Принимаются любые Ваши предложения (как руководство к действию между прочим!!!)

ГЕЙНЕРЫ

Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.

Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.

Однако гейнеры бывают разными. Одни гейнеры содержат простые углеводы типа сахара, фруктозы и т.п. И эффект от них не очень высок. Более того - быстрое усваивание угловодов из таких гейнеров дает не только рост мышц, но и подкожного жира. Поэтому важно наличие в гейнерах полисахардиов. Энергия из таких гейнеров поступает в организм постепенно. И такие гейнеры почти не приводят к росту "нежелательной" массы.

Гейнеры, как и протеины безопасны для здоровья, гейнеры могут применять и дети.

ну пишите, будет интересно почитать. :)

Большинство фитнес-клубов делают акцент на вечернее время, поэтому часто записаться в группу, работающую с 18 до 21, достаточно трудно....при этом игнорируются утренние и дневные занятия. А как вы думаете - какое время для активных занятий самое оптимальное? И какое бы время выбрали вы для себя???

Рекомендации перед применением инфракрасных штанов:

-Необходимо надеть х/б длинные штаны, х/б кофту с длинными рукавами и носки
-Не использовать крема и лосьоны с охлаждающим или согревающим эффектом
-Питьевой режим:независимо от объема потоотделения,необходимо увеличить количество жидкости на 1,5-2 литра(вода,разбавленный фруктовый сок,чай-зеленый,белый)

Противопоказания:

-Все острые заболевания и обострения хронических(ОРЗ,грипа и др.) в том числе любые повышения температуры тела,зубная боль
-Варикозная болезнь,тромбофлебит
-Беременность
-Металлические протезы,искуственные суставы
Онкопатология в анамнезе

Область применения:

- Уменьшение жировых отложений в проблемных зонах(бедра,живот,ягодицы)
- Восстановление упругости кожи,в том числе после беременности или родов,быстрого снижения веса
-Активизация обмена веществ и выведения шлаков и токсинов
-Улучшение самочувствия,нормализация сна
-В медицине используется при лечении радикулита,артроза,артрита,миалгии(мышечной боли),комплексном лечении депрессивных состояний.

1. Фильм с Арнольдом.

Сегодня с пацанами посмотрели фильм с Арнольдом Шварцнеггером, где он очень крутой и всех победил. Он такой накачанный, и говорят, что очень умный и у него большая зарплата. Я долго думал, и понял, что все это потому, что он накачанный. Я решил стать таким же сильным и мускулистым.

Всем пацанам тоже понравилось, и все хотят быть как он, но получится только у меня, потому что я самый лучший. Мы рассказали девчонкам в классе о фильме, и только Анька сказала, что это уродство какое-то. Она мне нравится, но ей нравится дылда Петька, потому что он в сборной школы по баскетболу. Но когда я накачаюсь, я побью Петьку и буду нравиться Аньке.

Вчера я купил плакаты с Арнольдом и еще с кем-то, они тоже качки. Я повесил эти плакаты на стену, и теперь Арнольд - мой кумир, ну и остальные тоже, потому что они очень сильные. Теперь мне надо пойти в качалку, чтобы там "качать железо". Я пока не понимаю, что это означает, но мне главное стать мускулистым.

Я попросил у папы денег на спортивный костюм, сказав ему, что я решил занятья спортом. Папа что-то пробурчал о тупых, но денег мне дал. Я пришел в магазин, и купил там фирменную футболку с фото Арнольда и 3 пачки по 1кг протеина "СуперБизон", потому что мне объяснили, что надо есть протеин, чтобы росли мышцы.

Кто какой зал посещает? цены, условия и т.д.

Давайте для начала познакомимся. Напишите пожалуйста:
1. Свое имя
2. Занимаетесь или занимались ли вы каким-то спортом?Если да то каким.
3. Как долго занимаетесь спортом
Заранее спасибо за информацию

Девчонки, поделитесь рецептами своих любимых диетических блюд!

Ребят, давайте будем аккуратны и бдительны. Заносим всех кидал сюда.

Проффесиональные консультации в выборе АС для курсов и составление их!

Какими диетами или упражнениями?

Фитнес класы:

йога
пилатес
латино
street dence
восточные танцы
strip dence

ТРЕНАЖОРЫ
МАСАЖ
СОЛЯРИЙ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ
ЗАНЯТИЯ

НАСТОЛЬНЫЙ
ТЕНИС

Подскажите. Можно накачаться, если ничего не употреблять?

Давайте знакомиться ближе =)))
Правильное заполнение:
1.Сколько лет ?
2. дд/мм/гг

.

Каким вессом ты качаешь бицепс и сколь подход ты делаешь?

Расскажите пожалуйста про эффективность препаратов Adipo-X, 99 Thermocore и Lipo-6X! Какой из них наиболее эффективен? И подскажите, без опыта приема пищевых добавок можно без наблюдей врача и специалиста принимать жиросжигатель? И нужно ли принимать жиросжигатель в дни когда НЕТ тренировок?

Что самое главное в движе?

Сколько дней движуем?