Виктор Фомин из Орла, не только великолепно выступил на турнире по армспорту в Лотошино, но и победил в соревнованиях на силу хвата в легком весе с результатом 73 кг., при собственном весе 68,3 кг.!

Технические результаты и фото :

Категория до 85 кг.

С квалификационным весом 73 кг., справились два спортсмена:

1. Фомин Виктор – собственный вес 68,3 кг.

2. Мамедов Тимур – с.в. 80 кг.

Категория свыше 85 кг.

С весом 80.5 кг справились четыре спортсмена, следующий вес + 1,25 кг., не поднял никто. При этом по протоколам вес всех четверых участников был одинаков.По результатам перевзвешивания, по наименьшему собственному весу победил

Королев Андрей с.в. 98 кг.

Басов Никита, Колодинский Евгений, Минаев Антон и на повторном взвешивании весили все 100, 0 кг., и разделили 2-4 места.

Еще четыре спортсмена справились с квалификационным весом 73 кг: Вакульчик Вадим ( с.в. 86 кг.),Черский Максим (92 кг.),Демчуг Сергей (100 кг.) , Носков Сергей ( 110 кг.)

Победители были награждены эспандерами от www.captainsofcrush.ru и кубками , призеры кубками Российской Ассоциации Армспорта.

http://powerlifter.ru/?p=2484

Поздравляем нашего бразера Виктора Фомина с необыкновенным результатом!

подскажите...

Как остановить рост веса собственного тела?
Не хочу выходить из весовой категории.
Меньше потреблять или просто более интенсивным тренингом заниматься?
Но с другой стороны более интенсивный - это уже к билдингу ближе.

Для тех,кто не в курсе:
Турбо солярий с зеркальным полом,новые лампы....10р.минута
Абонемент на 50мин-450р.
на 100мин-900р.

предлагаю---"преближаемся к лучшему я"
или "чем сильнее мы,тем сильнее я"
или "то что сегодня не смог-завтра в этом я буду лучший"
какие есть еще предложения

В одной порции содержится:
углеводы-111г
белки-27г
жиры-2г
Энергетическая ценность - 585ккал

Вкус очень очень)))))))

Где и какого качества? Дворов в городе много хочется узнать где самые хорошие турники и брусья!

Девченки, понимаю, что не в тему, но кто-то из вас расставался с парнем после долгих отношений (хотя бы год), из-за чего, и как потом жить???

раньше отжимался на брусьях все было окей, потом ходил в качалку! надоело! пошел на турники ! при отжиманиях на брусьях начали болеть ключицы! дени монтана сказал локти сильно развожу при опускании! действительно! начал держать локти вдоль туловища боль прошла, но через 3 дня опять начала болеть ключица! теперь локти держу вдоль туловища, но левая ключица поссле подхода болит

Помогите советом!!!!все очень долго переваривается,без слабительного не могу нормально сходить в туалет,почти не нем ничего мучного,жирного и сладкого,но все равно начинает появляться пузо.бегаю каждый день,ем маленькие порции по 2-3раза в день.
Кто-нибудь знает,как восстановить метаболизм???

короче чтобы убрать горбатость и все такое...поскажите)

Мне часто задают вопросы по поводу такой добавки, как вытяжка из травы Tribulus Terrestris. Кстати, мало кто знает, что у этой травы имеется русскоязычное название, и очень красивое – «якорцы стелящиеся». Так вот, чтобы раз и навсегда снять все вопросы, я и решил написать эту статью. Тем более, что в руки мне попал «Трибулус» от Dynamic Development Laboratories Co., Ltd (Маврикий) – первый фармакологический препарат, созданный на основе вытяжки из Tribulus Terrestris. А чем отличаются биологически активные добавки от фармакологических препаратов? Да сущей «мелочью» – последние проходят комплексное тестирование, в том числе и на людях. Производители же биологически активных добавок считают такое тестирование ненужной роскошью. Не хочу их судить за это строго, но почему-то фармпрепараты лично у меня вызывают куда большее доверие.

на какой части шеи висеть,как к етому подготовтся?

