Я Скинула за пол года 8 кг грудь была 4 размера теперь 2 хожу в тренажорку но результат не самый лучший!!!!Что кто посоветует?

суровый диагноз,есть ли способы борьбы с ним?

Грудак, бицепс, голень с левой стороны - меньше чем с правой. Бицепс - понятно что догнать можна, ну и голень, а грудак как...? И с чем это нарушения может быть связано? Только из-за того что правша?

Что вы думаете об учебной программе, что Макс OT Перейти Лакур и Джефф Виллет было так много успехов на? - Грег Рандо
Эй, Грег, я думаю, MAX-OT хорошо работает ... но не навсегда. К сожалению Перейти! Я считаю, ВСЕГДА обучение в 4-6 спектр ограничивает ваш потенциал огромный по пропавших без вести на других мышечных волокон, что вам нужно попасть в диапазоне 8-12 и даже 13-20. Человеческое тело любит, чтобы адаптироваться и мне все равно, если вы добавите 2 фунта в неделю, чтобы каждое упражнение, будет точка невозврата, где ваши добавления веса и использования ужасной форме и даже не подчеркивая мышцы больше и положив огромную нагрузку на суставов.

Макс OT является травма замедленного действия. Перейти и Джефф оба имеют большой генетики и оба типа II быстро сокращающиеся доминирующим. Но кто скажет, если они не будут включать выше диапазонов респ, за отказа техники и даже циклическое методов обучения, что они не получили бы даже лучше, чем они были ?!?!? Сейчас я не говорю, MAX OT не будет работать, он будет вызывать. Но после 6-8 недель она перестанет работать и риски перевешивают выгоды чрезвычайно. Макс OT также верит в пропускаем самое изоляции упражнения, Но даже если вы им, что они рекомендуют 4-6 повторений. Я видел не показывать "бросить" 60 фунтов гантели делать то, что я думаю, было боковых сторон, и они только вещь, перегрузка ваш ловушки и назад. Используйте MAX OT в течение длительного периода времени и, возможно, в течение 2 упражнения и всегда делаю один изоляции упражнения в 8-12 диапазона. Это моя принять по крайней мере.

Сама не сидела на ней,незнаю,может кто пробовла,в принципе,она не сильно жесткая,хочу испытать,может что и получится,хотя, конечно,на 20 кг похудеть не надеюсь...)))

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Вот у меня такая проблемка есть. Вообщем мне днем заниматься ну вообще не вставляет, а вот вечером часов в 11 совсем другое дело! Занимаюсь дома, поэтому время не проблема. И мне стало интересно, а не вредно ли это?

Вот я никогда не понимала, как можно позавтракать 2 яблоками??? Себя совсем не жалко???

Обьясните для чего к примеру при работе на массу к базе (жим,присед , становая) добавляют изоляцию. Обьясните смысл изоляции.

Что можете сказать?)

как бегать? сколько? с чем?

и как правильно пить? заранее спасибо.

Как Вам новая линейка тренажеров? Кардио-зона?

Привет. У меня широкие бедра, но плечи чутка шире, занимаюсь плаванием 3 года.
Рост-180
Вес-70
В общем я решил это как то скрыть широким верхом, делаю упражнения на плечи, спину, грудь.
Можете расписать программу для плеч, спины и груди.
Как соотношение массы и роста?

Мне хочится накачатса в улечных условиях, да и мне невпадлу на турник ходить вотличии от качалки)))

Уважаемые участники группы, в этом году ведется набор в сборную РК по рафтингу (сплав по бурной реке на лодке). Тренировки проходят в СК "Пластилин" на территории ТК "Мерей". Если есть желание, можете присоединяться, необязательно вступать в сборную и выполнять все ее требования, вы также можете быть просто любителями.

Кто знает, каков вес платформы без блинов?

Перетренированноть!Что это такое?Как ее избежать!

Курс 300 мл пропика 500 мл суста в неделю, 30 мг метана в день.Набирать вес начал,а щас опять теряю,что набрал,всего 3 недели прошло с начала курса.Может кто-нибудь объяснить почему это происходит ,или что-нибудь посоветовать????

сабж