Реально ли, почти полностью отказавшись от сладкого, сбросить несколько кг, не потеряв при этом силовые и не быть вялым?

занимаюс Год и 2 месяца) думаю среднячок)

Разность объема рук...
Как боротся с этим?

з,ы, очень нужно, у меня тренер билдер, у него одна рука 47 другая 50, вот и хз что делать, нужен совет. Только не всяких дрищей которые только штангу увидели, тренер занимается уже около 10 лет, весит 100 кг на сушке.
================
Написал Денис Кудинов
================

Какая температура в вашем зале? Какая максимально допустимая температура при силовых видах спорта?

Для того что бы стать кем то в спорте,что бы быть сильным,чтоб хорошо выглядеть.и все это конечно же не для какого нибудь дяди васи,а для себя в первую очередь

Растяжки на теле, от занятий в тренажерном зале.
Как избавится? Как предотвратить их?

Кто пользовался, какие отзывы, советы, побочные эффекты. Специалистов типа "А ТЫ ГУГЛИТЬ ПРОБОВАЛ" и т.п. прошу не писать, а еще лучше убиться головой об стену. Меня инересуют настоящие отзывы реальных людей, а не рекламных ботов.

нед, но думаю было бы жестко)))
я бы сразу за штангу схватился))

Если хочешь результатов!!- то жми до последнего!!

Может ли теряться зрение от тяжелых нагрузок в тренажерном зале? Таки может!
Кто как думает об этом?

Под какую музыку вы любите заниматся?

а бинты это экиперовка?а пояс? вроде как да=)тогда я за

Закаливание - это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации. Это комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию факторов окружающей среды путем систематического тренирующего дозированного воздействия ими.

Закаливание не лечит, а предупреждает болезнь, и в этом его важнейшая профилактическая роль. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.

Главное же заключается в том, что закаливание приемлемо для любого человека, т.е. им могут заниматься люди любых возрастов независимо от степени физического развития. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаливающие процедуры нормализуют состояние эмоциональной сферы, делают человека более сдержанным, уравновешенным, они придают бодрость, улучшают настроение. Как считают йоги, закаливание приводит к слиянию организма с природой.

Основными видами закаливаний являются:

1) Воздушные ванны.

Закаливание воздушными ваннами повышает иммунитет, тренирует механизмы теплоотдачи, кровообращения, кожного дыхания. Как же повысить иммунитет с помощью воздуха, если нет возможности часто бывать на свежем воздухе, на природе?
Запомните одно правило: в вашей комнате всегда должен быть свежий воздух. Для этого необходимо держать открытой форточку в любое время года. Начинать лучше с лета.
Можно закаливаться ночным сном на веранде или в саду в любую погоду. Но излишне бравировать здесь не нужно.

2) Водные процедуры.

Водные процедуры в виде бань, ванн, омовений и купаний. Суть повышения иммунитета водными процедурами состоит в кратковременном воздействии холодом на тело человека на регулярной основе с целью тренировки терморегуляции организма, активизации обмена веществ. Водолечебные процедуры показаны в целях повышения иммунитета, а также при болезнях сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе сосудов головного мозга, болезнях органов пищеварения, органов движения, болезнях обмена веществ и эндокринных желез, болезнях кожи и др.

3) Контрастные обтирания.

Эти закаливающие процедуры проводятся водой с температурным контрастом - холодной и горячей. После процедуры сухим полотенцем энергично растирают кожу до покраснения. Такие обтирания прекрасно повышают иммунитет, тонизируют нервную систему, уменьшают утомляемость, потливость, метеозависимость, особенно полезны в пожилом возрасте.

4) Баня.

Вековая вера народа в целительные свойства бани подтверждается современной медициной. При правильном использовании бани повышается иммунитет, нормализуется работа всех систем организма. А при различных заболеваниях ревматического характера лучшего эффекта при лечении не достичь другими способами. Люди издавна ценили баню за ее восхитительную способность снимать усталость. Механизм этого благотворного воздействия заключен в том, что банная процедура значительно снижает в организме уровень молочной кислоты - основного фактора усталости.

5) Загар на солнце (не в солярии).

Давно установлено, что солнце повышает иммунитет и сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды; оно укрепляет нервную систему, способствует образованию в коже пигмента меланина и витамина Д, стимулирует обмен веществ и кроветворение.

Как говориться, во всем должно присутствовать чувство меры, чувство последовательности. Если вы решили закаливаться, то начинать надо с процедур наименее воздействующих на организм и постепенно переходить к более воздействующим. И В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ, т.к. многим людям заниматься какими-то определенными видами закаливания воспрещено!

Парни, такой вот вопрос: как кач с алкоголем сочетается? Некоторые рекомендуют на пиве со сметаной качатся=) А как на самом деле то? Проясните тему пжалста

Друзья давайте поговорим о креатине, что вы про него думаете, хотел бы узнать ваше мнение.
Я не могу разобратся каждый человек понятие о креотине, и о его вреде трактует по разному !
Услышим ваше мнение.

Сколько вы прибавляете кг в жиме за месяц, год?

В зале где я занимаюсь на мой взгляд нужно реконструировать пол, стены, а также потолок, освещение, поставить новые тренажеры, поставить новую дверь, раковину, душ, линолиум, унитаз... ну вот пожалуй и все)

Делаете ли Вы разгрузочную неделю (или две)?
Вы делаете разгрузку после окончания очередной программы или раз в несколько месяцев/пол года/год?
Как она проходит (полный отказ от посещения зала или легкие тренировки)?

Интересно у кого какие травмы были, и как вы их одолевали?

кто как сушился что бы поменьше потерять силы и мышечной массы