Привет всем!!! Я с завтрашнего дня на этой системе! Кто уже похудел на этой системе или сидит-пишите!!!!

помогите кто чем может ))))

Программа Шейко для разрядников, для КМС и МС. Кто пробовал?! какие результаты?!

Сегодня пытался сделать, не получается когда начинаю выпрямлять ноги и прогнуться меня сразу в противоположную сторону утягивает и висну на руках.
Обучалку вот эту смотрел http://www.youtube.com/watch?v=_qu9VvYYKKY

Ребята такой вопрос вот если есть не оч большой слой под кожного жира когда человек занимается этот жир просто сгорает или он в мышцы превращается?

всем привет! скажите как набрать мышечную массу???

народ посоветуйте прогламму для тренировок какая лучше??

вторник:
Грудь
трицепс

четверг:
ноги
плечи

суббота:
спина
бицепс

Или

вторник:
Грудь
бицепс

Четверг:
плечи
трицепс

суббота:
ноги
спина

хотел узнать у вас кто выполняет отжимания стоя на руках а ноги приставлены к стене опускаешся и касаешся головой пола а потом поднимешся. скажите если кто то увлекается или что то знает то скахите какие мышцы развивает??? мне кажется что похоже на жим сидя изза головыю подскажите???

Источник: http://www.kpe.ru/school/lessons/235/ Приведенный ниже текст подвергался редакции, в источнике имеются схемы.

"ЧЕЛОВЕК — ОБЪЕКТ УПРАВЛЕНИЯ"

Постараемя познакомить посетителей нашей группы с самой важной частью Концепции Общественной Безопасности (КОБ) — Достаточно Общей Теорией Управления (ДОТУ). Итак, поехали…

Поехали на автомобиле. Предположим, на садовый участок. Вы крутите руль, переключаете скорость, нажимаете на педали, т.е. УПРАВЛЯЕТЕ автомобилем. Но управляете не просто так, а по определенному замыслу.

Во-первых, у вас есть цель управления. Это место, куда вы должны приехать. А во-вторых, в соответствии с этой целью, вы выбрали маршрут, по которому поедете. Дорог было много, но вы выбрали одну. Если вы — таксист, то самую длинную, если торопитесь — самую короткую, а если вы — разумный человек, то самую безопасную. И вот вы в пути!

Красота! Птички поют, светофор красным глазом подмигивает, бабушка норовит под колеса сигануть, школьники-оболтусы в лобовое стекло мячиком целят, дорогу рабочие разобрали — ям понаделали, дяденька «ГИБДДшник» жезлом грозит. В общем — окружающая среда. И вы вынуждены на нее реагировать. Тормозите или снижаете скорость, поминаете все «цветы» разом, виртуозно уворачиваетесь от мячиков и ям, давите на гудок и, выехав за город, облегченно выжимаете полный газ. Таким образом, вы осуществляете управление автомобилем, действуя в соответствии со своим замыслом движения к намеченной цели, сообразуясь с обстановкой на дороге и правилами дорожного движения.

Как видите, все просто. Сложного ничего нет. Есть субъект управления — это водитель. Он осуществляет управляющее воздействие на объект управления — автомобиль. «Субъект» и «объект» — это по научному. Любого управленца или структуру управления называют одним словом — «субъект» (кто управляет). А то, чем он управляет (автомобиль, самолет, взвод солдат, страну), тоже коротко, но другим словом — «объект».

Субъект воздействует на объект своего управления. Например, извозчик хлестнул кнутом свою кобылу. Она побежала быстрее. Но это механическое воздействие. А можно воздействовать информационно. «Ннноо…, милая…» — крикнул извозчик, а результат тот же. Другой случай: «Смирно!» — скомандовал взводный. И тридцать человек застыли, как вкопанные. «Скоро цены на муку будут повышены в два раза» — произнес с экранов телевизоров авторитетный политик, и вся страна бросилась в магазины закупать муку на месяцы. И механическое, и информационное управляющие воздействия называются по научному «прямая связь». То есть связь от субъекта к объекту.

Есть и «обратные связи». Приборы автомобиля (объекта) дают информацию водителю (субъекту) о скорости, наличии масла, бензина и т.п. Все это информация о том, что надо корректировать управление: залить бензин,масло.... Сигналы от объекта управления к субъекту и есть обратная связь. Кстати, информация, идущая от окружающей среды (см. выше, как вы объезжали ямы), — тоже обратная связь.

При этом, если водитель — бесшабашный, то он не очень-то обращает внимание на сигналы объектов управления и окружающей среды: гонят в любую погоду и при любых условиях через ухабы и канавы, давя «божьи одуванчики», т.е. не отрабатывают обратную связь.

В результате «всего этого», (а «это все» есть не что иное, как УПРАВЛЕНИЕ), можно доехать до цели, а можно и не доехать. Если хорошо управлял — вовремя снижал скорость, объезжал канавы, действовал по правилам — тогда доедешь (достигнешь цели управления). А если плохо управлял: плохое зрение — не видишь яму,едешь без плана, не видя цели, не корректируешь свои действия, не реагируешь на обратную связь, а, хуже того, выпил спиртного, обкурился, то уж точно — не доедешь. Рано или поздно наступит «облом».

Стоит отметить, что объектами управления могут быть область, страна, все человечество. Не управляемых объектов нет. Даже планета Земля управляется Солнцем.

