Как накачать средние кубики? Верхние прокачиваются, а середина отстает

В октябрьском выпуске журнала за 1955 г. в статье Ллойда Персиваля из спортивного колледжа в Канаде очень хорошо освещен вопрос о национальном использовании меда сельскими жителями. Мне бы хотелось здесь привести довольно большую выдержку из этой статьи, т. к. в наше время спорту уделяется огромное внимание в школах и колледжах, и тренеры спортивных команд постоянно изыскивают способы, позволяющие опытным спортсменам и новичкам поддерживать свой организм в состоянии силы, выносливости, энергии. В спортивном колледже с 1951 г. систематически проводились эксперименты по определению значения меда в питании спортсменов. Прежде мед интересовал нас как продукт, являющийся источником энергии, но специального исследования его влияния на организм не проводилось. По привычке мы применяли его как здоровую пищу в связи с его широким использованием. При исследовании продуктов, активизирующих организм, стимулирующих восстановление сил после активной тренировки и способствующих поддержанию организма в активном состоянии при большой физической нагрузке, появился живой интерес к выявлению пищевых продуктов и напитков, которые могли бы наиболее эффективно использоваться в этих целях. При этом нас более всего интересовал вопрос: какой из продуктов является идеальной энергетической пищей? Мы были заинтересованы в изыскании такого продукта или сочетания продуктов, которые обеспечивали бы организм наиболее быстро и наибольшим количеством необходимой энергии, не оказывая различных вредных побочных воздействий на организм. С этой целью были организованы серии исследований.

Давайте обсудим новинки этой фирмы. За последний год появилось много новых позиций, которые, судя по рекламе, разорвут всех в клочья и дадут всем супер массу и силу. Пишите отзывы кто что прорывал...

Высказываем предложения)
я за пляжный волейбол!

Наступила Весна,на улице теплеет Вот захотел жирок с брюха и попы с ляшками стрясти,А хочется как и всем сделать это быстро)
Сам я не фанат бега,да и по утрам бегать времени нет,Школа.(В последний раз "беганья" приходилось вставать 5:00-5:30) А вечером бегать уже не хочется.
Так вот Надо чтобы Бег Занимал меньше времени ,но приносил больше пользы.
Вопрос заключается в том какой тип утяжеления и какой вес выбрать.

Знаю бегают с утяжелением на руках(1 - 1,5 кг) ,Но думаю особой нагрузки для ног это не даст,а даст только для живота.(На ноги повесить нечего, имеются только 1кг гантельки.)
Вот думаю повесить на пояс 5кг.+гантельки в руках.
Есть ли в этом смысл?
Есть ли у кого-нибудь еще какие-нибудь Рекомендации?
(Извините за количество буковок)

Многие спрашивают кто такой Труметалвариор и действительно ли это такое мировоззрение или просто шутливый термин?
Шутливость самого термина она потому, что Труметалвариор обладает развитыми чувствами, в т.ч. и чувством юмора, поэтому и самоирония ему близка. Близка но НЕ сильно и на этом месте практически заканчивается. Труметалвариор презирает шутов гороховых, которые думают что они могут смеяться над всем на свете, особенно над собой.

Труметалвариор – это такой водитель батлтека, который понимает прежде всего основные законы функциорирования этой боевой машины. Под боевой машиной, разумеется, понимается Его Тело.

Во-первых, Он Труметалвариор, четко осознает, что самым лучшим топливом для этой машины является слово «хочу», поэтому в звуковую систему боевого юнита вмонтирован диск лучшей группы на свете Manowar – Triumph of Steel открывает который (после эпического произведения в девяти частях) пестня Metal Warriors, являющаяся гимном Труметалвариора. В пестне говорится, что делаем Мы только то, что нам в кайф. Никаких «надо», «должны» и прочей поебени.

