возился я с ней недельки, примерно чеерез 2 месяца растяжка появилась и уже год не проходит, на спине небольшие полосы.
Фотку выложу если надо.
Может у кого было так от тяжестей?
Опасно это или нет и как избавиться?
Саму растяжку не чувствуют, вообще не болит короче

Можно ли клен принемать женщинам, а если можна то в каких дозах?

От качества воды СИЛЬНО зависит ваше здоровье. Кто что думает по этому поводу?! Какую воду лучше пить?!

Помогите мне пожалуйста с тренировками!я занимаюсь в тренажерном зале!
мне нужно за 1 месяц похудеть в обьемах(бедра,ноги)Сейчас мой вес 56!
возможно ли это?но что бы и питание было правильное!т.е.никаких жестких диет!
кажется что в тренажерном я только мышцы наращую=//