http://vkontakte.ru/photos.php?act=show&id=-3765... ништяк правдо?))))

этот день я оч хорошо запомнил...)) нас было троя: я мой брат и оч хороший знакомый с которым я познакомился как не странно тож на одной из тренировке точн не помню по чем врать не буду....
как правило когда приходият новички на них начинают тупо всматриваться и как правило у некоторых проподает всякое желание заниматься)) но эт было не про нас))

Хочу знать .....

как вы относитесь к химии?

В течении продолжительного времени без тренировки появляется неопредолимое желание зарваться в зал и полностью не жалея себя времени и сил ....выложится на все 100%!!!

я например раза 3-4,мне вполне хватает)

кто что думает по этому поводу?

Пишите каждый о своей программе!как кто занимается!давайте поделимся опытом и выделим самые лучшие и эффективные!

Здравствуйте! Опубликуйте, пожалуйста, расписание секций!

приходите к нам в центр вместе с родителем - он заполняет заявление. плюс с собой принести надо свди-во о рождении, справку из школы и справку от врача,о том что вы допущены до занятий спортом

после этого можно ходить на занятия

STEP&SCULPT - класс, объединяющий в себе класс с использованием степ-платформ (в ходе занятия разучиваются связки из шагов степ-аэробики и степ хореографии) и силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц.
BODY SCULPT -Силовой класс, направленный на тренировку всех групп мышц. На уроке могут использоваться различные виды силового оборудования в зависимости от степени подготовленности занимающихся: отягощения разных весов, аморизаторы, боди-бары.
UPPER BODY - Силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. На уроке могут использоваться различные виды силового оборудования в зависимости от степени подготовленности занимающихся: отягощения разных весов, аморизаторы, боди-бары.
LOWER BODY - Силовой класс высокой интенсивности для тренировки мышц ног и брюшного пресса. На уроке могут использоваться различные виды силового оборудования в зависимости от степени подготовленности занимающихся: отягощения разных весов, аморизаторы, боди-бары.
BUMS+ABS - Силовой класс, направленный на проработку мышц ягодиц и пресса. На уроке могут использоваться различные виды силового оборудования в зависимости от степени подготовленности занимающихся: отягощения разных весов, аморизаторы, боди-бары.
FIT BALL - Занятие с использованием специальных ортопедических мячей, направленный на проработку всех основных мышечных групп. На уроке могут использоваться различные виды силового оборудования в зависимости от степени подготовленности занимающихся: отягощения разных весов, аморизаторы, боди-бары.
PILATES - Тренировка по системе Pilates (основа метода заключается в совместной тренировке разума и тела для их лучшего взаимодействия и достижении общей физической формы), направленная на проработку всех мышечных групп.
FLEX – урок на развитие гибкости. Включает в себя статистические и динамические упражнения для улучшения осанки и развития гибкости у занимающихся. Класс рекомендован для всех уровней подготовленности.
PAMP – силовая тренировка на проработку всех групп мышц.
PILATES + CALLANETICS – Пилатес это тренировка, направленная на укрепление позвоночника и глубоких мышц тела, избавляет от болей в пояснице и сутулости. Калланетика включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Программа «Пилатес+Калланетика» позволяет снизить вес, подтянуть мышцы, подкорректировать проблемные зоны , помогает научиться чувствовать свое тело.
BELLY-DANCE (танец живота) - Танцевальная программа, обучающая различным техникам восточного танца, пластики, грациозности, изящности.

Вы можете задавать любые вопросы связанные с занятиями фитнесом, здоровьем, питанием. С удовольствием отвечу на все Ваши вопросы.

Поговорим на тему занятия единоборствами,зачем они нужны и что заставляет людей идти в зал,и заниматься искусством и мордобоем одновременно!!!

