Я лично хочу сделать ласточку, горизонт и передний вис !

кто-то посмотрел на накаченных пацанов и сказал себе *а чем я хуже*, кто-то хочет выделиться на фоне одноклассников и нравится девушкам !!!

А из-за чего начали заниматься ВЫ ???

Где и какого качества? Дворов в городе много хочется узнать где самые хорошие турники и брусья!

1)Имя Фамилия

2)Максимальное количество подтягиваний

3)Максимальное число повторений на брусьях

4)Силовые выходы : все что умеете

5)Технические элементы : все что умеете

6)Прочие : типо крокодилов и спичагов и т.п. (статика)

7) если умеете то опишите все про свою стойку на руках

Обновлять каждый месяц (если будут улучшения) !!!

Коллеги, отзовитесь: было бы вам это удобно? Реализовывать ли такой модуль на нашем сайте?

Каушики нритья (Kaos'ikii nrtya) - танец-упражнение, развивающий
самые глубокие слои разума. Его название происходит от
санскритского слова коша (kosa), что означает оболочка или слой
разума. Индивидуальное "я" скрыто в самых глубоких слоях
существования. Дух каушики - это расцвет микрокосма в его попытке
достичь связи с Макрокосмом. Этот процесс в основном известен, как
мистицизм. Каушики - это психо-духовный танец, он начинается на
психическом и кульминирует на духовном уровне.
Танец каушики был создан Шри Шри Анандамурти (Баба) в г.Патна
6 сентября 1978 г. преимущественно для садхаков женского пола,
хотя мужчинам также можно его выполнять. Есть версия, что Баба
создал его по многочисленным просьбам женщин, которые сетовали на
то, что у мужчин есть тандава, а у них ничего подобного нет.
Каушики является всеобъемлющим танцем, улучшающим тело от головы
до стоп. Этот танец является как упражнением, так и лекарством
от 22 болезней. Это вид панацеи почти от всех женских заболеваний,
а также от многих мужских болезней, возникающи* * *ношей. Это
лекарство от большинства болезней печени. Уменьшает жировые
отложения на теле. Этот танец делает безопасными роды
и способствует долголетию, он вдохновляет женщин преодолевать
комплексы и усиливает нервы. Женщины могут выполнять каушики даже
в период месячных и беременности. Маленькие дети также могут
танцевать его. Хотя мужчины и могут танцевать каушики, наибольшую
пользу от него получают женщины.

Эффекты каушики:
1. Укрепляет все железы и конечности от головы до стоп;
2. Способствует долголетию;
3. Облегчает роды (уменьшает боли во время родов);
4. Делает гибким позвоночник;
5. Избавляет от артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов;
6. Излечивает пораженные подагрой суставы позвоночника, шеи, рук и поясницы;
7. Делает разум сильным и острым;
8. Устраняет нерегулярные месячные;
9. Регулирует секрецию внутренних желез;
10. Избавляет от расстройств мочевого пузыря и уретры;
11. Дает возможность контролировать конечности;
12. Прибавляет обаяние и свечение лицу и коже;
13. Разглаживает морщины;
14. Избавляет от летаргии (вялости);
15. Избавляет от бессонницы;
16. Избавляет от истерии;
17. Избавляет от комплекса страха;
18. Избавляет от комплекса безнадежности;
19. Помогает самовыражению и развивает способности;
20. Излечивает боль в позвоночнике, геморрой, грыжу, водянку яичка
у мужчин, невралгии, нервные истощения;
21. Излечивает проблемы, связанные с почками и мочевым пузырем,
проблемы желудка, диспепсию, кислотность, дизентерию, сифилис,
гонорею, ожирение, истощение и болезни печени;
22. Увеличивает работоспособность до 75-80 лет.

Танец представляет собой серию из шестнадцати движений, выполняемых
в ритме пения мантры "Baba Nam Kevalam", где вместе с физическим
движением происходит удержание в разуме особой психической идеации
(образного представления).
1. Руки подняты вверх и соединены вместе: "Я пытаюсь установить
связь с Высшим Сознанием"
2. Наклон вправо: "Я знаю как искать Тебя".
Наклоны тела влево и вправо совершаются под углом 45 градусов
(дискретно, по 15 градусов каждое движение). Делается 3 наклона
вправо и 2 наклона в обратную сторону.
3. Наклон влево: "Я знаю как служить Тебе ".
Делается 3 наклона влево и 2 наклона в обратную сторону.
4. Наклон вперед: "Я преклоняюсь перед Тобой".
5. И, наконец, сделайте наклон назад и вернитесь в исходное
положение с мыслью "Я преодолею все препятствия на пути к Тебе".
Верхняя часть тела должна быть полностью прямой от груди до
пальцев, ноги движутся в ритме с движением верхней части тела.
На каждом движении вы ударяете по полу большим пальцем ноги за
пяткой другой ноги.
6. Удары ногами: "Потому что я живу в Твоем ритме".

