Рейтинг
0.00
avatar

Фитнес и бодибилдинг

Подробнее ↓

МОЖНО ЛИ КАЧАТСЯ БЕЗ СТЕРОЙДОВ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: МОЖНО ЛИ КАЧАТСЯ БЕЗ СТЕРОЙДОВУ МЕНЯ ТАКОЙ ВОПРОС МОЖНО ЛИ КАЧАТСЯ БЕЗ СТЕРОЙДОВ И ВСЯКОЙ ТАМ ХИМИИ! ЕСЛИ ДА ТО ЧТО ЛУЧШЕ ДЕЛАТЬ И ПРАВЕЛЬНО ВС ДЕЛАТЬ! НАДОЕЛО ХОДИТЬ ДОХЛЫМ! СКОЛЬКО НЕ ЗАНИМАЛСЯ ВС В ПУСТУЮ НЕРАСТТ ХОТЬ ТЫ УБЕЙ!

Вопрос: Как быстро можно накачаться?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Вопрос  Как быстро можно накачатьсяНачал заниматься билдингом, только без химии.
Мне 16 лет - не поздно я начал?
Примерно за год форма нормальная будет ?
НУ грудь плечи бицепсы и т д ?
Я уже хожу в качалку месяц каждый день.
Уже появилист нормальный формы + ем еду где много белков и углеводов каждый день

Как вам моя новая прога?

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Как вам моя новая прогапнд:НОГИ ПРЕСС:Присед\Разгибание\Leg press\Флекция бицепса бедра\Тяга штанги в наклоне\Поднятие на носки стоя\Скручивания\Подьем ног в висе
ср:ГРУДЬ ДЕЛЬТЫ ТРИЦЕПС ПРЕСС:Жим горизонт\Жим гантелей горизонт\Разводка\Жим гантелей 90 градусов\Жим штанги из-за головы\Шраги с гант.\Франц. жим лежа\Жим узким хватом\Трицепс блок\Скручивания\Тяга блока к низу
пт:СПИНА БИЦЕПС ПРЕСС:Тяга вертикального блока к груди\Гиперэкстензия\Подтягивание широким хватом\Подьем штанги на бицепс стоя\Подьем гантелей поочередно угол 130 градусов\Бицепс с упиранием на пюпитр\Боковые скручивания\Подьем коленей в висе
Все по 3*10.Я ей еще не пробывал пользоватса пока по старой работаю хочу узнать мнения более опытных.

Чередование набора и сушки массы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Чередование набора и сушки массыВот такой вопрос, читаю литературу по бодибилдингу, и никак не найду ответа, обязательно ли чередовать набор и сушку массы? То есть сначало набирать а потом просушивать ее? нельзя ли просто делать одинаковое кол-во повторений 10-12 раз? или же поначалу придется делать по 6-8, а потом по 15-20 для сушки?

Кто на какой срок дезертирил, а потом снова возвращался к занятиям и с каким результатом? делимся опытом

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Кто на какой срок дезертирил  а потом снова возвращался к занятиям и с каким результатом  делимся опСоблазны череды праздничных дней и отсутствие железной воли решительно им сопротивляться - наверное, это хоть немного знакомо каждой из нас. На какой срок вы "уходили в загул" от БФ?:) Быстро ли возвращаются потерянные сантиметры? Легко ли нагнать упущенные занятия? Меня лично открыть эту тему подтолкнули прошедшие праздники и осознание того, что я, хоть и не расплылась за эти 4 дня потакания соблазнам, но по их прошествии НАСТОЛЬКО ЛЕНИВО заставить себя заниматься вновь, что просто ужас... А как у вас?

Прокомментируйте программу

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Прокомментируйте программу1 день
Грудь:

- Жим штанги лежа (разные наклоны)

Бицепс:

-Сгибание рук со штангой в положении стоя
-Сгибание рук с гантелями хватом «молоток»
-Концентрированные сгибания рук

2 день
Плечи:

- Жим штанги из-за головы
-Разведение рук с гантелями стоя
-Разведение рук с гантелями в наклоне

Трапеция:

-Шраги со штангой

3 день
Спина:

-Подтягивание широким хватом

Трицепс:
-Жим штанги лежа узким хватом
-Разгибание на блоке

Читать всем качкам и подкаченым!!!

