Народ мне тренер сказал вечером не загружаться углеродами, а переходить на белковую пищю. Что можно есть кроме вареных яиц, вареного мяса и легких салатиков. Я уже закалибался их жрать!!!

Как лучше? Когда предплечья, при опускании штанги на грудь, перпендикулярны грифу, или лучше браться как можно шире для сокращения амплитуды???

что лучше Titan или Inzer trx?

Здравствуйте. Хочу заказать майку The Katana a/s, прошу помочь с выбором размера. Мой рост 179 см, вес 80 кг, грудь 95 см (не напрягаясь), плечи 117, бицепс 32 (рука расслабленна и отпущена). Буду благодарен за помощь.

Люди подскажите пожалуста можно ли совмещать жимовые проги и игру в футбол???просто очень люблю оба этих вида спорта??

Уважаемые мужчины.Если среди вас те кто травмировал спину при выполнении тяги?Вопрос:Что делать? Лечить или само пройдет?

Большая мышечная масса повышает кровяное давление? Гипертония или повышенное кровяное давление – главный фактор риска сердечнососудистых заболеваний и первый фактор риска параличей. Гипертония часто связана с лишним весом, и поэтому ожирение также считается серьезным фактором риска. А как насчет мышц? Некоторые соревнующиеся бодибилдеры выходят на сцену в весе чуть ли не 150кг, и при этом их рост редко достигает 180см. Конечно же, у них должны быть проблемы с давлением. Однако согласно последним исследованиям, это не так. В ходе одного эксперимента ученые наблюдали за эффектами стресса на высокое кровяное давление у 127 юношей с темной и светлой кожей. У субъектов были замерены сухая масса тела, жировая масса и общий процент жира в организме. Стрессовая процедура состояла из двух часов отдыха, затем часа напряженной видео-игры и двух часов восстановления. Образцы крови и урины брались каждый час, а кровяное давление замерялось с интервалами в 15 минут. Главным результатом эксперимента стало то, что большее количество мышц обеспечивало лучшую регуляцию кровяного давления в условиях стресса. Для высокого процента жира картина оказалась совершенно другой – чем больше было жира в организме, тем хуже он регулировал давление в ответ на стрессовое воздействие. Все это было связано с натрием. Результаты данного исследования имеют отношение и к бодибилдингу. Обладание большой мышечной массой улучшает способности организма по выводу натрия и уменьшает вероятность задержки в организме жидкости. Процесс можно ускорить, если принимать нутриенты, способствующие выводу натрия, например, калий и магний. Магний выступает в качестве натурального ингибитора ангиотензин-конвертирующего энзима, предотвращая стойкое повышение кровяного давления.

Собственно тему решил создать т.к она для меня часто бывает актуальной. Часто возникают различные простуды, особенно на курсе или после ну и в осеннее весенние периоды. Стараюсь иммунитет подстегивать закаливанием. Когда чувствую что простыл покупаю ликопид. В общем не давно начал курс с напса на 3 день простыл хотел проп с вини подключить, не успел пришлось напс отменять и лечится. Пропил ликопид по 1мг 10 табов за день не помогло сейчас сумомед (азитромицин пью) антибиотик (дургие средства не помогают) температуры нет но слабость сильная. Купил иммунал в табах начал пить по 4 табы с сегоднешнего дня. Вообщем кто как поддерживает иммунитет, нужен конкретный опыт, желательно людей имеющих мед.образование.

Давно замутить хотел темку, да все забывал. Кто куда ходит в своем городе и по чем.

Пишите название, город и цену.

Думаю многим будет интересно и полезно знать где по дороже где по дешевле.

На меня повлиял, что я не стал делать заказ спорт пита с загранице т.к доллар шалит.

АСПИРИН:

"При появлении симптомов передозировки (шум в ушах, ощущение снижения остроты зрения и слуха и головные боли) следует прекратить лечение и обратиться к врачу."

- Хорошенькое начало… для препарата, который продается в аптеке без рецепта.

"… при появлении - аллергических реакций, таких как кожные высыпания, крапивница и бронхоспазм."

- Вот так дела. Ну Бог с ней, с аллергией… у всех организмы разные и восприятие лекарства, соответственно тоже могут быть разные. Но вот бронхоспазм… вам грозит местное воспаление слизистой оболочки бронхов и кашель, вначале сухой переходящий во влажный с возможным повторным повышением темературы .Приятного, как видите, мало.

"… кровотечений (носовых кровотечений или кровотечений десен, рвоты, черной окраски стула… )"

Да… Думаю комментарии излишни. Нечего хорошо…

"… желудочно-кишечных расстройств: тошнота, рвота, боли в животе, понос".

И здесь тебя нечего хорошего не ждет…

"Сообщалось о случаях возникновения язвы желудка."