Понятно, что Труметалвариор должен заботиться о своем боевом роботе и всячески его апгрейдить. Для этого Труметалвариор читает (прочел) определенное количество книг и учебников по физиологи, а так же регулярно посещает «силовой» зал. Понятно, что слово силовой – оно специально в кавычках, ибо труметалвариор может тренироваться и в несиловом зале, извлекая из этого пользу, играя в крестовый поход против неверных от того еще более мотивируясь. Единственное место, где НЕ может тренироваться Тру-металвариор, так это в т.н. «крупных фитнес-центрах», ибо условий для тренировок там просто нет, а для того чтобы нельзя было сказать, что «условий там нет» нанимается химический мудак в виде персонального тренера, на которого можно показать пальцем, дескать, как же? – вон у нас какой тренерский состав. Сам химический мудак нарастил свои мышцы совсем НЕ так как он советует своим подопечным и, понятное дело, вне стен данного заведения.

Труметалвариор НЕ гробит свое тело алкоголем и никотином. Правда Труметалвариор может иногда (иногда – это по «четвергам», почему в кавычках – далее) врубать форсаж, напуская в систему высококачественный кофеин, в виде отличнейшего кофе, для того чтобы выкорчевать все пеньки на боле боя. Для Труметалвариора НЕ существует трудностей. Для него есть только пеньки.

Труметалвариор НЕ принимает стероиды, однако преследует цель стать как можно больше и сильнее, ибо мозг Труметалвариора – первая ценность. Труметалвариор НЕ станет забивать себе мозг решением дурацких проблем, которые при его ТТХ просто-напросто проблемами НЕ являются (как для супермена НЕ является проблемой идущий на него локомотив). Некоторых соперников Труметалвариор побеждает даже НЕ поворачиваясь в их сторону. Их бэтлтеки падают навзнич от поломки важных частей механизма, после чего Труметалвариор запитывается энергией побежденного. С гопниками Труметалвариор так же НЕ дерется, просто потому что гопники расступаются при встрече с Ним. Гопник – это человек-животное. Животное хищное. Хищное животное никогда НЕ выберет себе добычу сильнее себя.

Труметалвариор, его Spirit My Will Newer Die, желает быть первым и, соответственно, боевой комплекс «Труметалвариор» стремиться быть первым, но при этом ни с кем НЕ соревнуется, ибо соревнование – удел животного.

ПРИЗ - ПОЖИЗНЕНАЯ ФОТКА ПОБЕДИТЕЛЯ - НА СТР ГРУПЫ "СПОРТСМЕНЫ НАШЕЙ ГРУПЫ"!!!

Делимся своими травмами.

Кто скажет, почему при жиме лежа большого(для меня) веса на 6-8 раз сводит правую ногу? в районе бедра

На сайте www . sportformula . ru опубликована новая литература

АНАТОМИЯ СИЛЫ

УПРАЖНЕНИЯ ПАУРЛИФТИНГА И ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ

Анаболические свойства бега

Заходите, читайте

я недавно начал изучать "полотенце" но у меня никак не получается поставить флажок (при перехвате)... у кого была такая же проблема подскажите пожалуйста!

Помогите подобрать программу с акцентом на руки и пресс ! Очень нужно !
Если не знаете , то подскажите какие упражнения лучше развивают эти группы мышц , и сколько нужно подходов и повторений !

Поставил себе цель убрать подкожный жир,бока!Мой вес 78 кг рост 177!три раза в неделю занимаюсь в тренажрном зале,в промежутками между тренировками бегаю 3 раза в неделю более 30 мин!Также пью l карнитин!(все это уже около 3 месяцев),но эффекта не ощущается!Хотелось бы услышать совет понимающего в жтом человека!Что я делаю не так!?

Hip-Hop и R’n’B - самые популярные стили во всем мире. Сегодня это уже не просто танцевальные направления. Это неотъемлемая часть городской культуры. Неважны ни возраст, ни пол, главное - желание танцевать!

Уникальностью Hip-Hop является его безграничность в самовыражение. Вы научитесь ярким и интересным движениям и почувствуете насколько свободнее и раскованнее стали в танце.

R’n’B - это сочетание Hip-Hop, Funk, Jazz, street-dance. Его танцуют в ночных клубах и вечеринках. Яркими примерами R'n'B являются клипы таких исполнителей, как Usher, Beyonce, Jastin Timberlake, Ciara, Janet Jakson и др.

Расписание: Среда 18:30-19:30
Ждем вас

группа гибнет, сдесь состои почти 1.5 тыс человек, а до последного момента писали только двея, теперь я тут остался один. народ не дай группе засохнуть, не стесняйтесь пишете сдесь все о бб и про бб.....

