Девочки, поделитесь опытом. Кто на ней сидел? Что кушали? Какой результат?

Извените за такой не скромный вопрос,но у кого нибудь из задиет были проблемы с месячными?и что вы делали чтобы они снова начились?

Приветик всем! Наверно я побила все рекорды друзей и знакомых набрав за беременность 40 кг!!! На данный момент я..нет лучше промолчу сколько я вешу, но очень хоца похудеть! Мне кажеться что если я верну прежние размеры, то весь мир порозовеет! ПОМОГИТЕ!!!!

Процедуры > Душ Шарко

Водолечение ( гидротерапия ) — это применение воды в виде общих и местных ванн, душей» обтираний, обливаний, обертываний, компрессов и т. д. с лечебной и профилактической целью.

Душ - водная процедура, заключается в дозированном воздействии одной или более струй воды определенной формы, температуры, давлению, направлению (нисходящие и восходящие) воды.

Душ Шарко

Струевой душ назван душем Шарко, в честь известного французского невропатолога и психиатра Жана Мартена Шарко, который этот душ и придумал. 15-минутная процедура душа Шарко - быстро снимает напряжение и повышает тонус мышц. Направленный точечный гидромассаж при душе шарко улучшает крово - и лимфообращение и повышает клеточный метаболизм, способствуя выводу шлаков из организма, что в свою очередь, значительно улушчает общее самочувствие и положительно влияет на состояние кожи, улучшает состояние иммунной системы, уменьшает болевой синдром, способствует поддержанию нормального веса, уменьшает целлюлит, укрепляет нервную систему и улучшает общее психо-физическое состояние.

Душ шарко показан при функциональных нарушениях нервной и сесрдечно-сосудистой систем, гипотонии, нарушении жирового обмена, заболеваниях опорно-двигательной системы (остеохондроз, протрузия, грыжа, некоторые заболевания суставов, реабиоитация больных после травм), нарушения жирового обмена (ожирение), целлюлит и т. д. Особой популярностью душ Шарко пользуется после праздников, так как ничего кроме Шарко, не даст Вам такой заряд бодрости после обильного застолья, и не поможет Вам избавится от тех лишних килограммов которые Вы набрали во время праздников. При проведении процедуры душ шарко пациент становится перед душевой кафедрой на расстоянии 3-5 метра. С помощью веерной и компактной струи воды проводят несколько приемов по телу, щадя при этом область позвоночника, лица головы, половых органов. Температура воды при проведении процедуры от 32 с до 40 с, продолжительность процедуры от 1-2 минут до 15 минут, в зависимости от переносимости и от общего состояния пациента. Процедуры можно проводить через день или ежедневно. Курс состоит из 15-20 процедур.

Шотландский душ - разновидность душа Шарко, его контрастный эквивалент. Используются два шланга с водой: один с горячей, от 37 до 45 градусов, другой - с холодной, от 10 до 25. Рекомендуется использовать горячую воду в течение 30-40 секунд, холодную – в течение 15-20. Вся процедура состоит из 4-6 "приемов" по 1-3 минуты. Процедура начинается, как правило, с воздействия горячей водой и завершается холодной. Разницу температур постепенно увеличивают и доводят до 35 градусов. Такие души бывают как общими, так и местными. Как местную процедуру душ назначают при ожирении, запорах, связанных со снижением тонуса кишечника (на живот); при миозите поясничных мышц, пояснично-крестцовом радикулите (на поясницу). Сильные струи разной температуры словно "погружают" человека в иное пространство. Но начинать гидролечение с такого сильного раздражителя, как шотландский душ, нельзя. Сначала рекомендуется пройти курс лечебных душей или душа Шарко. Кстати, водные процедуры, принимаемые после гимнастики или упражнений в тренажерном зале, наиболее эффективны. Шотландский душ и душ Шарко врачи называют панацеей от многих бед. Эти души назначаются при всех нервных и психогенных заболеваниях, синдроме хронической усталости, при остеохондрозах, вегетативных нарушениях. Они действенны при реабилитации после трахеобронхитов, нестабильном тонусе сосудов, аллергии, болезнях печени, кишечника, желудка. Они помогают организму встать на позиции здоровья, значительно снижается лишний вес и являются прекрасным средством при лечении и профилактики целлюлита. Наверное на свете найдется очень мал женщин которые бы не любили процедуру душа Шарко. Другое дело, что многие просто его не попробовали из-за нехватки времени или финансовых проблем. В нашем санатории душ Шарко проводится по очень низким ценам, поэтому в финансовом плане данную душ Шарко может себе позволить любая женщина, имею

Скажите,как помогают растяжки???Если вот садится на шпагат,поднимать вверх ногу,вот такие гимнастическо-акробатические упражнения сильно помогают???я это делаю чисто ради удовольстия своего,но интересно,пойдт ли это к похудению?

