Как ты попал в этот спорт? Что тобой двигало когда ты впервые понял что хочеш жать много, тянуть сильно и выглядеть как Арнольд? =)

Тело какого атлета за всю историю Бодибилдинга тебя впечатлило больше всего? Лично мой выбор Флекс Уиллер!

Очень не приятный момент давайте общатся на тему как этого избежать

тут буду вылаживать интерестные статьи. Все желающие могут присоединятся

Всем известно, что мотивация важный фактор в тренировках. Как ты настраиваясь ложась под тяжелую штангу или готовясь идти в зал? =)

Прошу тут задавать вопросы по тренировочным методикам и делится своими впечатлениями о своих програмах

Делимся свими рецептами коктелей диетами и т.д.

Например скидывать вес в последнем подходе, или чтоб партнер помогал дожимать когда ты сам уже не в силаз и т.д.

http://www.muscletalk.ru/videoclips.php

http://www.gymonline.ru/books/titan.shtml

http://muscul.info/

http://www.steelfactor.ru/trening/index1.html

http://www.sila-tela.ru/

http://ironman.ru/libr.html

http://hardgainer.ru/

http://menslife.info/

http://www.fitness-online.by/

http://fit-life.com.ua/poleznye-stati/sovety-znameni... - фитнес

Сам долгое время делаю в диапазоне 5-6 повторов на 3-5 сетов. работал в 5х6 ив 3х6 и 3 х 3. может следует увеличить до 10-12?? у кого какой опыт. Рост 180, вес 90

Можно ли эфективно тренироватся дома не имея особого инвентаря и т.д.? Дай советы как можно организовать такую тренировку, какие твои любимые упражнения в таких условиях и т.д.

Наверняка каждый из вас имеет свою любимою мышцу, к которой относится с особым рвением. Я например с ума сходил от приседаний и жима лежа.Потому что это тяжелые базовые упражнения и именно они показатели силы, в этих упражнениях тяжело халтурить и показатель в них очень показателен

Оч хорошее упражнение.

Как Вы относитесь к пластическим операциям?

В зал я хожу уже около года, 3 - 4 раза в неделю. В последнее время столкнулся с такой проблемой: когда прихожу в атлетический зал и начинаю после разминки делать классические подходы со штангой и гантелями, накатывает необъяснимое чувства тяжести и апатии (не лени) больше похожее на депрессию. И чем больше хочется уйти с головой в работу на тренажере, тем более это негативное внутреннее чувство под грудиной обостряется, голова становиться тяжелой, и одна лишь мысль по быстрее покинуть тренажерный зал... Даже не знаю, что со мной случилось, может, кто подскажет советом, как переломить ситуацию, и преодолеть внутренний дискомфорт в зале?

Народ давйте делиться советами, как сжигать жмр правильно... только не пишите всякой чуши. типа я где то слышал. а я где то читал...
У кого есть собственный опыт! У кого есть желание =0 Сюда !

Ты принимал? Думаеш принимать? Раскажи свое отношение к этому. Давайте делится опытом

Протеин, креатин, аминокислоты и т.д. Если ты пробовал чтото, можеш чтото посоветовать или же наоборот спрашивай что интерисует

Тут можно писать женские диеты системы тренировок и особенности занятий

Samir Bannout -