Недавно решил попробовать, взяв за основу комплекс Зааса с растягиванием цепи. Кто еще знает что-то интересное на эту тему? Сколько подходов, сколько лучше держать напряжение по времени в рамках одного подхода и т.д
Вашему вниманию предлагается статья на тему, каким должен быть тренер по бодибилдингу, и каких тренером можно встретить в современных залах в наше время.
Всем привет! Вчера был на приеме у окулиста в городской поликлинике, посмотрев мои близорукие глаза (-6,5 диоптрий) и сетчатку, сказала что на правом глазу возможна отслоение сетчатки по причине ее истощения (((
извините что завожу отдельную для себя тему,но мне бы хотелось получить "ВСЕ" ответы на все скромные вопросы...если не лень отвечайте по пунктам.
Здравствуйте народ! вот хожу в тренажерныз уже год....делаю всякие нормальные упражнения....жим,тяга,присед,подтягивание,жим гантелей,отжимание на брсуьях,жим гирь,жим штанги стоя и т.д. и т.п......питаюсь нормально..всегда натурально 3-4 раза в день...достаточно употребляю белка,углеводов ит.д....сплю,восстанавливаюсь нормально.....а масса вообще не идет..нету массы..почему так? кто подскажет?
подскажите как правильно делать че делать по сколько подходов.. только давайте без лишних слов и возгласов.. чисто по теме!!
что хорошего и плохого в сауне после трунировки? объективно желательно
Парни,наткнулся на статью по бодибилдингу,так там все так исковерконо!
Пусть тут каждый расскажет о каких-нить очень смешных случаях в зале,где вы занимаетесь.......один случай у меня в зале я никогда не забуду..........и так.......пришел в качалку какой-то дрищ..бицепс см 28..не больше...если это можно назвать бицепсом..весит кг 60....дрищ полный....лежа сам не мог выжать даже 25 кг 1 раз.....,но зато всех учил как надо качаться..подходил к мужикам,у которых бицепс за 40 см...и типо советовал как правильно качаться....что мало он на грудь берет и в этом духе...вообщем всех расмешил..такой кадр....и говоорил это все...с таким лицом важным...как профессор)))))))
Мезоморфы выставляют фото! :)
ваше мнение?
Пусть говорят. А после того, как ты накачаешься, обретешь превосходную фигуру, эти же люди спросят: "Да как же ты смог этого добиться?!!" Многие прославленные спортсмены начинали, что называется, с нуля. Кто-то первый раз взялся за гантелю худой, костлявой рукой и не смог ее поднять, а кто-то повис на турнике всем грузным телом и не смог ни разу подтянуться. А сегодня эти люди - атлеты. Первый - легкий, но сильный и ловкий тигр. Второй - широкий, мощный, без лишнего жира медведь, способный одним ударом свалить противника. Это я в образной форме описал два типа сложения людей: эктоморфа и эндоморфа. А если подойти к этому вопросу с научной точки зрения... 
Кто пробывал? Какой эффект?
народ подскажите как быстрее увеличить показатели в жиме лежа, приседаниях и становой тяге
Посоветуйте диету плиз.Проблема-непереносимость молочных продуктов.
Хотелось бы знать ваше мнение по поводу программ Мак Роберта, описанных у него в книгах. Стоят они того, чтобы применять их на деле? может кто имел опыт применения их? какие результаты?
Что делать с широким тазом, какие мышцы нужно качать,шобы хотяб визуально казалось,что фигура треугольником??))) ато я прям как спнчБоб, хотя вес рост все в идеале, обьемы груди,бицепса,плечей и т.д. все отлично,по норме! Просто не повезло с костями))
я занимался по Джоунсу в середине весны один месяц. узнал что такое прогрес.
Сегодня посмотрел два видеоролика 
Эксперимент на самом себе