А может ли человек являться не субъектом управления, а объектом управления? Можно ли управлять его мыслями, действиями, жизнью?

Какие мнения? Или все на ПКТ импортный берут?

скорее всего это индивидуальное строение организма и ровными они никогда уже не будут... по крайней мере часто с таким встречаюсь...

В спортзале как и в повседневной жизни мужчины и женщины всегда рядом. Я в своей жизни слышал различные мнения по данному вопросу. Вот теперь интересно узнать и мнение участников группы.
У меня лично только положительное отношение.

Интересуюсь ( СУШКОЙ )

Чой-то я заинтересовался этим вопросом. А гугл выдает только тупню типа:
"Во время сна мышечная активность уменьшается до минимума, и как следствие замедляются все процессы в организме. Соответственно распад и расходы углеводов тоже уменьшаются. А как известно, все что не успело расщепиться, будет усвоено и отложено в виде жировых запасов. "
Все что не успело расщепиться будет усвоено... гениально...
Ну да ладно.
Мысль такая - для работы ГР нужен инсулин. То есть логично что поддерживая его уровень во сне углеводами мы увеличиваем эффективность роста. Но вот беда, чтобы поднимать уровень инсулина нужно поднимать сахар в крови, а высокий сахар в крови снижает секрецию ГР.
Разъясните.
Или только очень высокий сахар (гипергликемия) понижает секрецию ГР и съев сложных углеводов перед сном можно усилить рост?

Понедельник- Грудь+ Дельты (плечи)

Жим Штанги лежа
Жим штанги вверх головой http://www.kachaibody.ru/zim%20leza.php
Бабочка http://www.kachaibody.ru/baboch.php или если бабочки нету то Кроссовер http://www.kachaibody.ru/krossov.php
Жим гантелей лежа http://www.kachaibody.ru/zim%20ganteli.php
Разводка обычная http://www.kachaibody.ru/razvedenia.php

Жим штанги сидя http://www.kachaibody.ru/zim%20shtangi%20delti.php
Разведение гантелей http://www.kachaibody.ru/razvedenia%20gant%20delti.php
Подъем гантелей перед собой http://www.kachaibody.ru/podiomi%20pered%20soboi%20d...
Жим арнольда http://www.kachaibody.ru/arnold.php
Тяга штанги к подбородку http://www.kachaibody.ru/taga%20k%20podborodky.php
Трапеция http://www.kachaibody.ru/shragi%20shtanga%20trapecii...

Среда Трицепс+Бицепс (главное делать вначале трицепс потом бицепс!)

Жим Французский http://www.kachaibody.ru/francyz%20zim.php
Жим узким хватом http://www.kachaibody.ru/zim%20yzkim%20hv.php
Тяга гантели за головой http://www.kachaibody.ru/razgibania%20iz%20za%20golo...
Разгибание рук в блоке http://www.kachaibody.ru/razgibania%20ryk%20na%20blo...
Отжимания от скамьи http://www.kachaibody.ru/otzimania%20ot%20skamii.php

Подъем штанги http://www.kachaibody.ru/podiomi%20na%20bic%20so%20s...
подъем гантелей сидя http://www.kachaibody.ru/podiomi%20bic%20gantelei.php
подъем гантели в пюпитере (делать лучше вначале 1 руку, затем вторую, а не две как там нарисовано) http://www.kachaibody.ru/podiomi%20pypitr.php
Сгибание рук обратным хватом http://www.kachaibody.ru/sgibania%20ryk%20obratnim%2...

Пятница Спина + Ноги

Тяга одной рукой к поясу http://www.kachaibody.ru/taga%20ganteli.php
Тяга блока г руди (руки брать обратным хватом а не как на рисунке) http://www.kachaibody.ru/shirokaa%20verhnaa%20taga.php
Тяга к поясу сидя http://www.kachaibody.ru/taga%20sida.php
Тяга Т штанги http://www.kachaibody.ru/taga%20t-shtangi.php

Приседания http://www.kachaibody.ru/priced.php
Жим ногами http://www.kachaibody.ru/zim%20nogami.php
Разгибания http://www.kachaibody.ru/razgibania%20nog.php
Сгибания http://www.kachaibody.ru/sgibania%20nog.php
Икры http://www.kachaibody.ru/podiomi%20na%20noski.php

Я считаю что Bodybuilding это отличный вид спорта

я сижу на низкоуглеводной диете(7ой день), потребляю не более 500 ккал в день.
каждый вечер бегаю\хожу\бегаю\хожу...по 40 мин и тренажерный зал 3 раза в неделю.
но почему то только больше становлюсь в объемах...видать мышцы накачиваются под жировой прослойкой...жира меньше не становится(
руки стали огромными, икры большие(

бросать тренировки не хочу, т.к. хочу подтянутое тело....а оно получается огромным и массивным....

кто-нибудь знает почему так происходит?

Занимаюсь день в спорт зале,день на турниках ударно...может ли это выйти боком?

Для кого-то спорт призвание, для кого-то прибыльное дело. Третьи просто ничего, кроме этого, не умеют.
Почему Вы решили стать инструктором?

приболел есть температура и все=)
на следующей неделе проходка по жиму,не хочу терять форму....
стоит ли продолжать тренеровки?
просто боюсь того что нужно будет долго востанавливатся