Почти половина 45% считает разумной цену до 10.000 т.есть до 833 руб в месяц..забавно...сколько человек должно ходить в такой зал при арендной плате от 250 до 400 за кв.м плюс свет отопление вода зарплата персоналу.. получается не меньше человека на кв.метр... :)
в итоге перебои с водой , неквалифицированный персонал и так далее...
Люди вы ведь сами хороните фитнес сети...спасибо вам...
При таком раскладе не выживет и половина клубов...
И уровень будет падать все ниже и ниже... :)

" Съешь меня - голос из сумочки - я ведь совсем махонькая! "
Не успокаивается: " От одной ведь совсем совсем ничего не будет!! )))"

Так очередная конфетка (шоколадка, пирожное, печенье....) отправляется... куда? Да куда угодно, да не туда куда хотелось бы, а точнее: жировые складочки на животе или целлюлитные образования на бедрах и еще один Бог знает куда!!!! ((((((

Любите ли Вы сладкое? Боретесь ли Вы со своим пристрастием? Если "да", то как? Насколько тяжелая для вас эта борьба?

house в любых разновидностях=)

у меня никогда ниче не вытекало.. иглу нада засаживать в зад все прям до кончика самого шприца.. дп и потом как можно масло колоть подкожно? это ппц..

Способы набивки пресса из своего опыта

сабж

Хотелось бы знать что дает вам силу, энергию. Как во время тренировки так и в разгрузочные дни. Любой допинг)

Начну: я например каждый раз перед тренировкой ем бананы))

Ребята,большая к вам просьба:нужны протоколы с чемпмионата мира IPF среди инвалидов(слабовидящих) 2010 год,Турция,19 октября

Голосуем

Совместимо ли курение и БОДИБИЛДИНГ? Я хочу разобратся! Когда я начинал то видел как кабаны по 90-100кг. мяса выходили из спортзала и закуривали сигареты! Я уже пол года не курю и не тянет, но не только из-а того чтобы набирать массу. Друг с которым я занимаюсь курит и жрет лишь протеин, но набирает массу как и я с креатином, аминками, и протеином. Зависит от конституции я понимаю. Но всеже я в последнее время заметил что появляется животик, хотя и работаю на прес и меньше жру! Соответственно у меня второй вытекающий вопрос: КАК КУРЕНИЕ ВЛИЯЕТ НА УСВОЕНИЕ И ОБМЕН БЕЛКА В ОГРАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА???

Я уже писала в комментариях в теме "5 причин заняться бегом" свою историю о маленьком друге, который помогает мне в моих тренировках! Решила продублировать, мне кажется, довольно актуальным обсудить тех, кто помогает нам в наших начинаниях, в частности касаемо спорта)))

Я лентяйка....Как и большая часть нас, представительниц прекрасной половины....Да и в общем, всех остальных тоже....

Но я для себя нашла выход! Наконец-то получилось завести собаку, я мечтала о лайке с детства, но не могла представить, что пользы от нее будет в десятки раз больше, чем ожидалось! Кроме всего очевидного: она-прекрасный друг, мой молодой человек выбирается с ней на охоту, с ней никогда не скучно и прочее...Это существо всецело заменяет мне индивидуального тренера! Она будит меня часов в 7, или чуть раньше, и тащит на улицу за любую попавшуюся часть тела.....хочешь-не хочешь, а вставать приходится, потому что тут речь не только о твоем сне, но и о том, что от прогулок зависит состояние прирученного животного!!!

вот и гоняет она меня на улице не хуже бывшего тренера по туризму!!!К тому же, беспокойство за маленького щенка (это она еще кроха. а уж что даальше будет))) заставляет самой носиться за ней по улице, чтобы избежать возможных неприятностей!!!

Девушки, милые! Заводите себе собак, они вам не только друзьями будут, но и лучшими помощниками в борьбе за стройность и красоту!!!!!!

Может ли спортивное питание посадить печень ? Может ли от него возникнуть проблемы со здоровьем в юном возрасте(16 лет) ?
в 16 лет можно принимать 100% Whey Gold Standard или BSN Nitrix ? И вообще какой спорт пит посоветуете для ускоренного набора мышечной массы ?

ПАРНИ как лудше бегать..например я пришол на стадион пробежал 5 кругов повесел на турники патом опять 5 кругов..или лудше по времени занематся.? например 40 минут побегал и все.

раскажыте плиз народ

после долгого перерыва!как для начала?ваши советы!

день1.Ноги+плечи.
1.приседание со штангой - 3х10
2.разгибания ног - 3х10
3.сгибания ног 3х10
4.подъем на носки стоя - 3х15
5.подъем на носки сидя - 3х15
6.жим штанги от груди сидя - 3х10
7.тяга штанги к подбородку - 3х10

день2.Спина+бицепс
1.тяга верхнего блока - 3х10
2.тяга нижнего блока к животу - 3х10
3.гиперэкстензия - 3х15
4.подъем штанги на бицепс - 3х10
5.подъем гантелей на бицепс - 3х10
6.пресс - 3х15

день3.Грудь+трицепс
1.жим лежа - 3х10
2.жим лежа на наклонной скамье вверх 45гр. - 3х10
3.разводка на плоской скамье - 3х10
4.жим лежа узким хватом - 3х10
5.разгибания рук в блоке - 3х10

Программу составлял сам! нужны ваши советы!!

на днях наткнулся вот на такую вкусняшку
http://www.5lb.ru/catalog/anabolic_complex/natural_s...
Если верить составу то там есть якорцы стелющиеся(известный трибулус).Кто нибудь принимал эту добавку?что можете сказать?

Как накачать шейные мышцы в домашних условиях? (Дом, турник, брусья)

Прошу вас, помогите советом!

За ранее благодарен)

Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)

можно ли судить о восстановлении по пульсу? как это делать?

(если есть то пишите ссылки)

У меня проблема- бицепс резко перестал расти (уже три недели никакого роста) Кто посоветует упражнения? Мне нужно внутреннюю часть бицепса сделать полнее! Тренировочный план менял месяц назад.

Как увеличить скорость бега?
Мои результаты:
100м-16 сек
3км-13,20

А вообще бегаю каждый день по 3 км но это скорее на выносливость... мой результат устраивает, а вот 100м не очень(((

И еще вопрос: Буду набирать массу - это повлияет на скорость? Скорость важна , тк боксом занимаюсь.