Сегодня я расскажу о людях, которых встречали все, кто регулярно посещает атлетический зал. Я расскажу об идиотах от бодибилдинга. Как только вы начнете читать эту статью, вы сразу их узнаете. Это люди, которые практически ничего не делают, но занимают очень много места. Они везде: они путаются у вас под ногами, они всех раздражают и всем действуют на нервы. Я был бы им очень признателен, если бы они занимались у себя дома.
Начинающие с нового года. Вы знаете этих людей. В начале января они стадом ломятся в зал, потому, что приняли решение с нового года заняться своей фигурой. Они заполняют собой все пространство зала, от них все страдают, они всем мешают и досаждают. Они тратят кучу денег на экипировку, на взносы, на членство в клубе, и т. п. К счастью, такие люди долго не задерживаются. Через две недели вы сможете облегченно вздохнуть, потому что больше вы их не увидите.
Кофеманы. Если вы занимаетесь по утрам, обратите внимание на эту тонкую породу "аристократичных" кретинов. В то время как вы подход за подходом рвете мышцы, они, усевшись в тренажеры, не спеша потягивают кофе и ведут между собой неторопливую беседу. Через каждые 10 минут они (так и быть) делают по 1 подходу.
Кокетка Бимбо. Ну эту знают все. Это самая страстная и самая надоедливая девушка в зале. Она подходит к вам сразу после того, как вы закончили последнее повторение тяжелейших приседаний, и, указывая на тренажер, томно произносит: "Вы не могли бы установить для меня меньший вес, этот для меня слишком велик?" Обычно я отвечаю: "Милая, разве я похож на твоего персонального тренера?.." Понимаю, что грубо. Но вы же знаете, что чувствует человек после серии приседаний с околопредельным весом.
Тупой, еще тупее. Безусловно, эти двое занимают первое место по степени идиотизма. Они платят за членство только для того, чтобы сидеть у стенки и глазеть на девушек. Вы, должно быть, видели этих примороженых, которые при желании могли бы "сделать" себе телосложение Шварценеггера. Нет же, они предпочитают сидеть на своих задницах и строить женщинам глазки. Ненавижу!
Осел. Вот кто достал, так уж достал. Видели парня, который занимается 7 дней в неделю, по два раза в день и при этом "качает" только грудные мышцы? Он искренне удивляется: "Почему нет никакого прогресса?", и все-таки, с упрямством, достойным лучшего применения, продолжает выполнять свои бесчисленные жимы, а напоследок "бросает до кучи" подход разводок с гантелями. Видимо, для рельефа. Ну не идиот?
165 фунтовый "Мистер Олимпия" (во всяком случае, он так думает). Этот парень обладает неплохими формами и уже нарастил кое-какую мышечную массу, но портит все впечатление своей особенной манерой походки. Он идет так, как будто обладает плечами Ронни Колемана, отставляя локти на 3 фута в стороны.
Дама в спандэксе. Не самое приятное зрелище. Ей бы не помешало прежде сбросить фунтов 75, но она упорно запихивает свое сало в эти облегающие шорты. Мадам, избавьте нас от этого зрелища, МЫ НЕ ХОТИМ ЭТОГО ВИДЕТЬ.
Крикун еще никогда толком не занимался, но уже всем изрядно надоел. Это тот самый парень, который приседая со штангой кричит при каждом повторении. Хорошо, если бы ограничилось только приседаниями. Беда в том, что он орет постоянно, в каждом упражнении. Приходится слушать этого идиота весь вечер.
Персональный тренер. Никто меня не раздражает больше чем эти тупые советчики. Они подходят именно в середине подхода, критикуют, дают кучу дурацких советов и предлагают "самый лучший метод". Приятель, посмотри на себя в зеркало. Если твой метод так хорош, почему же ты так выглядишь?
пью креатин "universal" по два раза в день утром и вечером за 30 минут до еды разбавляю ложку креатина в соке или слегка подслащенной воде,а в дни тренировок пью за 30 минут до тренировки и сразу после. недавно зашел на какой то сайт спортивного питания там написано что рекомендуется пить вообще во время еды. причем неделя загрузки по 15 грамм в день то есть в 3 приема, далее после загрузки принимать по5 грамм в день то есть только утром не зависимо от тренировочных дней или обычных. вот теперь я и сомневаюсь правильно ли я пью креатин? подскажите пожалуйста кто как пьет пил и как нужно правильно пить чтобы был максимальный результат
Выскажите свое мнение по поводу маек Titan Fury и Titan Tornado!Кто в какой жал?Какая проще в обращении?
нрылав интернете эту диету.. отзывы тока положительные.... а кто нить на ней сидел? (извините если эта тема уже еть, но я ее не нашла(()
Мне 15, 100 на раз))
Мой друг заимел диагноз - пролапс левого желудочка, врачи сказали штангу бросить, а делать кардио. но он же упертый как и все мы, но помирать не хочет, отсюда вопрос, как ему лучше совмещать кардио и силовые тренировки, мы вместе составляем примерный план, Ваш совет нужен. спасибо заранее!
Спрашивал многих, и употребляющих добавки и не употребляющих. Ответ мне был только один - российский протеин - г*вно - причем аргументировать ничем никто так и не смог. В итоге выяснилось, что те, кто говорил против, в основном ссылались на известные "расстройства" кишечника. 
Собственно вот в чем вопрос, не хватает гибкости в коленях и бедрах. Когда пытаюсь принять исходное положения для становой тяги, это занимает целых 2 минуты, чтобы опуститься на нужное расстояние, а потом выровнять спину. Не даются приседания на нужную глубину, хоть приседаю с 50 кг хоть с сотней. Кто нибудь сталкивался, как боролись?
Ответьте на вопрос
Друзья, единомышленники, сторонники ЗОЖ!!!
Все советуют Гейнеры. А вы что скажете?
Выделяем следующие виды специализированного питания:
Еще одна диета, состоящая из разгрузочных дней. Каждый день вы питаетесь лишь одним продуктом. Говорят, монотонность диеты положительно влияет на ее эффективность. Однако рано или поздно даже самое любимое блюдо надоест, если ограничить рацион им одним. Диета строгая, могут возникнуть проблемы с ЖКТ.
Какие лучше всего мышцы качать (и если это важно в какой последовательности) с другими в одну тренировку?
Думаю запустить от группы проект электронного справочника для группы, его сможет скачать любой желающий, в нем будут уникальные статьи и илюстрации, с боьши количеством необходимой информации по питанию, упражнениям и тд. Кто за?
Ребят,подскажите плиз че делать!!! Как с боков и с живота убрать лишний жирок,а то пресс качаю,а толку ноль... Какие упражнения,скока раз? А то вроде все в норме,а вот этот жирок мешает...
вопрос к тем кто пил данную марку (СуперСет)
Я думаю через 1-2 дня будет в самый раз!!!!
Уже как месяца 3 не на см не сдвинулись,качаю 1-раз в неделю,база!(((((((((((((((((((Занимаюсь 7 месяц,может кто посоветует с прогой?