Почему трапеции так дико качаются? :)
Я стал замечать, что они напрягаются во всех видах спорт.деятельности (отжимания, подтягивания, выходы, даже брусья:D ). Соответственно, растут как то быстрее остальных мышц.

У кого то есть подобная проблема?
Подскажите, как перекинуть нагрузку

Предлагаю сюда задавать следующие вопросы:
-как мне подсушить свое пузо,чтобы там был неибацо пресс?
-как мне увеличить кол-во подтягиваний до миллионов, если мне 13 лет?
-как мне начать ебошить пресс,чтобы он стал сравним со стиральной доской за месяц?
-что мне пожрать из химии,чтобы выросли ниибацо банки?
-что вообще такое химия?
-протеин это химия?
-как мне выучить солнце,если жопа подлетает выше горизонтали,а дальше нехуя,может надо читать заклинания?
-как мне выучить *название элемента* если я ленивый кусок говна?
-я поломал себе *название проблемы*,хуль мне теперь делать?
-я чувствую легкие боли в жопе\руке\голове,это опасно?
-посмотрите вот этот видос,где я делаю краба или выход.Ну как,пиздато?
____________________
И прочие подобные,ибо все лузлы нужно собирать в одно место,я считаю.

Всем привет начал ходить в качалку (недавно) после нее сил на турник остается очень мало . У кого какие советы по совмещению что и как кто совмещает и т.д.

Какие веса вы толкаете, жмете? И на сколько повторений?

у кого нить есь такая шняга?кто как избавлялся

как вы сушитесь?

Программа тренировок:

Понедельник :(Плечи,трицепс,и грудь)
Жим штанги лежа 5- 6под.
Жим штанги полусидя 5-6под.
Разводка лежа (гантелям) 2под.
Трицепс франсузкий 5-6под.
Трицепс лежа 4под.
Бабочка 5под.
Брусья 3-4под.

Среда:(Спина,Бицепс, пресс)
я не помню как упражнения на спину называются но там 3 упражнения - на верхнюю часть среднюю и пояснится
вообщем каждое упражнение 5-6под.
Бицепс:
кривой гриф стоя 5под.
прямой гриф стоя 4под.
гантели сидя 4под.
Пресс:
верхний 5 под.
нижний 5под.

Пятница:
опять
Жим штанги лежа 5- 6под.
Жим штанги полусидя 5-6под.
Разводка лежа (гантелям) 2под.
Ноги:
приседания со штангой
+тренажер
и опять
Трицепс франсузкий 5-6под.
Трицепс лежа 4под.

P.S то есть на этой неделе я делал упор на трицепс, так 2 раза в неделю выполнял, следующую неделю можно делать упор на спину тоже 2 дня делать.
Не указывал веса, но знаю что последние подходы должны быть через силу.

Мне 18 лет
занимаюсь около 9 месяцев в качалке
вес 68-70
рост 181
Нужного результата не могу достигнуть
посоветуйте, что можно купить по химии или спорт.питу просто что бы габариты слегка увеличились и мышцы более четко выделялись (чисто на красоту работаю) естественно с наименьшим ущербом для организма!!!
Заранее спасибо!

и че, пусть пишет

У каждого спортсмена существует своя настройка перед подходом,особенно на соревнованиях. Мне интересно,кто в такие моменты о чем думает и каким образом настраивается?

Много пишут, что это травмоопасное упражнение. Вопрос такой: кто реально этим упражнением повредил суставы?

... хотелось бы узнать где про это можно почитать (техника, намотка, и т.д. )
вобщем хотелось бы пообщаться с людми которые могут помочь мне разобраться в этом вопросе =)

Здравствуйте господа лифтеры!
Как всем известно, категории в нашем виде спорта изменились с января этого года. Официальных нормативов еще не имеется, есть только несколько проектов. Когда утвердят какой нибудь из проектов никому не известно. Слышал то что на данном турнире весовые категории ставят новые, а нормативы оставят старые, тоесть, например, при весе 92 кг выступаешь в категории 93 кг, а мастера собирать надо будет для 100кг.
У кого какие соображения по этому поводу? Может быть все-таки утвердят новые нормативы?
Вопрос крайне важен, потому что большинство участников выступают с целью присвоения мастера и собирают в основном впритык)

Пищевая добавка моногидрата креатина действует путем увеличения содержания креатина фосфата (СР) в мышцах. СР - это высокоэнергетическое вещество, которое особенно важно при кратковременных, высокоинтенсивных упражнениях, таких как тяжелая атлетика, метание снаряда или спринт. Однако организм не каждого атлета откликается на креатин - СР повышается не у всех. Канадские ученые Дэниел Сиротьюик (Daniel Syrotuik) и Гордон Белл (Gordon Bell) обнаружили, что люди, не реагирующие на креатин, обладают меньшими мышечными волокнами и поперечным сечением мышц, имеют меньше быстросокращающихся волокон и сухой мышечной массы. Они не показали улучшений силы в течение пятидневной загрузочной фазы креатином. Эксперимент продемонстрировал, что более сильные, быстрые и мускулистые люди лучше откликаются на потребление креатина, чем маленькие, медленные и слабые.

Друзья, хоетлось бы узнать, кто в какое время начинает тренировки...Ну и причины или собственные убеждения, почему именно это время.

по подробнее

Всем привет! В инете очень многое написано про арахис, но хотелось бы услышать ваше мнение. Одни пишут что арахис очень полезен, другие же наоборот что вреден. Продукт очень дешевый и содержит много белка, вот я и думаю есть, не есть...)

ДАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА СОВЕТ-Я,КАЧАЯ ПОПУ,ПРИСЕДАЮ С ВЕСОМ 8 КГ,РАНЬШЕ С ВЕСОМ 4,И ДЕЛАЮ ВЫПАДЫ С ВЕСОМ 4 КГ(ГАНТЕЛИ),ХОТЕЛА ВОТ ЧТО СПРОСИТЬ МОЖЕТ ЛИ НАГРУЗКА СТАТЬ ПРИЧИНОЙ ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН?ОЧЕНЬ ЭТОГО БОЮСЬ,ПОЭТОМУ И СПРАШИВАЮ,СПАСИБО ЗА ОТВЕТЫ.

в общем нервы у меня ни к черту стали, вот прям по мелочам психую просто в огонь. и решил попить неделею новопасит и стало интересно скажется ли это на силовых показателях?
или лучше что другое попить?

Мы знаем что в спорте большое количество травм,ваш организм не дает вам полноценно заняться любимым делом,напиши мне,знаю как помочь