давайте отметимся..))

Хотелось бы вашего мнения по поводу спортивного питания компаний BeKraft (Gold,Silver),а также IronMan и XXI Power.

Отстает спина и грудь! Что подскажете?

На "Западе" счет счастливым обладателям различных "MIND MACHINES" (в дословном переводе "машины для ума") недавно перевалил за миллион, российский Читатель лишь изредка встречает в прессе загадочные сообщения, что тот или иной известный иностранный музыкант, киноактер или олимпийский чемпион имеет дома тренажер для мозга.

Известно, что майнд-машинами для творчества и отдыха пользовались и пользуются Деми Мур, Берт Рейнольдс, Патрик Свейзи, Куинси Джонс (продюсер альбома "Триллер" Майкла Джексона), Бред Грич Люсавия (чемпион Мира по серфингу) и многие другие известные личности.

Куинси Джонс, например, очень любит дарить "MIND MACHINES" своим друзьям и знакомым на дни рождения. В ряде книг по технологиям бизнеса зарубежные авторы участливо советуют новоиспеченным российским бизнесменам: "Если Вы сильно устаете на работе, то воспользуйтесь MIND MACHINE!".

И читатель говорит себе: "Да, Я уже Хочу! Сколько это стоит? А, да не дороже денег - Надо пойти и купить...".

Но сколько бы наш незадачливый соотечественник не спрашивал в самых крупных салонах и магазинах, торгующих весьма современной компьютерной техникой, о подобных устройствах, ничего вразумительного в ответ, вплоть до настоящего времени, он услышать не сможет. Читатель по-круче, конечно, обратится в INTERNET, но найдет там такое разнообразие фирм и моделей, что можно просто растеряться.
А что же это такое все-таки - "MIND MACHINE"?

Предположим, что Ваша майнд-машина уже у Вас дома. И вот Вы удобно устраиваетесь в кресле, надеваете наушники и очки, закрываете глаза, с замиранием сердца нажимаете кнопку и... начинаете слушать пульсирующий звук и видите мерцающий свет. В первую секунду - другую Вы можете подумать: "Что, и ЭТО все?! ...!!!"

Но, если Вы позволите себе расслабиться, то постепенно, мерцающий свет, видимый через закрытые веки, начинает создавать движущиеся разноцветные динамические фигуры, которые вместе с убаюкивающими звуками плавно погружают Вас в необычное и приятное состояние.

Эти цветные и будто живые фигуры поначалу сильно поражают воображение. Вы замечаете, что можете двигать глазами и изменять эффекты, вы можете сконцентрироваться на фигурах и изменять их движение. Одни люди уверены, что эти фантомы стимулируют воображение и вдохновляют на творческую работу. Другие же сообщают об удивительно реальных во времени и пространстве видениях.

Фирмы-производители в своих рекламных проспектах очень любят приводить различные курьезные случаи.

Например, женщина написала на фирму, что включив в первый раз майнд-машину вдруг увидела прекрасную белую лошадь на солнечной лужайке так же реально, как только что видела свою кошку, сидящую напротив, на диване. А один дед позвонил и, не слушая возражений, очень настойчиво пытался выяснить: "Почему у вас там две чернокожие тетки в вашей машинке?".

Согласно сохранившимся документам, история применения майнд-машин началась за 200 лет до нашей эры, когда греческий ученый Птолемей, живший в Египте, вызывал у верующих религиозный экстаз и галлюцинации, пропуская солнечный свет внутрь храма через спицы вращающихся с определенной скоростью колес (стробоскопический эффект).

Для тех же целей люди, в разных концах света, испокон веков использовали танцы под барабаны и бубны, вокруг пылающих костров.

Современные свето-звуковые машины - это микропроцессор, управляющий устройством, разработанным для создания звуковой и световой стимуляции мозга с несколькими контролируемыми параметрами (частота, громкость, интенсивность, тон, амплитуда, фаза, период и некоторые другие характеристики).

Все это упаковано в корпус по размерам не больше плейера ("дорожные" модели еще меньше).

Типичная машина имеет ряд встроенных сессий, которые обеспечивают согласованные во времени изменения различных параметров стимуляции для достижения какого-либо выбранного Вами состояния.

