Зачем современному человеку,нужна сила?

Свои отзывы о нашей работе пишите сюда.

В группе пахнет какафками! Кто насрал блеать?

Проблема такая
в общем первый раз колол в задницу тест первый укол пришелся не туда после чего полторы недели был синяк и теперь шишка болит когда сажусь.... На одном сайте вычитал типа масло может не рассосаться и типа вырезать и все такое(с трудом в это вериться но очко играть дико начало) Хотелось бы послушать мнение людей опытных на тему инъекций или людей кто сталкивался с такой херью))))

у меня растяжки появились в области плеч и верха груди вопрос можно ли их убрать?
если можно то как желательно не хирургическим путем)

парни помоготе с диетой для набора мышечной массы! что нужно хавать что не желательно? что есть перед трешей? и за сколько времени до треши что после треши!!
еще подскажите хочу начать спорт пит с зимы употреблять что посоветуете?

Мое мнение - белок, есть белок, разница только в колличестве аминокислот.
За: цена, практически безвкусен (по сравнению с изолятом хилмар, например), не комкается.
Против: хуево расстворяется, частицы чувствуются на небе, очень густой.

Мешаю с молоком, кифиром и детскими молочными смесями Агуша (все выдается на халяву, а девать все равно некуда).
Свое мнение в студию, кто пробовал - рецепты.

аминокислоты

1.dymatize
super amino 4800 300t -650p
super amino 4800 500t -970p
super amino liquid 23000mg 946мл -780-

2.twinlab
aminno fuel 1000 250т -925p
aminno fuel концентран 474ml -440p

3.universal nutrition
amino 1000 500k -1115p
amino 1900 325t- 900p
amino 2700 120t- 530p
amino 2700 350t -1140p
Amino 3001 160t -1075p

4.ultimate nutrition
amino gold 1000mg 250t -785p
Amino 2000 325t -1460p
Amino 2002 330t -1300p
Amino 1500 325t -1140p

5.prolab
amino gelkaps 200k- 650p
Amino 2000 150t -515p

6.power system amino liquid 11500mg 25мл -55p

7.optimum nutrition
amino2222 300k- 1030p
amino2222 softgel 300sg -1050p
amino2222 160t -600p
amino2222 325t -1100p
amino2222 softgel 150s.g -560p
amino2222 150t -560p
amino liquid 2222 474ml -550p

8.weider
whey aminos 300t -1380p
amino blast 25ml-80p

9.multipower
amino whey 300t 1380p

способствует более быстрому восстановлению мышц

конечно же muscle tech

Кушаю протеин этой фирмы, меня устраивает. Пробовал пару других марок, не то!!! Так что употребляю только его!

Йога произошла из человеческого опыта. Техники здоровой, счастливой и духовно осознанной жизни развивались на протяжении тысячелетий многими поколениями и цивилизациями.

В древних книгах есть ссылки на то, что наука йоги впервые была приведена в систему и начала практиковаться в своей развернутой форме более 40 тысяч лет назад. Ее преподавали, открыто, интегрируя в повседневную жизнь. Эта система не была чем-то мистическим.

Работа ранних йогинов была основана на реальных наблюдениях энергий и воздействии различных действий, физических и ментальных, на баланс этих энергий в человеке. Йога обладала холистическим подходом, проникая в каждый уровень человеческого существования.

С течением времени техники йоги были разделены и потеряли свою однозначность. Обладая различными потребностями и установками, каждый человек уделял большее внимание и больше практиковал какие-то отдельные составляющие целостной йогической системы.

Некоторые предпочитали просто упражнения, не уделяя внимания мантрам; другие выполняли мантра-медитацию без контроля дыхания. Однажды такое разделение привело к конечному распознаванию 22 различных школ йоги. Из этих 22 школ в настоящее время широко практикуется менее двенадцати.

Сегодня существует много разных видов йоги, но что касается Кундалини йоги, то это целостное учение, переданное нам без каких либо изменений и купюр. По сути, учение Кундалини йоги – это просто учение о йоге , не скрывающее под вуалью цель учения — поднять Кундалини и осознать свою связь с Богом или Бесконечностью.
На Запад йога была принесена изначально как некая гимнастика, поскольку западный человек не был готов принять восточную философию.

