что лучше усваивается, что чище и все такое , просто после йогурт у меня сильнее ощущение сытности чем после 200г 9% Творога

мама говорит что я большой как небо

Однозначно Арни !!!

как накачать икры. по природе они у меня тонкие.
хотелось бы до лета привести себя в фитнес форму. икры отстают от ног((

Какие упражнения нужно делать для медленного выхода на две?

Всем привет!

Мужики ,помогите !
Рост 170. Вес был 140. Стал после правильного питания и чуть-чуть фитнеса 110.

Хочу добиться еще больших результатов. Сейчас меняю фитнес-клуб на клуб с бассейном. Буду усиленно заниматься и плавать.

Посоветуйте жесткий жиросжигатель и САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ Л-карнетин.

Реально ли ,занимаясь 25-27 раз в месяц скинуть 25-27 килограмм за 2 месяца? Если нет ,то за сколько реально ? Не останется ли "растяжек"? Если будут ,то как с ними бороться.

Первоначальная цель- УБИТЬ ЛИШНИЙ ЖИР.

Это крик о помощи ))) Очень хочу в ваш клуб красавчиков ))

какой ?

Начал бегать каждый день недели две назад, до этого бегал пару раз в месяц. Вместо бега использовал скакалку (занимаюсь боксом). Но решил, что без бега нереально. Есть ли какие-то нюансы связанные с этим каждодневным километражем? Риск травм, износа организма и прочее?

24 года, 83 кг, бегаю фартлеком, не на время.

Припятсвуют ли на РОСТ приседания с весом ??а также жим на наклонной скамье или другие

Напишите название клуба, в котором Вы занимаетесь, желательно адрес, если помните и Ваше мнение о клубе...

Почему все говорят, что обязательно надо качать ноги?
ноги от других дел хорошо раскачены. Непропорционально больше верха. Если я хочу подянуть только торс, обязательно ли делать ноги? есть какая то разница?
Мне не нужна масса как таковая. Только верх.

УВАЖАЕМЫЕ ЧЛЕНЫ КЛУБА ФИЗИКА! У ВАС ЕСТЬ УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ СЭКОНОМИТЬ НА ВАШЕМ ОТДЫХЕ! ПРИ ПРЕДЪЯВЛЕНИИ КАРТОЧКИ КЛУБА ФИЗИКА, ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ СКИДКУ ОТ 3-5% ОТ ЛЮБОГО ТУРА! МАЛКО ТУР 8495 522 13 51 8926 300 32 40

можно ли взбивать протеин в миксере?

Даров всем. Объясните пожалуста как надо выполняется элемент "полотенце". заранее спасибо.

первую тему потер по причине 95% флуда в ней.
вопросы по элементам, и желающим увидетьк акой то видео урок сюда)

кто во сколько лет научился делать солнышко?
лично я в 13....

Народ, помогите, что эффективней ходьба или езда на велосипеде?

ээ хз ) я просто выползаю на брусья и качаю там прес держась ногами за трубы)

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ РЕДАКТИРОВАНО АДМИНИСТРАТОРОМ.

Полная и исчерпывающая статья "ВСЕ О КРЕАТИНЕ" http://www.ifolder.ru/7882430

Вопрос по поводу приема креатина.
Он очень сильно задерживает воду. После соревнований(в день соревнований закончил прием креатина) я сбросил 3 кг за неделю примерно.
Вот хочу спросить - можно ли принимать креатин в связке с какими либо мочегонными?
В догонку - посоветуйте сушку, а то я в ББ профан(

Кто-нибудь тренировался по его схемам? Хочу попробовать после НГ, чет они страшные какие-то!!! По 10...15 подходов в жиме и т.п. Без химии будет толк от них?