Занятия йогой в нашем беспокойном мире все чаще практикуют взрослые. Таким образом, они снимают стресс, поднимают тонус организма и укрепляют здоровье. Но йогу можно и нужно практиковать и детям!
Занятия детской йогой помогают родителям правильно распределить и направить энергию детей на укрепление здоровья, а детям помогают в игровой форме познакомиться с азами древней и увлекательной системы йоги.
Уроки йоги уникальны тем, что совершенствуют не только физическое тело, но и благотворно воздействуют на развитие душевных качеств, а так же помогают развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние тела детям любого возраста.
Йога способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию у дошкольников. Динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму, достичь эмоционального равновесия, повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.

В программе занятий:
- Знакомство с возможностями тела
- Воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью
- Формирование правильной осанки
- Упражнения на гибкость тела и развитие мышечной силы
- Развитие координации и пластики движения тела
- Дыхательные упражнения и упражнения на расслабление

Занятия проходят в просторном теплом помещении на ковриках. Перед занятиями помещение непременно проветривается. Одежда для занятий йогой у ребенка должна быть свободной и удобной. Запись предварительная, подробности у администратора.

какие есть способы дома???

СаМыЕ ОтКрОвЕнНыЕ РеЗуЛьТаТы, ПоСле кОтОрых хочется заниматься фитнесом еще больше!

Расскажите пожалуйста кто где получал сертификаты? Хочу вести групповые программы, но не могу определиться с курсами... Где в СПб можно получить хорошее образование по этой теме?

Ни для кого не секрет, что стройность и подтянутость сегодня в моде. И, в погоне за красивой фигурой, люди начинают отчаянную борьбу с лишним весом, что, безусловно, является хорошим и очень полезным желанием. Однако, чаще всего, желающие быстрого результата, начинают идти по неправильному пути, доверяя мифам о сжигании жира, которые не соответствуют действительности, что в итоге сильно тормозит на пути к прогрессу, а то и вредит здоровью.

Рассмотрим самые распространенные из них.

Миф о том, что жир можно убрать локально.

Несмотря на многообещающие реплики из рекламы о сжигании жира на талии и бедрах, можно смело сказать, что это – невозможно. Дело в том, что для того, чтобы определенное количество жировых отложений ушло, например, с ягодиц, жир придется сгонять по всему телу. Физические нагрузки, направленные на проблемные места (такие, как качание пресса, различные скручивания, подъемы ног, таза и т.п.), безусловно, очень полезны, однако таким образом создается лишь видимость того, что жир здесь уходит: на самом деле за счет физических нагрузок создается мышечный корсет, который позволяет подтянуть мышцы, включая и жировые отложения.

На самом деле нужно запомнить простую истину – для того, чтобы где-то похудеть, придется худеть везде. То, каким именно образом распределяется жир по всему телу, закладывается в человеке еще генетически, поэтому у всех жировые накопления – в разных местах. И сжигается жир у кого-то быстрее и меньше, а у кого – то медленнее – это опять-таки зависит от генетической предрасположенности.

Не все знают о том, что жир может быть не только подкожным. Еще он может откладываться и вокруг внутренних органов, и это способствует появлению очень даже приличного живота. Разумеется, это вредно для здоровья, поэтому с таким жиром нужно бороться.

Стероиды-это группа органических соединений ,представляющих собой полициклические спирты,кетоны или кислоты.
Первичная структура белков-это последовательность аминокислотных остатков в полипептидой цепи,определенная генотипом.
Формула углеводов Cn(HOH)m

1 набор массы МОЖНО ЕСТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО НО В ДВА РАЗА БОЛЬШЕ 2 набор белков УРЕЗАЕМ ВСЕ ЖИРНОЕ И НАЛЕГАЕМ НА БЕЛКИ наверняка придется купить протеин или генер но без химии вам не получить гипертрофированных мышц 3 сушка начинается за две или три недели до соревнаваний спортсмен должен меньше пить и принимать мочегонные препараты для достижения более лучшего рельефа

примерно так:

Баскетбол:
Kobe Bryant

Футбол:
еще думаю)

...

