проблема с плечем(думаю сустав) сильно нагрузил. Кто сталкивалса,как лечили??? буду благодарен за советы по теме...

Турнир по силе хвата с самым большим призовым фондом 2011 года.
Организатор - Одд Хауген, дата: 29 и 30 января, 15.00 местного времени, место: Выставка Fit Expo, Лос-Анджелес, взнос - 100 уе.

Призовой фонд:
1. Место - 2500 уе
2. место - 1500 уе
3. место - 1000 уе

Упражнения -
День первый:
1. Роллинг Тандер
2. Подьем за хаб (ступицу в центре) 35 и 45 фунтовых дисков (15,8 и 20,3 кг), щипковый хват 40 и 50 фунтовых (18 и 22,6 кг) половинок гантели (blob york), тяга гантели 181 фунтов (82 кг) с 76,2 мм ручкой. Кто справился, на разы сколько вытянет на тренажере Go-Really-GripTM Machine.
http://ironmind-store.com/Go-Really-Gri ... info/1242/

В первый день будет не одна цирковая гантель в 82 кг с 76 мм ручкой, а три, еще гантель Инча, 78 кг и ручка 60,3 мм, и гантель Миллениум, диаметр ручки 60,3 мм, вес 103,5 кг. (Три человека в мире официально ее потянуло до сих пор, и один - сразу пару).
На Go-Really-GripTM Machine надо будет сжать двумя руками вес в 75 кг.
Потянуть 5 см вертикальный гриф с весом 95 кг.
Потянуть наковальню в 80 кг весом за рог.
За 60 сек натянуть как можно большее количество веревки на ролик.
http://ironmind-store.com/One-Wicked-Wr ... info/1254/
http://www.ironmind.com/ironmind/opencms/Articles/20...

И это все к тому, что уже перечислено.

День второй:
1. Тяга в оверхендовском варианте (ладонями к себе) Оси Аполлона, 30 сек на выполнение. Стартовый вес - 396 фунтов (180 кг).
2. Удержание на время треп -штанги. Вес - 705 фунтов (320 кг).
3. Тяга на количество раз гантели Инча. Время - 90 сек.

список учасников.
9 атлетов изьявило желание:
Одд Хауген
Чад Вудалл
Брайан ШОУ
Эндрю Дорнье
Рич Уильямс
Текс Хендерсон
Джош Тигпен
ЛП Джин
Марк Феликс

Участие Брайана Шоу (200 кг вес 203 см рост) очень убавляет шансы остальных учасников на победу, он силу хвата демонстрировал редко, да метко, что называется, ему не было равных в свое время.
Огорчает отсутствие Стива Гарденера, он силен как раз в дисциплинах, представленных на турнире, но он предупреждал, что не будет принимать участие.

Кроме Стива Гарденера, я лично хотел бы увидеть на соревнованиях Адама Гласса, он чрезвычайно прогрессирует в последнее время, хотя и не в поддерживающем хвате, какой преимущественно на турнире будет испытываться, но его тяга вертикального грифа и одним пальцем впечатляет.
Например, рекорд официальный США на 5 см вертикальном грифе - 301,9 фунтов, Эндрю Дорнье, вес был строго откалиброванный.
А он по сути 11 раз этот рекорд побил.
http://www.youtube.com/watch?v=VGC3Wb1uIB8

Сюда выкладываем интересные и полезные на Ваш взгляд ссылки на видео, которые могут пригодиться как в развитии хвата так и в разносторонней тренировке!
http://www.youtube.com/watch?v=13PS7os1ZAg&featu...

чтобы было более понятно
sportmedicine. ru /hand_anatom.php
смотрим самое первое фото, при нажатии со стороны ладони болит там где кость-трапеция, что на левой, что на правой. Такое ощущение что болит кость. По анатомии связок там нет
Активизируется боль при большой нагрузке с грипперами, причем не во время тренировки, а в перерывах, в спокойном состоянии, после хорошего отдыха пропадает.
Что это?

Тема по заявке Виктор ۩۩๑❆БУЯН❆๑۩۩ Блуда (спортивная фамилия :-)

"Железный Мир анонс:

С 26 сентября по 2 октября в Екатеринбурге пройдет традиционный, самый крупный в Европе и России фестиваль силовых видов спорта, Мультитурнир «Золотой Тигр-V». Мероприятие проводится при непосредственной поддержке Председателя правительства Свердловской области Анатолия Леонидовича Гредина, а также Министра физической культуры, спорта и молодежной политики Леонида Ароновича Рапопорта.

«Золотой Тигр» включает в себя соревнования по четырнадцати видам спорта, «силовой» и «боевой» направленности: пауэрлифтинг, жим штанги лежа, бодибилдинг, фитнес, силовой экстрим, русский жим, армрестлинг, масс-рестлинг, армлифтинг, гиревой спорт, тхэквондо, каратэ, джиу-джитсу, кобудо. Также пройдут традиционные конкурсы: конкурс красоты среди невысоких девушек «Мисс «Золотая Тигрица» и конкурс по восточным танцам «Мисс «Восточная Тигрица». Ожидается приезд более 2 тысяч спортсменов самого высокого уровня из таких стран, как Россия, США, Канада, Молдавия, Иран, Израиль, Грузия, Украина, Белоруссия, Абхазия, Казахстан, Кыргызстан, ряда других стран. Это почти в два раза больше, чем в прошлом году – отрадно, что развитие «Золотого Тигра» уже пятый год идет непрерывно вперед, очень впечатляющими темпами.