Здравствуйте. я столкнулся с такой проблемой: после многих элементов у меня резко болят мышцы предплечия, которые идут вдоль костей (скорее всего они отвечают за движение кистью). Я помню, что когда я учился делать офицерский они тоже болели, но потом как-то перестали. недавно, когда я уже спокойно делаю выход из под турника, испанский и прочее, они заболели снова. к тому же взрывом болят, то есть спрыгнул с турника, острая боль и проходит через секунд 5.

как можно размять или прокачать эти мышцы, чтобы они не болели при выполнении элементов?

Всех желающих приглашаем в фитнес-тур!!!Гарантируем моментальное избавление от зимней депрессии и стресса))))))))А также заряд бодрости,приятный загар и веселую компанию))))))))))

Вас ждут ежедневные занятия,бег по берегу моря,силовые тренировки,стриппластика и латина))))))))))))))

Программу осилит каждый!!!!!!Всем будет интересно!!!!!!

запись у администратора или по тел. 72-72-74,8-911-504-17-18

Упражнения йоги очень благоприятны для женщин и приводят к положительным результатам. Тогда как любые виды спорта развивают лишь отдельные части тела и группы мышц, упражнения йоги заставляют тело работать полностью, в то же время положительно влияя на ум, психическое и душевное состояние, эмоции и внутреннее "я".

Более того, не все женщины имеют возможность посещать клубы и тренироваться на спортивных площадках. Часто они вынуждены оставаться дома, иногда на то есть социальные причины или же забота о доме, детях и хозяйственные дела. Индийские женщины не решаются заниматься спортом и тренироваться при всех, публично. Практика йоги подходит для женщин, так как для занятий необходимы лишь коврик и немного места в хорошо проветриваемом помещении, а такое место всегда легко найти в любом доме.

Упражнения йоги чрезвычайно полезны для женщин, и как бы даже специально придуманы для них. Тело женщины более мягко, гибко, нежно и хрупко по сравнению с мужским телом из-за присутствия различных гормонов.

Менструация, беременность, роды, кормление грудью ведут к изменениям тела в сторону его мягкости и инертности. Но эти гибкость и мягкость также влияют на душевное состояние женщины.

По своей природе женщины более покладисты, покорны и пассивны в сравнении с мужчинами, что часто приводит к нервным депрессиям и эмоциональным нарушениям. Во все времена считалось, что женщины являются слабым полом и им отводится подчиненная по отношению к мужчинам роль. Исторически сложилось, что женщины больше страдают комплексом зависимости и подчиненности.

В физическом плане женское тело склонно к полноте. Жировые отложения аккумулируются вокруг талии, на животе, особенно после родов. У многих женщин наблюдаются проблемы с менструальным циклом, чересчур обильные или нерегулярные выделения, что приводит к нервозности и раздражительности. Беременность и роды часто становятся настоящим испытанием не только в физическом, но и в психологическом плане.

Большинство женщин также испытывают психологический и эмоциональный кризис в период менопаузы, и варикозного расширения вен, кажется, не избежать. Запоры - еще один повод для расстройств.

Все эти физические, психологические и эмоциональные беспокойства женщина может устранить, используя свой природных дар - гибкость и мягкость тела, - при помощи занятий йогой.

Выполнение асан ведет не только к гибкости и мягкости тела, но и делает его более сильным. Посредством занятий укрепляются нервы и связки, очищаются органы и оздоравливается весь организм. Практика приводит к увеличению жизненной энергии, уравновешенности, терпеливости, выносливости и жизнеспособности. Упражнения йоги воздействуют на душевное и эмоциональное состояние, способствуют психологической уравновешенности, снимают тревожность и способствуют развитию гармоничной личности.

Йогой можно начинать заниматься в любом возрасте; наиболее подходящее время начала занятий для женщины - период полового созревания (начало менструаций). Правильная практика йоги облегчает физическое и эмоциональное развитие, помогает очистить кровь. Йога развивает уравновешенность, помогает молодой девушке сохранять привлекательность, снимает стрессы и различного рода напряжения.

Во время менструального периода (первые 3-4 дня) не следует практиковать асаны, особенно перевернутые позы, такие так ширшасана и сарвангасана. В этот период лучше заниматься пранаямой (дыхательные упражнения) и практиковать шавасану.