Второй по значимости конкурс Арнольд Классик не досчитается в будущем году сразу двух, безусловно, самых перспективных звезд бодибилдинга.

Фил Хит, дебют которого на Олимпии 2008 закончился настоящей сенсацией – третьим местом после Декстора Джексона и Джея Катлера, решил пропустить Арнольд Классик для того чтобы сосредоточится на подготовке к Олимпии 2009.

«После Олимпии я уверен, что могу занять не только одно из высших мест на Арнольд Классик, но и победить. - сказал Фил Хит. - Но моя цель - это титул «Мистер Олимпия». Для того чтобы улучшиться, мне понадобятся эти десять месяцев. Я думаю, что смогу выйти на подиум в превосходной форме с весом в 109 кг.»

О своем решении пропустить Арнольд Классик также сообщил Деннис Вульф, который тоже решил посвятить весь год подготовке к предстоящей Олимпии и следующим за ней Кубке Мира Джо Вейдера среди профессионалов, который пройдет на родине Денниса, в Германии.

Также стало известно, что звезда бодибилдинга Ли Прист, членство которого в IFBB было восстановлено в этом году, тоже пропустит турнир, но планирует выступить на Австралиан Про Гран При или Нью Зеланд Про.

А вот Виктор Мартинез, победитель 2007 года, который пропустил весь прошедший сезон из-за полученной в начале года травмы, планирует принять участие в конкурсе, чем весьма порадует любителей бодибилдинга.

Народ, помогите кто знает, поделитесь предположением....
Занимаюсь на брусьях.. сначала мало делал раз 5... за месяц резко пошло в гору теперь раз 15- 20 медленно, но появилась огромная проблемма... боли в ключицах.. когда делаю вроде еще норм, а когда с брусьев слазию болеть начинает, ломить ужасно... даже предел своим мышцам не знаю, из за боли не могу делать.. в последнее время отжимания узким и те не идут из за болей.. что это может быть???

Помогите пожалуйстя

ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!!! У НАС СТАРТУЕТ НОВЫЙ КОНКУРС!!
"ЛУЧШИЙ ПРЕСС ГРУППЫ!!!"
Сейчас начинается набор конкурсантов, принять участие может каждый, кто делал хотя бы один заказ у нас!!
Для участия в конкурсе необходимо выложить фото своего пресса в специальном альбоме http://vkontakte.ru/album-23089327_143168940 ДО 10 ОКТЯБРЯ!!

Будет система судейства и голосование!
СУДЕЙСТВО:
Каждый судья составит свой рейтинг из 8 лучших на его взгляд участников, первому в рейтинге будет даваться 8 балов, второму 7, третьему 6 и тд, 8 му 1 бал.
ГОЛОСОВАНИЕ:
С 10 октября до 10 ноября будет вестись голосование в группе, будет опрос! Победитель голосования в группе получит 10 голосов, 2 место 7 голосов, 3 место 5 голосов, а так же получит скидку 10 процентов на свой следующий заказ!

В результате каждый участник получит определенное количество голосов, 1 и 2 и 3 место будут награждены!

Список судей ( вероятно пополнится):
Кирилл Савесков http://vkontakte.ru/id34749052
Васек Платонов http://vkontakte.ru/id16546698
Саша Курбанов http://vkontakte.ru/id144646785
Дима Евдонкин http://vkontakte.ru/id95840522
Влад Цветков http://vkontakte.ru/id9264020
Вадим Михляев http://vkontakte.ru/id96736000

ПЕРВОЕ МЕСТО: ОТЛИЧНЫЙ АЗОТНИК ОТ ГАСПАРИ Super Pump Max 160 грамм!!
ВТОРОЕ МЕСТО: Creatine 500 гр от Dymatize!!
ТРЕТЬЕ МЕСТО: Creatine 300 гр от Dymatize!!
ПОБЕДИТЕЛЬ ГОЛОСОВАНИЯ: Скидка 10 процентов на свой следующий заказ!
http://sportpit73.ru/product/super-pump-max-160-gr-s...

а можно заниматься каждый день но на разные мышцы ?

Дорогие девушки интересно узнать какие группы мышц вам в нас более милы во всех отношениях (на вид, ощупь итд)? Признавайтесь!