Я вот сижу на овсянке !второй день и минус 2 кг!кто еще сидел на овсянке?или кто хочет на нее сесть?

Делимся опытом разгрузочных дней... Я вот сегодня сидела на кефире и яблоках... Есть очень хочется, но я терплю!!! А вы как их себе устраиваете?

Улыбка-визитная карточка каждого! обсуждаем в этой теме как наши зубы сделать белоснежными ;)

Девчонки! У меня подруга уже неделю ничего не ест и собирается продолжать так еще неделю! За это время она потеряла 5 кг. Кто что думает по поводу такой диеты и как правильно из нее выходить?

Уважаемые участницы/участники группы, прошу Вас оставлять здесь свои жалобы, предложения, пожелания.

А также, если вы заметите какие-то неточности, повторяющиеся фото, видео, обсуждения, пишите тут. Тогда у нас в группе будет красиво, чисто и опрятно)))

Девочки, а кто сталкивался с такой проблемой- мой вес долен уменьшиться кг на 25, как быть с грудью которая непременно обвиснет. Понимаю что простыми упражнениями мне не отделаться, подумываю о пластике, хотя конечно страшновато...Может есть какие-нить методы застроховаться до, а не после обвисания...Раньше помню как-то рекламировали для груди разные корректоры, но я не помню что именно, так как меня эта проблема не волновала. Есть здесь люди с подобными случаями? У кого нибудь есть подобный опыт, поделитесь пожалуйста.

Девочки,поделитесь пожалуйста знаниями, если есть - опытом.
Меня просто отвернуло от мяса, организм сам просит свежего растительного.
Решила использовать это себе во благо )

Девченки,а кто то занимается на скакалке?и как результаты?

Всем известно, что пока не очистить оранизм,похудеть не так уж и легко!Поэтому предлагаю заняться чисткой оранизма изнутри
Рецепт:
100 г травы сенны залить 1,5 л кипятка,накрыть и дать остыть.Когда остынет эту смесь процедить и вылить в 2-х литровую банку. Затем 200 г белого изюма варить в 0,5 л воды на маленьком огне 30 мин.Остынет и тоже вылить в банку. Сюда же вылить 300 г холосаса. Если не будет хватать до верха долить кипяченой водой! Эту смесь пить по 100 г на ночь, пока не закончиться вся банка!
Во время чистки НЕЛЬЗЯ не капли спиртного, иначе ефекта никакого не будет!!!
Все ингридиенты можно купить в аптеке, кроме изюма,конечно! Холосас - если нету фасовки 300 г можно взять 250 г.
Эту чистку делают только февраль - март, в это время организм чиститься лучше всего!
Испытала на себе, результат: прекрасное самочувствие(никакой тяжести внутри), отличная кожа и цвет лица свеженький, а главное 5 кг как минимум уйдут без особых усилий!
Эта смесь действует как слабительное, поэтому его лучше принимать на ночь!
Всем удачи! Кстати, в этом году будем вместе с мужем пить, а так каждый год с мамой пили!

Давайте выкладывать сюда разные высказывания про диеты! Прикольные, или те, которые поддерживают боевой дух!
Начну :)

Подскажите: стакан воды и столовая ложка уксуса - смешать вместе и пить. До еды или после еды, а может во время?! и вообще поможет ли это сбросить лишни йвес?!

Помгает ли?сколько раз в неделю желательно ходить.у кого какие результаты?

Девушки у меня проблема от которой я не могу избавиться больше чем год. Ну Никак не могу отказаться от сладкого. Утром просыпаюсь вроде бы нормально, нои ближе к вечеру чуть с ума не схожу как хочеться...и бегу в магазин за тортом.после понимаю что опять сорвалась,ругаю себя,а ведь я так хочу похудеть...постоянно на диете а килограммы не уходят из-за сладкого...замкнутый круг из которого никак не могу вырваться.Девушки помогите,может вы знаете как победить эту зависимость?

Завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня, поэтому он должен обязательно присутствовать в суточном рационе, чтобы с самого утра зарядить энергией на целый день. Часто нехватка времени и отсутствие аппетита по утрам заставляет отказаться от завтрака, что наносит непоправимый вред твоему здоровью. Согласно последним исследованиям ученых, от завтрака зависит обмен веществ в организме.

Так, у тех, кто регулярно полноценно завтракает, обмен веществ ускоряется на 3-4 % среднего показателя, а тех, кто обходится без завтрака он замедляется на 4-5 %. Поэтому у незавтракающих людей прибавляется вес. Можно поправиться до 7 кг за один год, лишь неправильно завтракая! Зато те, кто полноценно завтракают и придерживаются низкокалорийной диеты в течение дня, наоборот — худеют!