Мультитурнир посвящен Всероссийскому Дню спортсменов силовых видов спорта, который отмечается по всей России в первое воскресение октября.

На «Золотой Тигр» приглашены представители «Книги Рекордов России» (филиал всемирно известной «Книги Рекордов Гиннеса»), чтобы зафиксировать рекорд массовости фестиваля.

Одним из самых ярких соревнований мультитурнира ожидается Кубок Мира по пауэрлифтингу и жиму штанги лежа IPA, на который уже сейчас заявились такие ведущие американские пауэрлифтеры и жимовики, как Роб Луандо (лучший жим 415 кг), Джин Рычлак (458,5 кг), изучает вопрос получения визы Райан Кеннели (485 кг). С российской стороны также ожидается практически весь цвет пауэрлифтинга: Андрей Беляев, Михаил Глазунов, Александр Третьяков, Андрей Палей, Олег Кушнарев, Иван Курпишев и многие другие. За три месяца до начала соревнований, количество заявок на пауэрлифтинг и жим лежа уже превысило 250 спортсменов и продолжает увеличиваться семимильными шагами, опережая самые смелые прогнозы.

Также в рамках Мультитурнира состоится Первый Открытый Чемпионат Мира по армлифтингу, который аналогично обещает собрать звезд первой величины.

Мультитурнир обещает быть очень резонансным, ярким мероприятием, направленным на популяризацию здорового образа жизни, прежде всего среди подростков, школьников и учащихся средних учебных заведений.
Ожидается беспрецедентная, качественная он-лайн трансляция в Интернете, с использованием сразу нескольких современных интернет-телестудий. Также планируется широко освещать «Золотой Тигр» в средствах массовой информации, как региональных, так и всероссийских.

Журнал «Железный Мир» являясь Главным спортивным журналом Мультитурнира, постарается максимально широко представить информацию как по самому фестивалю, так и по процессу подготовки к этому грандиозному мероприятию.

Автор: Андрей Репницин"

Дорогие друзья, если вдруг возникнет желание или будет нечего делать, то задайте мне пару вопросов) совершенно любой тематики, постараюсь на все ответить)) вопросы задать можно вот тут:
http://sprashivai.ru/Klim91

жду, не стесняйтесь, задавайте все, что хотите! ))

Пишем)

Кто пробывал опишите впечления!!говорят что работает не на каждом)

я подобрал упражнения на грудь и тренеруюсь ими 2 месяца скажите пожалуйста правильные или нет.... стоит ли что то убрать или что то прибавить...... я делаю... жим лежа, жим лежа на горизонтальной скамье, брусья на грудь, разводка в наклоне. и все.

подскажите кто знает!
боролся в армрестлинг, во время борьбы в локте что то хрустнуло громко, было слышно всем окружающим. перелома нет, но бороться не могу, как только начинаю сразу сильная боль в локте!?

Фишка вот в чем:
После пробежек оооооооочень "Кипят" (болят) икры...
Бегаю 5-6 км в среднем темпе.
После пробежки когда перехожу на шаг чтоб дойти домой икры через секунд 20-30 просто "Вскипают"

мб знаете мазь которая могла бы помочь?

ммм...
немаловажно мб будет тот факт что у меня плоскостопие 3 степени продольно-поперечное...
но бегать то нравится и ХОЧЕТСЯ
просто после пробежки икры сводят с ума..=)

буду благодарен за совет;)

http://www.zagony.ru/2011/06/09/morskojj_kotik_otzhi...

я уже пол года занимаюсь телосложение срендее принимаю протеин и креатин , ем тоже нармально что посоветуете

поменять праграмму или кушать в 2 раза больше, есть предложения ?
если есть программки для набора массы киньте пожалуста в тему или в личку

Такая небольшая проблема..дело в том,что правая сторона грудной мышцы немного отстает в развитие от левой...что можите посоветовать с этой проблемой делать?Сейчас я не хожу в зал.так занимаюсь рукопашкой и есть штанга+гантеля... есть блины 2 по 10кг,2 по 5,4 по 1.25.кг.. решил попробывать так после штанги,делаю жим гантелей,но только правой рукой,дабы сильнее забить отстающую мышцу,хотел бы узнать ваши советы...

тренировка 1
Тяга штанги к подбородку
Жим штанги лежа
Полувер. Тяга штанги из-за головы лежа
Жим штанги стоя
Подъем штанги на бицепс
Скручивания на полу

тренировка 2
Становая тяга
Шраги со штангой
Жим штанги на скамье с наклоном вверх
Подъем штанги вперед
Жим штанги узким хватом
Подъем штанги на бицепс обратным хватом

тренировка 3
Тяга штанги в наклоне
Жим штанги сидя из-за головы
Отжимания от скамьи
Французский жим штанги
Подтягивания узким обратным хватом
Подъемы коленей в висе
Косые скручивания

для начинающего нормальная программа?

какие аминокислоты выбрать? кто, какие принимал? Отпишитесь пожалуйста. Заранее благодарен:)

качал шею разными способами - борцовский мостик, сгибания-разгибания с блином... нифига не толстеет. что делать?

Мне 16 лет летом хочу усердно заняться тренировкой, и подумал по пить протеины.
Не подскажите какие лучше взять отсюда http://www.flex-sport.ru/index.php?categoryID=35&...
Просто магазин в моем городе.

что посоветуете на низ спини скоро на треху и не знаю что делать кроме становой тяги ..?