Подскажите самые эффективные упражнения на груд. Дело в том что не растет, сколько не качай на месте стоит(((

Нравиться моя группа?

Скоро отпуск! И надо начинать приходить в форму! тема специально для тех кто хочет привести себя в порядок в максимально короткое время!

И так ждем первых отзывов.Становитесь нашими клиентами и оставляйте отзывы.

Яким спортом займатесь??

Говорите каких тренировок добавить, чего интерестного предложить и вообще все что думаете!

потому что, надо же что-то делать!!!

Если бы решили заниматься и принимать спортивное питание, с чего бы вы бы предпочли начать?

вот варианты:

Протеин
Белково-углеводная смесь
Аминокислотный комплекс
Глютамин
Креатин
ВСАА
ZMA
Жиросжигатель
Энергетик
Витаминный комплекс

Поясните, почему.

надеюь, что когда-нибудь у вас будут занятия и в дневное время или утреннее, а то ведь некоторые работают вечером, а заниматься хочется!!

Народ, обсуждаем здесь свои программы, тренировочные циклы, любимые упражнения, делимся своим опытом и впечатлениями от упражнений... Вообщем поможем друг другу стать более объемными, редьефными и пропорциональными)))

Обсуждаем

кто расскажет грамотно как правильно дозировать бассейн, сауну и баню после физ. нагрузки с отягощением

В нашей студии Вы можете посещать любые виды занятий, совмещая все в одном абонементе. Вы просто покупаете кол-во занятий, и можете ходить на ВСЕ!!!

В нашей студии действует абонементная система оплаты. В стоимость входит определенное количество занятий:

260 грн - 12 занятий
150 грн - 6 занятий
разовое занятие -30 грн- 35 грн.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ- " ТАНЦЫ" "ФИТНЕС" - 50
ТРЕНАЖОРКА С ИНСТРУКТОРОМ -60

В ходе обучения стрип-денсу ваше тело становится гибким, преобразуются естественные женские формы, вы обретаете внутреннюю уверенность. Это необычайно чувственный танец, где раскрывается ваш истинный образ. Движения этого танцевального направления выглядят откровенно и естественно, и в то же время очень красиво. Занятия помогут изменить отношение к собственному телу и приобрести уверенность в своей привлекательности.
Обучаем классическому Стрипу, со стулом, с тростью и предметами. От простого к сложному.

ВТ - 19:00
ЧТ - 19:00
СБ - 12:00

12 занятий - 260 грн
6 занятий - 150 грн

Указывайте свой тел.
Будем рады всем!;)

Оставляйте отзывы, кто побывал на занятиях. Чтобы те, кто еще не был определились. Например. Понравилось/не понравилось.

Добрый день, хочется узнать, будут ли новые поступления продукции компании muscletech, а именно: IntraVol и VitaKic!!!!!!!!!
Заранее спасибо за ответ!!!!

укукук

Ребят, а кто туда идет?
и как вы считаете, стоит туда сходить?

Латина, восточные, стрип, уличные танцы, джаз – для вас в «Грации»

*ТАЙСКИЙ-ЙОГА массаж (взятый за основу сеанса)
- имеет древние корни-его основателем считается индийский целитель Дживака Кумар Бхаши-современник Будды Гаутамы.Воздействие происходит на все "физическое" тело как на целостную энергосистему(!).
Это сочетание "пассивной йоги"(растяжек ) и разминания тела по ходу меридианов, -путей циркуляции жизненной силы.
Цель-восстановить здоровый энергообмен,снять последствия стрессов, привести в чувство глубокого расслабления и спокойствия...
(Предупреждение: ВОЗМОЖНО ПРОСВЕТЛЕНИЕ!!!)
Выполняется на коврике в свободной одежде. Время сеанса-2часа.

*СПИНА и ПОЗВОНОЧНИК -комплексный гармонизирующий массаж с применением арома-масла,банок, а то- и полынной сигареты.
Цель-глубокая проработка мышц и рефлекторно активных зон спины и позвоночничка-( и воздействие через них -на энергетику организмика в целом) +аромасмазка нейронов спинного мозга =)))!.
Использованы приемы из Тай-йога,нейроседативного,рефлекторного,холистического,шиатсу- массажа...,
Выполняется на коврике,длительность- 56 минут...или больше=)

*КИСТОЧКОВЫЙ массаж лица.(нейроседативный)
ЛИЦО-это место,где ВС написано!=))
Эффективно удаляет стрессовые напряжения,всегда заметен омолаживающий эффект!
На деле, "кисточковый" кусок сеанса-это "последний штрих"
Сначала-рефлекторный- КИСТЕЙ РУК + релакс-массаж ПЛЕЧ,ШЕИ и ГОЛОВЫ ..
Выполняется на коврике ,в свободной одежде.Время-1час.
Противопоказания- только ГИПС!))

*Рефлекторный (ТАЙСКИЙ) FOOT -массаж.
Проработка активных зон стоп и голеней для оздоровления всего тела -изнутри и снаружи (+улетный релакс и благоухающие стопы!)) .
Выполняется на коврике,используются опять таки арома-масла.Время-57 минут.
Не рекомендован на сроках беременности более 4-х месяцев(!)