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Читать всем качкам и подкаченымОбщественное мнение о качках.
В своей жизни мы уже привыкли к подобному рода утверждениям: да качки все тупые; у них маленькие члены; в постели от них толку как от бетонной плиты! и т.п.
Давайте же рассмотрим эти утверждения поподробнее.
То что качки тупые, в основном говорят худые, никчемные пидарасы! Которые либо не хотят тренироваться и выходить из класса «глистовидных», либо всякие у...., некогда занимавшиеся качкой, и не добившиеся никаких результатов так оправдывают свою ущербность. Им даже не приходит в их е..... голову, что они ничего не добились от тренировок, потому что у них(критинов) не хватило мозгов на создание нужной программы, подходящей им. Зачастую такие отморозки ходят в зал по 3-4 штуки. Они бегают, раздают друг дружке пендали и ни хуя не тренируются как надо! П..... по пол часа между подходами и т.д. Поэтому, обосравшись, кричат во все горло, что качки тупые! ... на них.
Член, он же ...(член). Если поставить рядом обычного, среднестатистического человека и настоящего качка, кг 110, то мы непременно заметим разницу! Качок будет раза в полтора, два шире, и даже если у них будут одинаковые писюшки, то у простого человека он будет смотреться более выгодно. Как сказал Эйнштейн – «все относительно»! Вот и те же 16-20см у качка будут смотреться скромнее относительно тела. Хотя пересмотрев 20тысяч американских порнофильмов(была причина) я заметил, что в основном у них на ролях е..... часто качки, и члены у них такие, что лоб ими проломить можно! Т.е. мы доказали, что и эта фраза просто напросто п.....!
О постели(конкретнее о е....). В основном на половую слабость мужчин жалуются не, так скажем, фотомодели. Они думают, что проблема полюбому не в них. Хотя добрую половину из них, даже 3/4 из них, получили бы по е.... от любого джентльмена, который ценит женскую красоту! Т.е., опять таки все дело в этих е.... метелках! А оговоренные любители физических упражнений, опять оказываются козлами отпущения!
Короче, мы с вами только что опровергли всю е...., которую говорят про всех мускулистых ребят! Вот так легко и непринужденно можно разъе... общественное мнение об этих надуманных положениях!
До встречи в зале.

Трибулус

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ТрибулусTribulus Pro –содержит экстракт растения Трибулуст Террестрис (выращивается в основном в Болгарии) .Трибулус содержит мощнейшие стероидные сапонины и растительные стеролы, которые традиционно используются для увеличения мужского и женского либидо (сексуального влечения). В течение последних 30 лет спортсмены стран Восточной Европы (особенно болгарские тяжелоатлеты) добились выдающихся результатов постоянно используя трибулус в свой подготовке. Исследования европейских ученых показали, что прием препаратов на основе трибулуса увеличивает уровень тестостерона (основного анаболического гормона организма человека) на 30 и более процентов в уже течение первых 5 дней, а также стимулирует выработку гипофизом лютенизирующего гормона (LH). Способности этого препарата не могли быть не замечены спортсменами бодибилдерами, прирост силы, увеличение сухой мышечной массы, усиление потенции, вот далеко не все способности трибулуса, которые делают его незаменимым для использования представителями различных видов спорта.

История, развитие и планы

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: История  развитие и планыКонкретная деятельность началась весной 2009.
После ряда общих крупных сборов был проведен 1ый семинар по дисциплине паркур. Собралось около 70 человек. Тренировка проходила около 4 часов. Основная проблема - большое, вопреки прогнозам, количество участников и их малая заинтересованность. Тренировалось не более 30 человек Но более в 2009 семинаров не проводилось.
Летом 2010 возобновилась организационная деятельность.