Решил завести такую тему, дабы помочь тем, кто, по каким либо причинам позволяет себя выпивать даже глоток на Новый год, отказать от этого наркотика в принципе.

Сам я не употребляю алкоголь в принципе полтора года. Сейчас мне 21. Занимаюсь изучением влияния различных наркотиков на организм ва с половиной года где-то.
Понимаю, что большинство людей состоящих в этой группе скорее всего категоричны к наркотикам, для этих людей тогда, скорее всего будет просто интересно узнать много нового на эту тему, дабы оградить себя и своих близких, а так же при случае объяснить кому либо что это такое.

всем привет.... хочу обсудить тему, работа с грузом.... раскажыте эсли ктото работал, у кого какие рекорды и опишыте вашу схему занятий и достижения, благодаря этому методу....

Собственно хочу затащить такую тему так как считаю ее на данный момент очень актуальной! Во первых ...ДА... хотелось бы услышать кто сколько именно подтягивается на турнике! Но опять же одно дело сколько... другое дело как Вы именно Вы этого добиваетесь, а именно увеличиваете количество подтягиваний. Мне кажется подтягиваться раз 30 и больше очень много стоит... и хочется достигнуть такого результата наверно каждому примкнувшему к данной группе!

Обмениваемся опытом. У кого как проходят тренеровки (примерный план)?

Правила турникменов
ЧТО БЫТЬ ТУРНИКМЕНОМ НАДО СОБЛЮДАТЬ ТАКИЕ ПРАВИЛА :

1. Тебе должны сниться сны про турник
2. Если тебе не снятся сны про турник , значит ты недостаточно много занимаешся на турнике.
3. Занимайся чаще.
4. Еще ЧАЩЕ!!!
5. Ты всегда должен хотеть заниматься.
6. Секс – это круто.
7. Оргазм - жалкое подобие выхода на 1.
8. Быть турникменом круто.
9. Если ты не турникмен, ты должен забыть про предыдущий пункт.
10. У тебя должны быть сильные руки.
11. На турник ты должен тратить больше времени, чем на сон. Как минимум, в два раза.
12. У тебя нет девушки, потому они все слишком тупы, чтобы понять пункт 6.
13. Твои родители втайне помышляют о том, чтобы отправить тебя в клинику для душевнобольных.
14. Ты и сам не против бы туда отправиться, если там есть турник.
15. У тебя очень много друзей. Сообшество турникменов. Многих ты ни разу не видел.
16. Твои друзья, которые не турникмены - не друзья. От силы знакомые. А по сути - потенциальные враги и предатели.
17. Ты не смотришь кино. Видосы про турник куда интереснее.
18. Когда красивая девушка просит выслать ей твое фото, ты высылаешь фото себя, весящего на турнике.
19. Те, кто не знает, как подтянуться 2 раза - лузеры.
20. У тебя есть подозрения, что вообще все лузеры, кроме тебя.
21. Ты никогда не должен говорить, что не мог раньше подтянуться 1 раз. Это участь лузеров.
22. Ты бы не прочь переспать с Турниквуман.
23. Дважды.
24. Чем больше твой счетчик подтягиваний, тем ты круче.
25. У тебя должены быть лямки .
26. Пункт 26 не обсуждается.
27. Ты всегда должен говорить, что ты турникмен.
28. Если ты думаешь, что ты не турникмен, см. пункт 3.
29. Тебе хочется, чтобы у тебя была девушка, которая согласна с пунктом 6.
30. Те кто не занимаются те лузеры.
31. Забудь о том, что ты когда-то сам был лузером . И не вздумай кому-то об этом говорить.
32. Твоей любимой песней должна быть Valentin (D.S.L.)-
Обращение к спортсменам.
33. Ты никогда ни у кого не просил помочь тебе, понял?
34. Мыться чаще, чем семь раз в неделю глупо.
35. К тому же это неэкономно.
36. Если тебе приснился эротический сон и твоей партнершей в нем не была Турниквуман , смотри п.4. Иначе тебя может настигнуть кара и ты не будешь турникменом.
37. И не забудь напомнить всем, что ты турникмен.
38. Не забывай про пункт 3.
39. Если ты заметил, что у тебя растет живот, см п.3. С животом труднее быть турникменом. И телкам не нравятся чуваки с животом.
40. Ты ненавидишь лузеров.
41. Ты выучил английский, переводя слова в видео о турниках.
42. Каждый новый элемент должен быть настоящим праздником для твоих друзей и родственников. Можно даже выпить пива. И подумать о том, что было бы неплохо трахнуть Турниквуман.
43. Дважды.
44.И незабывай что ты турникмен!!!!

все кто знает наиболее эффективные упражнения для развития какой либо группы мышц или у кого то не получается выполнять какое то из упражнений прошу писать сюда.

Народ подскажите какие упражнения можно делать чтобы расстянуться и сесть на шпагат? Кто знает какие существуют упражнения? Опишите

Пальцы как у "пиониста" подскажите что делать?!

Подскажите у меня руки стираються до мяса что делать(занимаюсь в перчатках)

Как накачать верхнюю часть груди..)

помогите!! левая грудь больше правой.....((

Подскажите плиз

Подскажите)

Друзья подскажите пожалуйста,как без химии быстро набрать вес????

Обсуждаем то, кто как питается, кто что о чем знает=), а так же как питаться правильно!

...

Парни когда лучше заниматься на турнеке до еды или после?

вообщем вопрос такой. я отжимаюсь каждый день 3 подхода по 20 раз. промежутки между подходами 40-45 секунд.есть ли смысл увеличивать кол-во подходов?(при этом увеличивая время промежутков).отжимаюсь только для роста грудных. можно ли накачать приличную грудь отжиманиями? жду ответов)

Такое дело, мышцы спины или просто-напросто "крылья" раскачаны неравномерно правая больше левой!
Занимаюсь КУДО (левша)
Каким упражнением можно добиться одинаковой накаченности и левой , и правой?

Пишем не стесняемся)