Думаю, было бы интересно обмениваться ссылками на книги, фильмы и другие полезные файлы. ИЛи хотя бы названиями фильмов и т.д.
Кстати, ссылки на мантры тоже привествуются:))

У меня есть хорошая подборка книг по йоге и медитации. Выгрузила в обменник
http://narod.ru/disk/20606061001/YOGA_and_other.rar....

А так же, видео "йога для начинающих"
http://narod.ru/disk/15655482000/Yoga-disk.avi.html

делимся впечатлениями))

Валентин Рикуль

1-й курс 1985 г. 15 февраля
Этот комплекс предназначен для тех, кто прозанимался с отягощением не менее полугода.
Комплекс из трех тренировок, заниматься через день. Для каждого дня свои упражнения.
В воскресенье – полный отдых.
Каждую тренировку после разминки, начинайте с упражнений для брюшного пресса (1*12)

1-я Тренировка
Упражнение – 1
Подтягивание на перекладине широким захватом. Для широчайших мышц спины – 3 подхода с max количеством повторений (3*max)
Упражнение – 2
Лежа на скамейке, отжим штанги от груди. Для мышц груди (4*8)
Упражнение – 3
Лежа на скамейке, руки с гантелями подняты вверх: разводка рук чуть согнутых в локтях в стороны. Для мышц груди (3*8)
Упражнение – 4
Наклонившись вперед до горизонтального положения туловища, штанга в опущенных руках: Тяги штанги к животу средним захватом (руки на ширине плеч). Для широчайших мышц спины (3*8)
Упражнение – 5
Стоя, штанга в опущенных руках (ладони вверх, хват средний). Сгибая руки, поднять штангу к плечам. Для бицепсов (3*8)
Упражнение – 6
Сидя на скамейке, руки со штангой подняты над головой, ладони вперед, хват средний. Сгибая руки в локтях, опустить руки за голову. Для трицепсов (3*8)
Упражнение – 7
Сидя на скамейке, поднять руки с гантелями через стороны вверх (ладони вниз). Для дельтовидных мышц (3*8)
Упражнение – 8
Сидя на скамейке взять штангу захватом снизу и положить предплечья на колени так, чтобы кисти выступали вперед за колени. Сгибать и разгибать руки в кистевых суставах. Для мышц кисти и пальцев (2*10)
Упражнение – 9
То же что и упражнение – 8, только штангу держать захватом сверху (2*10)
Упражнение – 10
Стоя со штангой на плечах приседать, держа спину вертикально. Для мышц ног (4*6)
Упражнение – 11
Стоя со штангой на плечах, ноги чуть согнуты в коленях, наклоняться вперед. Для мышц спины (3*6)
Упражнение – 12
Сидя на полу, ноги закреплены, руки за головой. Лечь на спину и вставать в исходное положение. Для мышц живота (2*12)
Упражнение – 13
Лежа на полу, поднять прямые ноги и приблизить их к голове. Для мышц живота (2*12)
Упражнение – 14
Сидя, гимнастическая полка на плечах, ноги вытянуты, руки на полке. Вращательные движения корпусом. Для мышц живота (2*25) (в каждую сторону)

Уважаемые участники группы, в этом году ведется набор в сборную РК по рафтингу (сплав по бурной реке на лодке). Тренировки проходят в СК "Пластилин" на территории ТК "Мерей". Если есть желание, можете присоединяться, необязательно вступать в сборную и выполнять все ее требования, вы также можете быть просто любителями.

я занимаюсь несколько месяцев результат есть.. мыщцы выросли все нормально, НО вес прибавить немогу и на химию подсаживаться нехочу

а как питаться то спортсмену?

Если вы не увидели ответов на интересующие вас вопросы в ЧаВо, то задавайте их в этой теме.

Отзывы о прошедших занятиях и всяческие пожелания просьба оставлять здесь.

Спортзалы, достяжения

Программы, упражнения и т.д.

Не за горами областные соревнования по пауэрлифтингу. Не секрет, что Федерация пауэрлифтинга IPF изменила весовые категории. Как станет хуже или нет?

Нужна ли нам эмблема? А если нужна, то какой Вы ее видите!

Сдесь пишем что вам понравилоь, что не понравилось, что-бы вы хотели увидить в будующем. Ваши предложения

25.06.2011.г. в честь празднования Дня города Твери Союз Силовых Единоборств проводил Фестиваль силовых видов спорта. На открытой площадке у памятника Афанасию Никитину прошли соревнования по армрестлингу, гиревому спорту, русскому жиму, жиму штанги лежа , перетаскиванию джипа на время и по тяжелой атлетике показательные выступления. Хотелось бы узнать ваше мнение о данном мероприятии!