Специалисты по правильному питанию установили лучшее время для завтрака — с 7 до 9 часов утра. Завтракать нужно регулярно, в одно и то же время. Соблюдение режима — еще один фактор диетического завтрака.

Важно также не просто выработать у себя привычку принимать пищу по утрам, но и научиться делать это правильно. Диетический завтрак — это здоровый завтрак, меню которого составлено с учетом всех требований правильного питания.

Утренний прием пищи должен быть сбалансированным и питательным, т.е. содержать определенный набор витаминов, минералов, аминокислот, белка, углеводов, клетчатки и т.д.

Завтрак с высоким содержанием углеводов поможет в борьбе с лишним весом и заболеваниями органов кровообращения. Фрукты, ягоды, сухофрукты, овощи, проросшие зерна, мед, молоко — обязательно должны быть в утреннем рационе. Продукты, богатые клетчаткой, насыщают организм, помогая тем самым справиться с приступами утреннего голода. Не чувствовать голода до обеда помогут цельные зерна, фрукты, овощи, бобы, орехи и семена. Важно также добавить в меню завтрака и продукты, содержащие белок, достаточно 20-25 г. Это нежирные молочные продукты, диетическое мясо птицы, яйца.

Метод Мишеля Монтиньяка (МММ) еще называют – «диетой для ленивых». Здесь не надо ничего взвешивать и подсчитывать, количество не ограничено, важен лишь состав пищи. Надо просто понять суть метода, почему мы поступаем так, а не иначе, и применение его не составит не какого труда. МММ – это даже не «диета», а образ жизни, ведущий к усвоению новых привычек питания. МММ единственная система, которая не только помогает нам похудеть, но и учит, как сохранить достигнутый результат и жить дальше. Метод состоит из двух фаз:
- фаза 1 – потеря веса
- фаза 2 – период «стабилизации»

Суть метода Мишеля Монтиньяка

Пища, которую мы едим, состоит преимущественно из белков, жиров и углеводов. Однако ответственными за лишний вес являются, как правило, два последних компонента – жиры и углеводы. Именно поэтому теория Монтиньяка строится именно на их «взаимоотношениях».
Начнем с углеводов, которые в результате обмена веществ, превращаются в глюкозу – важнейшее «топливо» нашего организма. Это и наша энергия, настроение и хорошая работа нашего мозга. Глюкоза постоянно присутствует в нашем организме, с этим связано такое понятие как гликемия – уровень сахара в крови. Натощак она составляет 1 г глюкозы на 1 л крови. Примерно через полчаса после поступления в организм любого углевода, уровень сахара в крови повышается, наступает гипергликемия, причем уровень сахара в крови определяется типом съеденного углевода. Далее поджелудочная железа выделяет особый гормон – инсулин, основным свойством которого является понижение уровня сахара в крови. Если уровень сахара в крови вырос незначительно, поджелудочная железа выделит небольшое количество инсулина; если уровень сахара высокий, то, соответственно выделится много инсулина. Количество инсулина пропорционально уровню сахара в крови. Это у худых людей.
Но … по теории ММ у людей, страдающих избыточным весом, тем более ожирением, поджелудочная железа работает не правильно. Вместо того чтобы послать в кровь ровно такое количество инсулина, которое необходимо для нормализации уровня сахара в крови, его поджелудочная железа выделяет слишком много инсулина. Это и есть гиперинсулинизм – причина избыточного веса! При нормальном количестве, инсулин (это его вторая функция) улавливает глюкозу и загоняет ее в печень и мышцы. Где происходит другой обменный процесс, при котором жир окисляется и сразу используется организмом. Т.е. своей деятельностью мы его «сжигаем». При большом количестве инсулина, жир складируется не только в печени и мышцах, но и в жировых тканях, где запасы не сгорают, а остаются в организме. Ситуация усугубляется, если вместе с углеводами (особенно с высоким гликемическим индексом) вы съедаете еще и что-то жирное. В этом случае большая часть полученной нами энергии неизбежно отложится про запас. Следовательно, ответственность за лишни килограммы несет поджелудочная железа!
Вот и ответ на вопрос: почему кто-то может съесть хоть целый торт и при этом не поправиться, а кто-то набирает вес, чуть ли не от одного вида еды? Все зависит от состояния нашей поджелудочной железы. Если она находится в идеальном состоянии, то она помогает «сжечь» практически любое количество энергии. Но как только в ее работе появляются нарушения, начинается откладывание жира про запас.
Поэтому МММ направлен в первую очередь на оздоровление нашей поджелудочной железы, помогает повысить ее переносимость к сахару. Чтобы потом, когда мы похудеем, к нам не относилась уже пословица "Две минуты во рту, два часа в желудке и всю жизнь - на талии".