Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Фитнес и бодибилдинг → Нужны ли широчайшие ...

нет, не вообще, а для становой. Знаю, что широчайшие влияют на жим, т.к. одни из мышц, которые работают в жиме лежа. А так как это спина - то интересно, работают ли широчайшие в становой? Просто не ощущаю нагрузку на них во время... Читать дальше

0
Igor_Dubrovin
05 мая 2012, 12:02
5

Фитнес и бодибилдинг → Жиросжигатель

Я купила жирозжигатель впервые lipo 6 black какое питание посоветуете для более быстрого... Читать дальше

0
Alsha_Tyutereva
05 мая 2012, 06:17
7

Фитнес и бодибилдинг → Посоветуйте спортивное питание

Посоветуйте новичку ,что нужно взять чтобы набрать мышечную массу и желательно без обильного количества... Читать дальше

0
Alexandr_Fendrikov
05 мая 2012, 01:34
22

Фитнес и бодибилдинг → ще раз о пойле или уебанство

Сегодня, ради эксперимента , решил взять бутылочку пива (уже два месяца ни капли в рот). Пиво не самое дешовое, так средней поршивости - Heiniken. Обычно самый приятный это первый глоток. Но я попробывал, и понял, что пойло - это дерьмо. Нет! пиво было свежее. Оно сома по себе дерьмо, так как оно не естественно человеку.
Мне сразу... Читать дальше

0
Nikolay_Stepanov
04 мая 2012, 22:19
337

Фитнес и бодибилдинг → Ребят,для начинающихкто только вот залез на турник и хочет чему то научиться и ему требуется помощь и поддержка,давайте свои коменты нам в этот опрос!Будем рады помочь

Пишем не... Читать дальше

0
Vengr_Parshin
04 мая 2012, 21:46
19

Фитнес и бодибилдинг → Моя Тренеровка!ШуМ

1 неделя
Понедельник(грудь –трицепс)
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье
Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье
Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье
Сведение рук в тренажере... Читать дальше

0
Vengr_Shumilov
04 мая 2012, 13:28
5

Фитнес и бодибилдинг → Специальная физическая подготовка гимнастов

Доброго времени суток, камарады. Подскажите пожалуйста, знаком ли кто-нибудь с методикой специальной физческой подготовки гимнастов? Какие упражнения используются для развития силы и... Читать дальше

0
Big_SUPKIN
03 мая 2012, 21:07
13

Фитнес и бодибилдинг → Соевое молоко

Люди подскажите плиз в каких магазинах,кроме магазинов спортивного питания можно найти данный продукт... Читать дальше

0
Chekalin_Roman
03 мая 2012, 19:05
23

Фитнес и бодибилдинг → Присед

Вследствие травмы коленного сустава присед выполнять не буду. Какие упражнения смогут максимально заполнить этот... Читать дальше

0
Genyulya_Ribakov
03 мая 2012, 15:59
8

Фитнес и бодибилдинг → склепкa одной рукой

как ee нaучитсa ,пробивaл много... Читать дальше

0
Nauchu_Taras
03 мая 2012, 13:49
5

Фитнес и бодибилдинг → Сколько и когда жрать протеина?

я купил банку 920 грамм ... плюс амины и креатин...
денег не будет до следущего месяца ... как мне жрать протеины?? в магазе сказали в день тренировки 2 порции в день... Читать дальше

0
Alekhandro_Nikanorov
03 мая 2012, 13:48
25

Фитнес и бодибилдинг → есть ли смысл делать статику?

я занимаюсь недавно. у меня маленький опыт. я часто практикую статику. в последнем повторе последнего подхода замираю в самой тяжелой точки упражнения, и стараюсь удержаться в таком положении как можно дольше.... Читать дальше

0
Volga_Gluhov
03 мая 2012, 09:45
12

Фитнес и бодибилдинг → Предложения и идеи !

Доброго времени суток !
Парни и девушки !
Давайте поделимся советами,
Чего не хватает группе ?чего бы вы хотели предложить,
все идеи будут расмотрины АДМИНОМ !
Благадарю всех ! Нам важно ваша точка зрения !... Читать дальше

0
Pavel_Druginin
02 мая 2012, 23:45
10

Фитнес и бодибилдинг → помогите пожалуста как зделать смертник!

я делаю тапорик но не залетаю чтоб зделать смертник помогите пожалуста как, может надо пробельно аткидыватся... Читать дальше

0
Borisenko_Bogachuk
02 мая 2012, 13:40
13

Фитнес и бодибилдинг → Икры

Ребят я занимаюсь уже чуть больше года. Недавно начал качать ноги (примерно 2 мес. назад) раньше их не делал, и сейчас столкнулся с проблемой-верх растет, а икроножные мышцы нет. Делаю подъемы на носки каждую неделю, но результатов нет(4х8). Помогите чем... Читать дальше

0
Shklyaev_Vyacheslav
01 мая 2012, 23:36
71

Фитнес и бодибилдинг → Старые книги.

У меня такой вопрос: где можно достать книги лифтеров, которые написаны не ранее, чем лет 30 назад?
Хотелось бы почитать "тренинг дедов". :-)
Вот примерный список этих книг:
"СУПЕР СИЛА" Алана Калверта, "КЛЮЧ К МОГУЩЕСТВУ И... Читать дальше

0
Alekhandro_Kogemyakin
01 мая 2012, 18:42
10

Фитнес и бодибилдинг → кто может сделать 100 отжиманий на ладонях...без передышки

я без передышке не могу......а вот если 50 раз по 2 подхода ,то это запросто...А вы... Читать дальше

0
Mihail_Gorelov
01 мая 2012, 16:39
97

Фитнес и бодибилдинг → Что такое спортивное питание

Спортивное питание – важная составляющая ежедневного рациона людей, ведущих активный образ жизни. Употребление продуктов спортивного питания помогает сохранить здоровье, высокую физическую и умственную... Читать дальше

0
Igor_Lemeshko
01 мая 2012, 09:05
9

Фитнес и бодибилдинг → ваш рацион питания!

Давайте здесь писать кто,что кушает,ведь это главное в нашем деле!делимся!

вот мой план(это общий и не значет что каждый день я только это ем)

1прием

5 вареных яиц+2 куска черного хлеба+500гр... Читать дальше

0
Edgar_natorkin
01 мая 2012, 01:07
107

Фитнес и бодибилдинг → Азы тренинга новичкам читать!

Создать эту тему вынудили бесконечные глупости высказываемые начинающими.
Прежде чем задать вопрос о программе тренировок будьте любезны прочтите эту статью.
И так вы решились таки пойти в зал и потягать железо, ... Читать дальше

0
Chugaev_Kubasov
01 мая 2012, 00:28
9