Ну не знаю как в совревновательных целях... ну я вот хоть убей не понимаю зачем быть такими чудовищами как современные участники Мистер Олимпия. А вы как думаете?

Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках. Креатин был выделен в 1832 году Шеврелом из скелетных мышц и был назван по аналогии с греческим словом Kreas, мясо.

Роль в метаболизме

У всех позвоночных и некоторых беспозвоночных креатин образуется из креатинфосфата ферментом креатинкиназой. Наличие такого энергетического запаса сохраняет уровень АТФ/АДФ на достаточном уровне в тех клетках, где необходимы высокие концентрации АТФ. Высокоэнергетические фосфатные буферы в клетках находятся в форме фосфокреатина или фосфоаргинина. Фосфокреатинкиназная система работает в клетке как внутриклеточная система передача энергии от тех мест, где энергия запасается в виде АТФ (митохондрия и реакции гликолиза в цитоплазме) к тем местам, где требуется энергия (миофибриллы в случае мышечного сокращения, саркоплазматический ретикулюм, для накачивания ионов кальция и во многих других местах). Кофеин разрушает молекулы креатина.

Какой твой максимум в жиме лежа на раз?

Помощь в приобретении АНАБОЛИКОВ!!!в ПИТЕРБУРГЕ и Г.СОСНОВЫЙ БОР!!!
составим курс,и проинструктируем!!!
Внимание!!!!!
Цены соответствуют качеству!
Товар 100 % не подделка
P.S.Прошу не ссылатся на других поставщиков!!!
Исе вопросы в личку!!!

На трудах этого автора воспитывались такие звезды как сам Майк Ментцер, Дориан Ятс, Джей Кэтлер, прочитав его труды я пересмотрел свои системы тренировок и начал понастоящему рости. Всем советую хотябы ознакомится с работами этого автора

сабж

сабж

Кто как раскачивает эту, на мой взгляд одну из самых проблемных мышц?

Голосуем

С 7 декабря начинают работать детские группы. Для самых маленьких (1-3 года) у нас есть группы "Вместе с мамой", занятия проходят в утренние часы по понедельникам и четвергам. Деток постарше (3-8 лет) мы приглашаем на физкультурно-оздоровительные занятия, уроки хореографии и занятия йогой для малышей. Для юных леди (9-16 лет) мы предлагаем танцевальные уроки "Street Dance", занятия йогой для детей, аэробные классы "Fit Ball" и "Aerobic+".

Aerobic* – урок средней интенсивности с усложненной хореографией. Рекомендуется для подготовленных. 50-55 минут. Система оздоровительных упражнений, способствующих обогащению организма кислородом. Урок направлен на тренировку сердечнососудистой и дыхательной систем, нормализацию кровяного давления, снижения уровня жировой прослойки, ликвидацию стресса и психоэмоциональных перегрузок.

сначала пишем, кому из инструкторов вы хотите задать вопрос. потом сам вопрос. и МЫ ответим на ваши вопросы. ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ ПРОСИМ НЕ ЗАДАВАТЬ.

На данный момент существует 2 варианта:
1) Клубная карта на 1 месяц без ограничения по количеству посещений - 1000 рублей
2) Клубная карта на 8 посещений без ограничения срока действия - 1000 рублей

Все знают, что питание важно и тем не менее не знают об этом ничего! Давайте совместно постараемся разобраться в этом наисложнейшем из наиглавнейших вопросов!
Раз в неделю мы будем привлекать для ответов врача диетолога.
Задавайте вопросы и ведите дискуссии!

Предлагаю создать такую тему, где можно рассказать о своих предложениях, оставить отзывы или негативные мнения.

Есть ли у вас любимый вид аэробики?

Все, что Вы хотели узнать о занятиях в тренажерном зале,но боялись спросить))) Консультации персонального тренера.

Девочки, вопрос на миллион!!))
Смотрю, некоторые из вас занимаются не в кроссах, а в чешках! Где их можно купить? Я уже почти все спортивные магазины оббегала и безрезультатно...((

Альбом http://vkontakte.ru/album-13019588_130047262

Фотография 1 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843059
Фотография 2 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843062
Фотография 3 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843065
Фотография 4 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843064
Фотография 5 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843063
Фотография 6 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843061
Фотография 7 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843056
Фотография 8 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843057
Фотография 9 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843054
Фотография 10 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843052
Фотография 11 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843050
Фотография 12 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843060
Фотография 13 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843055
Фотография 14 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843053
Фотография 15 http://vkontakte.ru/photo-13019588_235843051

Я очень хотел определиться с целями, которые ставят наши клиентки при посещении наших клубов для создания расписания полностью удовлетворяющего потребностям большинства.