Когда Б.К. Айенгар начал обучать хатхе йоге в России (тогда еще СССР), ему пришлось исключить слово йога из того, чему он обучал, и все было сведено к гимнастике. Хатха йога так и осталась в нашей стране гимнастикой, не более того.

Йоги Бхаджан принес учение о Кундалини йоге как целостное учение о йоге и, по сути, создал на Западе бренд "Кундалини йога", как нельзя более точно и честно отражающий суть того, чему он учил.

Преобразующая сила Кундалини йоги – не пустое хвастовство тех, кто ею занимается. Даже в писаниях говорится, что Кундалини йога – это скорейший путь к трансформации, озарению и просветлению к которым стремится каждый практик.

Это скорейший путь к единству и гармонии тела, ума и души.
Кундалини йога, в том виде как ей обучал Йоги Бхаджан, сочетает в себе все другие виды йоги. Мне очень нравится описание определение Кундалини йоги, приводимое в книге "Учитель эпохи Водолея":
"Йоги Бхаджан говорил, что существует 22 основные формы йогической практики. И в каждой из них подчеркивается та или иная грань целого. Некоторые делают ударение на использовании формы тела, как в Хатха йоге, другие подчеркивают использование звука, как в Мантра йоге, или визуальных форм, как в Янтра йоге.

Хорошим образом, описывающим эту ситуацию, является бриллиант. Разные формы практики можно уподобить его граням. Бриллиант прекрасен. Отдельные грани его отшлифованы так, что свет преломляется, сияя на них, привлекая ваше внимание и открывая разные измерения.

Лиз Бурбо "Твое тело говорит: Люби себя!" "Пять травм, которые мешают тебе быть собой" и вообще всю серию книг "Слушай свое тело".

Какие правила правильного и здорового питания существуют в йогической традиции? Каким должен быть режим питания?


Никогда не переедайте.

Не принимайте много пищи за один раз. Желудок должен быть наполнен лишь на одну треть, вторую нужно заполнить водой, а третью оставить для воздуха. Необходимо прекращать есть не доходя до чувства насыщения и полноты желудка. Зачастую процесс переваривания сопровождается большим расходом энергии из уже имеющегося ее запаса в организме. В случаях переедания или питания трудноперевариваемой пищей часто возникает ситуация, когда количество получаемой из порции пищи энергии сравнимо с количеством энергии, расходуемой организмом на ее переваривание. Обычно в таких случаях человек после еды становится сонным, ленивым и еще долго после еды чувствует упадок сил. Кроме того, переедание является «ударной» нагрузкой для органов пищеварения и приводит к их заболеваниям.

Как пьешь — так и живешь.

Организм человека в значительной мере состоит из воды. И от ее количества и качества зависит обмен веществ. Многие считают, что от большого количества воды толстеют, и стараются пить как можно меньше. На самом деле толстеют не от воды, а оттого что принимают с пищей слишком большое количество соли, которая удерживает в организме воду. Кроме того, люди приобретают избыточный вес из-за нарушения баланса потребления и расхода энергии — количества съедаемой пищи и расходуемых на активную физическую и психическую деятельность калорий. Нужно стараться пить воду за 30-40 минут до еды, и не пить ее во время еды и после. Также нельзя запивать пищу сильно охлажденными напитками, особенно это касается жирной пищи. Пить воду за 5-10 минут тоже не нужно.

Не торопитесь во время приема пищи.

Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Постарайтесь ощутить ее вкус, получить от нее удовольствие. В процессе пищеварения взаимодействие пищи со слюной имеет важное значение. Слюна — это активное биохимическое вещество, совершенно необходимое для полноценного переваривания пищи. И для того, чтобы оно выделялось и участвовало в процессе пищеварения, твердую пищу нужно пережевывать до состояния жидкой смеси. А жидкую пищу не нужно спешить глотать, а сначала делать «дегустационные» движения языком и челюстью, смешивая пищу со слюной. Лишь после этого можно ее глотать.

Старайтесь есть примерно в одно и то же время.