- Нет, ну это уже никуда не годиться. ЛЕЧУ ТЕМПЕРАТУРУ - ПОЛУЧАЮ ЯЗВУ. Так получается что-ли?

Итог:
Получается, как я и думал - Аспирин по побочным эффектам явно перевешивает Метандростенолон.

статья с рейджтандер . ру

далее следует отговорка «эстетствующего педрилы»: «но тогда я наберу жир, а я хочу наращивать качественную мышечную массу. Пли-а-а-а, сколько еще таких наивных бродит по свету… Короче, всем наивным поясняю.
Действительно, есть такие люди, которые пытаются набрать «качественную мышечную массу», их интересует эстетика рафинированной мышечной массы, которой присуща хорошая дефиниция.
Ну, о том что твориться у них в голове Мне говорить НЕ очень хочется, поскольку достоверно известно, что от эстетства до педерастии один шаг.
Проблема в том что эта небольшое количество людей пропагандируя свое мнение, сбивают с понталыги правильных металбразеров.
Так вот вбейте Себе в башку, металбразеры, НЕВОЗМОЖНО набрать мышечную массу, НЕ набрав некоторого количества жира. Причем это «некоторое количество», как показывает практика, минимум 1,5, а чаще 2 кг из пяти набранных. Необходимо помнить что есть простая зависимость, вызванная тем что организм генетически обязан сохранять некоторые пропорции, которая требует следующего: если Ты хочешь нарастить 1 см (один сантиметр, ешь Твою клешь) в объеме рук, или как любят говорить «на бицепс», то это потребует увеличения мышечной массы ПО ВСЕМУ ТЕЛУ на 2,5 кг. Еще есть зависимость 1см = 1кг, между объемом талии и количеством набранного жира, т.е. каждый сантиметр приращенный к талии примерно равняется 1 кг жира. Эти числа несколько обобщенные, ну там, плюс-минус тудым-сюдым, но тем НЕ менее такая зависимость существует.

Подскажите сколько подходов и по сколько раз делать гирей ? 24 кг могу 10 а 16кг по 15 как лучше? качаю : становлюсь одной рукой и коленом на 2 стулки и подымаю гирю к боку)

Ребята, подскажите пожалуйста, что сделать что бы руки похудели, тело худеит, а вот с руками проблема!=(
заранее извеняюсь, если есть подобные темы, не нашла=(

Занимаюсь уже 2 месяца в тренажорке,и хочу купить попробовать креатин!Посоветуйте какой лучше купить?

Разговаривал с парнями в тернажерки, они посоветовали мне попробывать пить сироп от кашля "Бронхолитин", в нем содержится эфидрин, который способствует наращиванию мышечной массы.

Кто пробывал отпишитесь. Как эффект, по сколько пить и есть ли смысл???

Хотел спросить совета..Я начал заниматся только пол года назад. Раньше была врожденная астма , все мои 17 лет.вот недавно только прошла и пошел в зал. весил при росте 178-60 кг , походил пол года в зал,набрал 10 кг.
Но уже 2 месяца не растет обсолютно нечего
Программа 3 раза в неделю.
Вт - Спина\биц
Чт - Грудь\триц
Сб - Ноги\плечи
Все по 3-4 упражнения на 8-12 потворений
Сейчас ищу более хорошую программу,и наткнулся на Фалеева.
Подскажите,может занимался кто по ней,как вообще,стоит?

подскажите пожалуйста как? как долго? какие результаты?

вес у меня 60кг, рост 163см 89-72-97

мышечная масса есть, хочется просто поддерживать ее, а не наращивать....поэтому боюсь заниматься силовыми тренировками.

если калланетика каждый день и иногда кардио (интенсивная ходьба)?

+ хочу попробывать углеводно-белковое чередование( на одном белке я не вытерплю, мозг отключается уже на второй день).

и за какое время можно достигнуть такого результата?

буду очень благодарна за советы)

Два месяца назад я получила травму( частичный разрыв связок и гемартроз ). Сейчас вроде ничего не болит, отек немножко остался только. До этого занималась спортом чтобы похудеть, но теперь я опять хочу продолжать все это дело. Посоветуйте какой-нибудь нетравматичный вид спорта, но чтобы и в похудении был эффективен. Сейчас пока только каждый день всякие упражнения делаю по 30 минут. Может калланетик подойдет? Мне единоборства еще нравятся, но пока боюсь из-за травмы идти. Заранее спасибо за ответы.

Че греха таить немного балуюсь
дело в том что с раних лет начал курить,более подрос пошел на КАЧ
там уже было курить не в кайф,нашел замену (насвай)(кинуть кончено хочеться но со временем)
может кто знает чем он влияет на тренировки?