ПЕРВАЯ ГРУППА КРОВИ — Данная группа крови является главным поставщиком чемпионов в нашем спорте. Среди ее носителей больше всего мезоморфов — людей с высоким удельным весом мышц в композиции тела. И в этом нет ничего удивительного, ведь речь идет об архетипе прирожденного «охотника». Люди этой группы крови отличаются мощностью пищеварения и сверхактивной иммунной системой. Их обмен обладает поистине уникальной особенностью — кетозом. Хотя «охотники» питаются преимущественно мясом и едят мало углеводов, их организм в избытке вырабатывает особые соединения — кетоны, а они обеспечивают исключительно ровный и высокий уровень глюкозы в крови. В силу этого носители первой группы крови имеют повышенный мышечный тонус и всегда готовы к физическим нагрузкам.

Поскольку главная пища «охотников» — белок, они способны усваивать огромные количества порошкового протеина. Вдобавок, они не знают ограничений в приеме натурального мяса. Говядина, баранина, курица — все идет «охотникам» только на пользу. А вот многие виды углеводов им откровенно вредны. И прежде всего продукты из пшеницы. Мышечные клетки носителей первой группы крови всегда жадно «открыты» навстречу глюкозе. Однако клейковина пшеницы блокирует действие транспортного гормона инсулина, и усвоение глюкозы падает. Больше того, начинается превращение «лишней» глюкозы в подкожный жир. То же самое относится к фасоли, гороху и бобам. Но это еще не все. Растительные Лексины способны сыграть с организмом «охотника» еще одну злую шутку. Все виды капусты приводят к резкому падению активности щитовидной железы. В организме возникает нехватка стироидных гормонов, а отсюда берется падение мышечной массы, отеки и повышенная утомляемость. «Охотники» имеют очень высокую скорость обмена веществ, позволяющую наращивать огромную мышечную массу в рекордно короткие сроки. Но! Многие виды растительных углеводов тормозят обмен носителей первой группы крови, а вместе с ним и рост мышечной массы.

Что касается психологии, то «охотники» нередко берутся за бодибилдинг только ради того, чтобы соревноваться. Это типичные агрессоры, жаждущие доказать свое лидерство. Опасность их нисколько не пугает, наоборот, мобилизует и помогает собраться. Они самостоятельны, азартны, любят риск. Но вот проблема: они с большим трудом выходят из состояния стресса. А если стресс длится долго, то «охотник» обычно взрывается приступом гнева или агрессивным припадком. Носители первой группы крови часто хватаются за алкоголь и наркотики, поскольку надеются найти в них выход из стрессового состояния. Атлетические тренировки идут у «охотников» успешно еще и по причинам гормонального свойства. Иногда в начале атлетической тренировки организм «охотника» выделяет адреналин, то этот гормон выводится невероятно долго. У «земледельца» он распадается, практически, мгновенно. В силу такой гормональной особенности «охотник» способен тренироваться много и, что самое главное, без потери интенсивности. Даже в конце тренировки она остается предельно высокой.

Бодибилдинг как будто создан для носителей первой группы крови. Н примеру, рекомендуемые культуристам куриные яйца у представителей этой группы крови впрямую стимулируют рост мышечной массы! Однако поправки все равно нужны. Молоко вошло в обиход человечества много позже. Так что все молочные продукты являются для первой группы крови «чужими». Они провоцируют воспалительные процессы, снижают силу и силовую выносливость.

Важной особенностью носителей первой группы крови является природная потребность в экстремальных физических нагрузках. Без нее они хандрят и могут впасть в депрессию.

Отличная программа на бицепс,попробуйте не пожалеете!!!

Турнк20 -26
Бруси50-55

Як такого в мене нема але якщо говорити що на когось рвняюсь то це Арнольд Шварценегер

Курння - параша, горлка - на свята можна!!

40 )

решил дебютировать в турнирах! кто что подскажет? где? когда? и тд

Осуществляется набор желающих заниматься боксом с профессиональным дипломированным инструктором, мастером спорта по боксу - Андреем Мироновым.

График занятий: вт., чет., пят. с 20-00, по мере набора желающих, график занятий будет расширятся.

Стоимость занятий: разовое - 150 р., 12 занятий - 1300 р.