Но к этому правилу существует важное дополнение: никогда не ешьте потому, что уже пришло время. Не хочется - не ешьте! Лучше пропустите один или два приема пищи, чем насильно заталкивать ее в желудок.

Утро начинается вечером.

Не нужно есть менее чем за 4 часа перед сном. А лучше — за 7 часов до сна. Для такого предложения есть ряд причин. Во-первых, пища нормально переваривается и движется в желудке и кишечнике, только пока человек бодрствует и двигается. А главное — пока его тело находится в вертикальном положении. Если же кушать перед сном, то во время сна, когда все процессы жизнедеятельности затормаживаются, это приведет к зашлаковыванию организма, увеличению объема кишечника и живота, ухудшению перистальтики кишечника, развитию заболеваний органов пищеварения, плохому сну и недостаточному восстановлению за ночь.

Соблюдайте правила сезонного питания.

Зимой, когда холодно, избегайте холодных напитков. Летом же не стоит есть чересчур горячую, пряную или слишком острую пищу. Осенью следует избегать избытка сухофруктов и животного белка.

Не спите после плотного обеда.

Послеобеденный сон вреден. Если вы чувствуете, что переели, можно отдохнуть 10-15 минут, лежа на боку. Это простимулирует пищеварение. Лучший подарок, который можно преподнести организму после сытного обеда, - это неспешная пешая прогулка.

Человек есть то, что он ест.

Организм формируется из тех элементов, которые в него поступают. И он приобретает качества этих же элементов. Ешьте только свежую, чистую, приятную на вкус, живую, витаминную и полную энергии пищу.

«Догм нет» — гласит догма первая.

Определяя режим и рацион питания

1) ОНГ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО

2) ААД ГУРЕЙ НАМЕ ДЖУГАД ГУРЕЙ НАМЕ САД ГУРЕЙ НАМЕ СИРИ ГУРУ ДЕВЕ НАМЕ

3) ПУСТЬ СОЛНЦЕ СВЕТИТ НАД ТОБОЙ,
И ЛЮБОВЬ ПРЕБУДЕТ!
ЧИСТЫЙ СВЕТ ОЗАРИТ ТЕБЯ
И ХРАНИТ В ПУТИ!

4) САТ НАМ

Перечислить все виды йоги – непростая задача даже для знатоков. Тем более что каждый день появляются все новые и новые направления: йога для беременных, йога для младенцев и мам, парная йога и т.д. Здесь представлены самые популярные в наше время.

❖ Хатха йога ❖
Почти все современные виды йоги являются той или иной разновидностью хатха йоги. Родилось это направление в 6 в. н.э. и считается самым новым направлением среди классических. Ее основные элементы - определенные позы (асаны), упражнения на дыхание (пранаяма), расслабление и медитация. Цель хатха йоги достичь душевного покоя и баланса между телом, духом и окружающим миром.

❖ Аштанга-йога ❖
Динамичный вид йоги, напоминающий аэробику, в котором упражнения выполняются в очень быстром темпе. Серия поз всегда повторяется в одной и той же последовательности в определенном дыхательном ритме. Одна поза тут же переходит в другую, что требует хорошей физической подготовки. Каждой позе соответствует определенное направление взгляда, всего их существует девять. Аштанга отлично подходит для тех, кто имеет хорошую физическую подготовку и не боится высоких нагрузок. Изначально этот энергичный вид йоги был разработан для подростков, чтобы направить в нужное русло бьющую через край энергию.

❖ Айенгар Йога ❖
была развита Б.К.С Айенгаром в Пуне, Индия. Айенгар длительное время практикует и преподает йогу. Он написал несколько книг по йоге, включая широкоизвестную «Просветление Йоги». В возрасте восьмидесяти лет он - удивительное доказательство большой пользы практикования йоги. Он посвятил всю свою жизнь пониманию асан и изучению философии йоги.
В центре внимания Айенгар йоги корректное выстраивание асан и практикование поз безопасно и с пониманием. Опоры типа стульев, блоков, поясов, одеял и нескользящих циновок используются, чтобы дать возможность тренироваться студентам с ограничениями. Каждая асана продолжительно выдерживается и переход к следующей осуществляется очень медленно и плавно. Занятия по методу Айенгара начинаются с самых простых поз, которые постепенно усложняются. Такой подход делает этот вид йоги идеальным для людей с ограниченной подвижностью, а также для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. В процессе практики йоги Айенгара тело становится сильным и гибким.