С 20 августа начинается запись, расписание, стоимость интересующих Вас занятий можно уточнить у администраторов комплекса и по телефону 951-92-62

Список документов для подростков с 12 до 17 лет, занимающихся в нашем центре на бесплатной основе:
1. Копия свидетельства о рождении
2. Справка из учебного заведения (о том, что являетесь его учащимся)
3. Справка от участкового врача (педиатра, школьного врача) о допуске к занятиям спортом
4. Заявление от родителей (форма заявления берется и заполняется непосредственно в комплексе у дежурного администратора)

Внимание тем, кто уже занимался в центре в прошлом году! Вам нужно регистрироваться заново!

Список документов для детей с 4 до 11 лет, занимающихся в центре на платной основе:
1. Копия свидетельства о рождении
2. Справка от участкового врача (педиатра) о допуске к занятиям спортом
3. Договор о занятиях (договор оформляется на ресепшене у дежурного администратора)

Пишите в эту тему отзывы о нашем клубе.

=========
Для сведения.
=========
Суммарная площадь нашего клуба 880 кв.м., из них наших личных ~ 50 кв.м. Т.е. для посетителей доступно 830 кв.м. (считается все, вместе с раздевалками, душевыми, саунами, санузлами и т.д.)

Суммарная площадь на прежнем месте ~ 250 кв.м.

=========
Что появилось на новом месте.
=========
1) Более просторные раздевалки
2) Просторные душевые (женский душ на 3 человека, мужской - на 5)
3) Женская сауна на 3-5 человек, мужская сауна на 5 - 8 человек
4) Шкафчики в раздевалках (108 в мужской раздевалке и пока только 36 в женской)
5) Более просторные аэробные залы
6) Потолочные кондиционеры. Но повторюсь, кондиционер не предназначен для обогащения воздуха кислородом.
7) Фитнес-бар с очень приемлемыми ценами.
8) Магазин спортивного питания
9) Массажный кабинет и кабинет маникюра.
10) Шкафы в аренду

==================
Решено:
==================

1) Режим работы до 23.00.
------------------
2) Горячая вода. Работают раздельные бойлеры и проточный водонагреватель большой мощности. (На мужскую душевую работают два бойлера большого объема)

"Пожалуйста, экономьте горячую воду. Выключайте душ, если непосредственно не стоите под ним. Подумайте о тех, кто будет после Вас."
----
3) Произведена замена обивки тренажеров (май 2010 года)
----
4) На наших огромных окнах теперь жалюзи, защищающие от нашего "жарящего" солнца =)
----
5) Постепенно докупаются грифы и железо. На данный момент у нас ~2300 кг веса в блинах.

- 1,25 кг - 33 шт
- 2,5 кг - 42 шт
- 5 кг - 36 шт
- 10 кг - 50 шт
- 15 кг - 28 шт
- 20 кг - 47 шт
- 25 кг - 4 шт
----
6) В зал поставлен 2-ой потолочный кондиционер.
----
7) 23 дек 2010 - полностью доделан ремонт в мужской душевой.

P.S. Все одновременно и сразу мы решить не можем. Так что действуем либо по очереди либо пытаюсь по возможности везде что-нибудь улучшить.

На данный момент действуют акции:

1) 3 месяца по цене 2-х
Выбираете любой месячный абонемент. При оплате сразу двух месяцев - 3-ий месяц в подарок.

2) 6 месяцев по цене 3-х
Выбираете любой месячный абонемент. При оплате сразу 3-х месяцев, еще 3 вы получаете в подарок.

3) Купи второй годовой за полцены (Второй годовой может быть приобретен как себе, так и любому другому человеку. Условие: абонементы должны приобретаться единовременно)

Все подробности по телефону 610-04-10 или на стойке рецепции.

Откуда к нам приезжают наши посетители?

Сам я езжу с гражданки, так что свет не близкий ))

Уважаемый клиенты и клиентки - ваши отзывы и пожелания оставляйте тут :)
СПАСИБО
Ваш мастер - Виктория

Вечером 22 декабря у нас целых два интересных события.

1) С 19.00 до 22.00 в зале будет работать профессиональный фотограф. Ждем всех желающих показать себя во всей красе ... =) Да и вообще, ждем всех.

2) "Девчонки со 2-ого этажа" приготовили всем нашим мужчинам НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК !!! Ждите его примерно в 20.00

Всех с наступающим новым годом !!!