Можно облегчить боли в спине и животе во время менструации благодаря таким позам, как уттанасана, пашимоттанасана, баддха конасана и упавишта конасана. Во время беременности асаны, указанные в списке ежедневных занятий (см. ниже), можно практиковать регулярно в течение 3-х месяцев.

Баддха конасана и упавишта конасана практикуются в течение всего срока беременности. Нашим читателям, безусловно, небезынтересно будет узнать, что упражнения, упомянутые в книге доктора Г.Дик-Рида "Роды без страха", очень схожи с этими двумя позами. Практика пранаямы и шавасаны также не до

Стоит ли применять? Если стоит то как и в чем лучше, дайте совет пожалуйста...

Поради дтологв:
ЩО СТИ, ЩОБ БУТИ ЗДОРОВИМ?
· жте рослинну жу, багату фруктами, овочами, цльними зернами.
· Вибирайте здоров жири (оливкова лляна ол).
· Економно вживайте червоне м'ясо та насичен жири.
· Уникайте транс-жирв.
· Пийте воду та нш здоров напо.
· Обмежте солодк напо сль (денна норма сол – 5 г, тобто 1 чайна ложка).
· Щодня перед сном вживайте склянку кисломолочного напою.
· Слдкуйте за клькстю калорй, тод ви зможете уникнути збльшення ваги.
· Зробть рухову активнсть ключовим партнером вашого здорового харчування.

СКЛАДАННЯ РАЦОНУ З ВРАХУВАННЯМ КАЛОРЙНОСТ ПРОДУКТВ*.
Продукти з дуже високою калорйнстю (400-900 ккал у 100 г):
майонез, маргарин, шоколадн цукерки з начинкою, халва, карамель, драже з горховою
начинкою, тстечка (з листкового тста та з кремом, блково-збивн), крекери. Торти, свинина
жирна, ковбаса варено-копчена, , напвкопчена та сирокопчена, шинка, гусяче м’ясо, харчов
концентрати (молочн, рибн, м’ясн).
Продукти з високою калорйнстю (200-399 ккал у 100 г):
вершки, сметана, жирний твердий та домашнй сир, морозиво пломбр, жирна курятина, сосиски,
сардельки, жирна ндичка, жирний оселедець, пряники, цукор, мед, фнки, сухофрукти,
мармелад, льодяники, зефр, тстечко бсквтне з фруктовою начинкою.
Продукти з помрною калорйнстю (100-199 ккал у 100 г):
напвжирний домашнй блий сир, морозиво молочне та вершкове, , субпродукти (язик, печнка
тд.), жирн баранина та яловичина, яйця, ставрида, скумбря, короп, горбуша, сардини, нежирний
оселедець.
Низькокалорйн продукти (30-99 ккал у 100 г):
понижено жирност молоко, молочнокисл напо, блий сир; трска, хек, судак, камбала, щука,
несолодк фрукти, ягоди (свж та заморожен), картопля (без додавання жирв), буряк, морква,
редька, зелений горошок (але не сухий, а заморожений або консервований), капуста
(брюссельська, кольраб, цвтна, брокол).
Дуже низькокалорйн продукти (менше 30 ккал у 100 г): кабачки, гарбуз, капуста блокачанна
та червонокачанна, перець солодкий, огрки, редька, салат, шпинат, спаржа, журавлина, цибуля
зелена, гриби.

У цй тем ми будемо продовжувати викладати корисну нформацю про правильне харчування та нормалзацю ваги.

Подлись ти свою порадою!!!

В начале февраля примерно, будет акция по сдачи крови, от Сопротивления! Давайте присоединимся? Кто за?!

1. Становая тяга
2. Приседания
3. Тяжелоатлетический толчок
4. Жим лежа
5. Тяга в наклоне обратным хватом

Весь прикол в том, что эти упражнения наиболее тяжелые в ББ (лично для меня), но и самые эффективные!!! И если сюда зайдут дрыщи и будут говорить что МАССА не растет, но МЫ бля не приседаем и не тянем, а дрочим на тренажерах по 10 подходов, то ЗАБУДЬТЕ о МАССЕ!!! ЕБАШЬТЕ БАЗУ и БУДЕТ ВАМ МАССА!!!