Мы занимаемся в тренажерном зале... Почему мы это делаем? Нам это нравится или мы заставляем себя "через не хочу", чтобы чего-то достичь? Или тут другие какие-то причины...? Что сделать, чтобы в тренажерном зале было интересно заниматься, или вам и так интересно? Как достичь результатов? Поделитесь, пожалуйста, своим опытом... Приглашаю к разговору всех, в том числе и сильную половину человечества (а то они у нас что-то отмалчиваются). Будет интересно и мнение тренеров ... они ведь тоже посещают "тренажерку".

Энергии дает однозначно,на треньке выкладываешься по полной,пробовал тренироваться без этой добавки ,результат падал в полтора раза...но спустя курс пропитого препарата видимых результатов не обнаружил,во время трени да,была и накачка и сила но...но...но...будем пробовать No Xplode и сравним после курса.

Тренинг по группам мышц: РУКИ

обсуждение витаминов

ПРОГРАММА ТУРА*:

1 день 16.09 пятница (выезд из Москвы в четверг вечером)

Прибытие в Санкт-Петербург. Размещение в гостинице самостоятельно или трансфер вокзал - гостиница (доп. оплата - 700 руб./автомобиль).

14:30 Встреча с гидом в холле гостиницы (точное время уточняется в программе на стойке в гостинице).

Автобусная экскурсия «Петровский Петербург» (экскурсия посвящена основанию и основателю Санкт-Петербурга) с посещением Меншиковского дворца. Дворец был возведен по заказу А.Д. Меншикова - первого губернатора С.-Петербурга, сподвижника Петра I. Дворец являлся самым роскошным зданием Петербурга петровского времени и часто служил местом торжественных дипломатических приемов и ассамблей.

18:00 Выезд в Петергоф, трассовая экскурсия «По Старой Петергофской дороге»
Участие в «Празднике фонтанов -2011» - на Большом каскаде Нижнего парка пройдет феерическое мультимедийное действо, в котором величие старинной архитектуры и фонтанов Петергофа соединится с широкомасштабной пространственной проекционной, световой, лазерной и пиротехнической инсталляцией.
24:00 Ориентировочное время возвращения в гостиницу.

2 день, 17.09 суббота 11:00-18:00

Завтрак. Встреча с гидом в холле гостиницы.

Посещение Петропавловской крепости.
Церемония развода почетного караула в Нарышкином бастионе Петропавловской крепости. Современная церемония развода караула в Петропавловской крепости, разработанная Военной комендатурой Санкт-Петербурга, носит символический характер. Самыми яркими моментами церемонии являются плац-парад и вынос флага Российской Федерации и флага Санкт-Петербурга.
Экскурсия по Петропавловской крепости. Экскурсия знакомит с историей строительства Петропавловской крепости и рассказывает о значении крепости для возникновения и первоначального строительства Петербурга. В экскурсию входит посещение Петропавловского собора - замечательного памятника архитектуры петровского барокко, усыпальницы русских императоров с Петра I до Николая II, а также тюрьмы Трубецкого бастиона - последней по времени существования политической тюрьмы на территории крепости.

Экскурсия «Город-крепость на Балтике» - экскурсия в Кронштадт, город с неповторимой судьбой и особым предназначением. Вы проедете по дамбе через Финский залив и познакомитесь со страницами истории русского дока, парохода, подводной лодки, ледокола, мины, торпеды, телеграфа, радио.

Дополнительно: «Морская прогулка «Форты Кронштадтской крепости» - 350руб./взр., 250руб./школ. Возвращение в Санкт-Петербург.
Дополнительно: посещение уникального шоу с акулами в единственном в России Океанариуме
- 650руб./взр., 450руб./школ.
Дополнительно: интерактивная театрализованная программа «Ужасы Петербурга» 650руб./взр., 450руб./школ.

3 день, 18.09 воскресенье 10:00-15:00

Завтрак. Освобождение номеров до 12:00.

Трансфер на Московский вокзал (камера хранения за свой счет).

Автобусная экскурсия «Дворцы Петербурга и их владельцы» - знакомство с дворцами разных эпох и историей их владельцев. Первые дворцы города - Меншиковский и Летний дворец Петра 1; парадные резиденции 18 века - Строгановский, Аничков, Шереметевский дворцы; великокняжеские дворцы - Николаевский, Мариинский; дворцовые комплексы классицизма - Таврический, Михайловский, Мраморный.

Обзорная экскурсия по Юсуповскому дворцу - дворец принадлежал княжескому роду Юсуповых, по знатности не уступавшему роду Романовых, в России с XVI в. Экспозиция дворца знакомит с его историей, с историей рода Юсуповых. Среди парадных залов, изысканностью отделки выделяются Красная и Синяя гостиные, Танцевальный зал и Домашний театр.

Дополнительно: экскурсия по рекам и каналам Санкт-Петербурга - 350руб./взр., 250руб./школ. - прогулка под многочисленными мостами, которых в городе более 340: это и гигантские металлические, с разводными пролетами, и каменные «горбатые», и ажурные висячие над малыми реками и каналами, имеющие каждый свое имя и историю.

А давайте организуем и проведем чистые соревы по лифтингу.

