Начинаем)
+30)

я встаю в 500 и пробегаю 10 км за 30 минут . как это влияет на здоровье ?

Как ви считаете если начньотса драка между качком каторий занимается в качалке и турникменом. кто победит?

Можно ли употреблять творог каждый?
где то слышал, что ежедневное употребление творога оказывает пагубное воздействие на какой то внутренний орган...
Что вы об этом знаете?

когда я смогу назвать себя турникменом?

Даже не из горизонтального положения выхожу, а "раскручивать" начинает.
Никто не сталкивался?

http://vkontakte.ru/ghetto_workout_vk кто вступит даю 100 голосов пишите здесь кто вступил чтоби я дал голоса!!

Как вам турник iron gym?
http://vkontakte.ru/id67566757#/search?c%5Bq%5D=%D1%...

http://naturnike.ru/blogs/normativy-i-razrjady-po-wo...

Итак думаю у каждого из нас были нек ие депрессии из-за которых хотелось послать все на Х.. ) И причем они словно по графику то появляются то уходят) Предлагаю обсуждать борьбу с ними и т.д.
Если тема БАЯН то удалите )

народ выручайте,нужно научиться делать спичаг-какие мышцы нужны для его выполнения и как их лучше вкачать?

НАРОД ПОМОГИТЕ КТО ЧЕМ МОЖЕТ НЕ КАК НЕ МОГУ СКИНУТЬ ЛИШНИЙ ВЕС . ЗАРАНЕЕ СПАСИБО .

ребята подскажите хорошие упражнения на плечи без железа

При некоторых выходах нужно удерживаться на одной руке...
У меня неполучаеться продержаться больше 2 секунд...
А знакомые могут спокойно висеть секунд по 20...
Подскажите плиз какие нибудь упражнения может или советы какие нибудь...

увеличиваете кол-во отжиманий и подтягиваний или же тренеруете горизон или спичаг?

подскажите пожалуйста как мне научиться подтягиваться до живота.
сколько раз мне нужно подтягивать, отжиматься на брусьях или что там нужно.

Подскажите пожалуста какие должны быть перчатки или з чего сделаны штобы было удобно подтягиваться? Я сколько не пробовал постоянно зажимает мозоли и висеть не возможно1

Подтягиваюсь раз 15 а на брусьях еле выжимаю 8-9 раз

Всем привет. Пытюсь понять, как нужно питаться и не могу разобраться. Распорядок у меня такой, что утром я бегаю, днем и в середине дня я на турнике и брусьях, вечером снова пробежка или играю в футбол, как получится. Так вот, насчет питания. Подскжаите, что нужно кушать перед бегом, после бега, перед турниками, после и тд. В общих чертах. Я не соблюдаю строгих программ и диет, но хочу просто придерживаться общих правил, быть стройным и рельефным, поймите меня правильно. Когда я читаю статьи, все мои мысли приводят меня к тому, что перед утренней пробежкой кушать не надо, а перед турником и псоле турника кушать творог с изюмом. Но мне кажется, я понимаю все не совсем так, или совсем не так. Поэтому прошу вас подсказать мне.

У меня сколиоз
Посоветуйте какие то упражнения!