❖ Бикрам йога ❖
также названа по имени своего основателя Биркам Чоудри, эту школу часто называют "горячей йогой". Занятия проходят в комнате, где воздух нагрет до температуры 40,5 градусов С, таким образом, мышцы становятся эластичней и из организма выводятся токсины. В течение 90 минут происходит последовательная смена 26 поз. Занятия помогают снять стресс, улучшают приток крови ко всем частям тела, эффективны в борьбе с излишнем весом и способствуют укреплению мышц. Рекомендуется для страдающих артритом и диабетом, ускоряет заживление спортивных травм.

❖ Силовая йога ❖
была разработана в 1995 году. Этот стиль йоги базируется на последовательностях первого и второго уровня Аштанга Йоги. Ее метод обученния не отступает от Аштанга стиля, хотя название Пауэр Йога было адаптированно для Западного понимания. Название Пауэр Йога (Силовая) точно отражает стиль практики. В отличие от Аштанга йоги, в силовой практике упражнения выполняются не в закрепленной последовательности, но с такой же интенсивностью. Силовая йога отлично подходит для людей с хорошей физической подготовкой, желающих увеличить гибкость и выровнять мышечный дисбаланс, что часто встречается у спортсменов.

❖ Винийога ❖
представляет собой терапевтический подход к йоге, когда каждая поза подстраивается под индивидуальные нужды и возможности ученика. В этом случае важна не правильность выполнения позы, а получаемые от нее ощущения. Такой вид йоги можно рекомендовать тем, кто перенес физическую травму и хочет избавиться от ее последствий.

хочу скинуть килограмм 10... не за месяц,а чтоб долго,эффективно и безопасно..подскажите диету.

Друзья, поделитесь своим опытом избавления от целлюлита, может какие то действительно эффективные кремы посоветуете?

Ситуацию комментирует врач-сексолог, психотерапевт, психиатр Кульгавчук Евгений Александрович:

«Наиболее часто встречающиеся психологические причины снижения либидо: привыкание и сравнения.

Привыкание

Первая влюбленность с яркими переживаниями длится от полугода до трех лет. Это время взаимной, гипертрофированной привлекательности с биологической точки зрения дается природой для зачатия потомства. Потом закономерно наступает охлаждение.

Сравнения

Падение нравственности, гонка в сфере потребления самым прямым и негативным образом влияют на постоянные отношения. Партнеры начинают сравнивать друг друга с внешними партнерами, причем не отдают себе отчета в том, что если сравнение идет по шкале новизны, любой человек уже на следующую ночь будет проигрывать новому кандидату. В конце этого пути - одиночество. И регулярное снижение либидо на этом пути».

Куда бежать?

Вообще-то, к врачу. Для начала к эндокринологу – это касается и мужчин, и женщин. Если с гормонами все в порядке, следующий специалист, к которому стоит обратиться - врач-сексолог: либидо – его вотчина.

Что можно сделать для восстановления сексуального желания самостоятельно? Врач-сексолог, психотерапевт, психиатр Кульгавчук Евгений Александрович рекомендует: «Сексуальный потенциал - показатель здоровья в целом, как психического, так и физического, поэтому надо иметь в виду, что моментально решить проблему не получится. Для хороших результатов необходима этапность. Прежде всего, правильный образ жизни, хорошие условия труда и отдыха, достаточный сон, умеренные и регулярные физические нагрузки. Ежедневно выделяйте время на «частную жизнь», а один из дней недели назначайте «вашим днем», Не забудьте о регулярных свиданиях и взаимных сюрпризах. Важно понимать, что проект «качественная и яркая сексуальная жизнь» требует времени и сил. Но это один из самых интересных, важных и полезных проектов в Вашей жизни».

Источник - журнал "Будь здорова"

Поделитесь опытом личным