вроде еще в январе обещали сделать секции, но - увы. а я лично абонемент покупала главным образом из-за них.
Уважаемая администрация, как бы сделать так, чтобы данные секции все-таки заработали?
И кто хочет поучаствовать - напишите плз, думается мне, так будет эффективнее.

Если мы хотим, чтобы наше движение развивалось, то необходимо и как следует оформить группу, ведь по сути это наша визитная карточка. Уже сейчас я начал применять кое-какие изменения. Буду рад, если вы будете высказывать свои идеи и пожелания по оформлению и навигации.

сабж

Спортзалы, достяжения

Кто сколько жмет в жиме лежа и на сколько раз?

Кто какие занятия посещает, и что больше нравится, какой тренер ?

Как делать массаж? Какой вид массажа есть в центре "Оазис?"

спорт!!!

Мы хотим, чтобы в большинстве городов России и СНГ появился полный каталог спортивных объектов, чтобы люди, которые хотят заниматься спортом могли за несколько минут найти единомышленников, которые живут по-соседству, могли поделиться опытом или наоборот его почерпнуть.

Мы ищем людей, которые будут помогать нам во всех регионах и городах как нашей страны, так и ближнего зарубежья, мы хотим проводить спортивные соревнования и пропагандировать здоровый образ жизни!

Если вы хотите помочь нам в этом, пишите на info@daraba.ru или мне в личные сообщения.

Если вы хотите, чтобы пищеварительная
система вашей шотландской овчарки
была здорова, обеспечьте ей не менее 3-х
часов активного бега в день.

Не знаю как Вы, а я уверен, что все жители современного мегаполиса практически обречены заниматься спортом. Такова безжалостная логика истории и биологии.

Мы все живем в мире, где большинство трудовых и бытовых операций автоматизированы. Объем мускульных усилий, производимых современным человеком, ничтожно мал, даже если сравнить его образом жизни людей недавнего 19 века (если точнее, то он уменьшился в 96 раз). Каковы максимальные физические усилия, предпринимаемые современным человеком? Поднять чемодан в аэропорту, пробежаться за автобусом, передвинуть мебель. Да и этого многие не делают.

Но! Наше тело, которое приобрело свой современный вид приблизительно два миллиона лет назад, создано для постоянных и предельных физических усилий с целью выживания в мире, наполненном опасностями. Наше тело не рассчитано на 10 часовое сидение за компьютером и поездку в транспорте до дома с просмотром телевизора. Оно рассчитано на жестокую борьбу за существование и тяжелейший труд. Человек - не кактус.

Но, благодаря прогрессу, мы не используем, всех возможностей своего тела. В первую очередь страдает от влияния прогресса мускулатура. А все, что не используется, то атрофируется, слабеет, болеет и отмирает. Но не надо думать, что атрофированная мускулатура несет современному человеку лишь физическую слабость. Важнейшая функция мускульной систему это регулирование скорости обмена веществ в организме. Именно поэтому так часто развивается ожирение среди малоподвижных людей. Но и это не все последствия слабости. Ведь понятие слабости есть практически синоним понятия болезненности. Мы говорим "слабый желудок", "слабое зрение", "немощный", когда хотим сказать о болезненности того или иного органа или человека. Отсутствие силы автоматически означает присутствие болезни, а человек слабый обязательно скоро станет больным. В организме человека все взаимосвязано. Мышцы слабеют, за ними портится осанка, сворачиваются легкие, вываливается живот, хуже функционируют органы пищеварения, слабеет кровоснабжение мозга, хуже работает сердце, кости без нагрузки становятся более тонкими и хрупкими. Это только начало цепочки изменений, дальше можете продолжить и сами. Добавьте последствия не идеального питания, вредных привычек и экологии. Нерадужная перспектива, неправда ли? Повторим и подытожим: слабость - это болезнь. Не сейчас так очень скоро.

Другой фактор современной жизни - стресс. Для человека, жившего в каменном веке, стресс был только одним - опасность для жизни. Спастись можно было, только оказавшись сильнее опасности. Реакцией тела на стресс было резкое усиление способности к сопротивлению или бегству. В кровь резко выбрасывались порции гормонов, ответственных за максимальное физическое усилие, повышающие скорость реакции, усиливалось дыхание, обострялось зрение. Тело готовилось к бою за самосохранение. В современной жизни стресс изменил свой характер и в большинстве случаев не несет в себе физической опасности для жизни. Но … тело-то этого не знает и в соответствии с заложенной миллионы лет назад программой готовится к бою. А бой не начинается. Весь гормональный выброс остался у вас в крови. Это прямой путь к инфаркту, болезням сердца и нервной системы. Чтобы избежать последствий стресса, для организма надо смоделировать ситуацию боя и соперничества, преодоления. И чем более нервная у вас жизнь, тем чаще придется это делать. Повторим и подытожим: стресс, не пережженный в пламени физических усилий - это болезнь. Не сейчас так очень скоро.

Всем привет!
В эту пятницу идем в Сауну - собирается отличная компания!
Есть свободные места. Присоединяйтесь, будет весело!
event15051067

Пишите здесь отзывы о работе нашего клуба, предложения и пожелания)))

Народ,выкладываем советы как правильно и эффективно накачать бицуху

а как вы тренируетесь? какие упражнения делаете?)