не пойму как правильно закинуть ногу с 2 рук делаю налегке

слышал, что перед тринькой некотрые люди пьют глюкозу. А собственно зачем, и что она дает, и если нужно, то скока таблеток??

Помогите никак не получается элемент солнышко и луна

правда что при жиме лежа других упражнениях в мышцах появляются микроразрывы?и во время сна они заростают

Народ! подскажите что влияет на "правильность" преса и как лучше заниматься. У меня прес просматривается неплохо, но кривоваты кубики. Занимаюсь просто- ноги под батарею и макс количество раз)

Люди, подскажите на счет ретухи. Говорят это неплохая вешь и не тяжелый для организма анаболик. Его даже принимают для лечения больных в маленьких дозах.

привет всем! пожалуйста подскажите мне наиболее эффективные способы как накачать бицепсы!( с другими группами мышц у меня проблем не возникает, только нечто на бицепсе завис)! зараннее спасибо!

если я занимаюсь в зале, хожу на турники и там занимаюсь. Веду активный спротивнй образ жизни. Я спортсмен?

На тренировке приседал и появилась боль(как будто что-то горячее разлилось), в области низа живота с права!врач сказал грыжа!Какие советы будут, чтобы тренироваться дальше?

Кто как любит жать: с груди или из-за головы, или вообше этого не делаете?

Подскажите как определить : за 3 месяца тренировок я прибавил в весе на 4 кг. Как узнать жир это или мышцы? При этом весовые показатели (в жиме, тяге и пр. ) увеличились. Спасибо.

Люди нужна ваша помощь.После тренировок дня 2-3 очень болят суставы плеч.Что можно с этим поделать?

Хочу профессионально занятся пауэрлифтингом. Мои результаты
18лет, 80кг рост 180
Жим - 105
Становая - 145
Присед не делал на раз, ну думаю не больше 130.
Как думаете, с такими результатами вариант добится чего нибудь, в ближайшее время? Ну скажем за год? И вобще стоит ли, или дальше продолжать ходить в зал, тренироватся самому, для себя...

смотрел ролик с неотропином...там как бы все здорово..безвредный говорят..катаболизм уменьшает..анаболизм увеличивает..вредных последствий нет..быстрое восстановление и не стероидный...В ЧЕМ ПОДВОХ?????

нужно заставить начать худеть низ живота..верите ли нет, 8 лет там одна и та же ситуация, дело с мертвой точки не сдвинулось ни разу, прессы всякие не помогают((
и подскажите упражнения пожалуйста, чтобы с бедер лишнее согнать

спрашиваю тут, потому что в группе что-то запуталась, всего много, а что вот реально помогает......

Хотелось бы узнать милые дамы если есть эффект зарание спасибо

Может возникнуть вопрос, зачем вообще нужен инструктор по бодифлексу, ведь все так просто? Нужно лишь дышать и выполнять совсем не трудные упражнения. Есть множество литературы и видеоматериалов на эту тему
Безусловно, освоить данную технику возможно, да и занятия бодифлекс лучше всего проводить утром сразу после пробуждения.
Но тут возникает множество «но» о которых безусловно нужно знать!!!!
Бодифлекс это дыхательная практика, и как правильное дыхание может принести огромную пользу нашему организму, так и неправильное освоение техники дыхания может нанести вред!!! Поэтому именно осваивать технику дыхания лучше с квалифицированным тренером!!!!
Многие попробовав заниматься самостоятельно не получают тех результатов которые они ожидали. Я часто слышу высказывания – «Пробовала, я Ваш бодифлекс не помогло!!!», «Вроде все делаю правильно, занимаюсь регулярно, а результата НЕТ!»
Все это происходит по одной простой причине, Вами неправильно освоена техника дыхания. Практически все мы не умеем правильно дышать, а для женщин тип диафрагмального дыхания, который используется в Бодифлексе, вообще не свойственен.
На освоение техники дыхания понадобится от 1 до 3 недель тренировок. Безусловно, лучше осваивать данную технику с тренером, который сможет правильно проработать с вами технику дыхания до полного ее усвоения и подобрать комплекс упражнений направленный именно на похудение ваших проблемных зон.
Занимаясь с личным тренером Вы получите грамотное обучение по данной методике, а предложенная программа позволит Вам добиться хороших результатов, похудеть и избавиться от целлюлита в короткий срок.

В наше время работают много бодифлекс-инструкторов, которые набирают группы для занятий, но к сожалению среди них многие не имеют на то должной квалификации.Сейчас появляется много псевдо- тренеров (самоучек), которые понятия не имеют, что такое бодифлекс и пытаются его преподавать, это не реклама меня как тренера это предостережение Вас от людей пытающихся на Вас заработать. Берегите свое здоровье!!!

Что бы такого сделать, чтобы они приобрели красивый подтянутый вид?)))

На протяжении 18 лет Флекс Уилер закачивал анаболические стероиды в свое тело, которое, в результате, покрылось мышцами настолько, что, по его собственному признанию, он стал похож на "качка из комиксов"- человека с невероятно круглыми бицепсами, крошечной талией и раздутыми ногами.

Для достижения такой неземной внешности, он глотал таблетки и ставил себе уколы. Вряд ли он слишком терзался сомнениями по поводу "принимать или не принимать стероиды" - ведь он, в конце концов, был культуристом. А культуристы принимают стероиды. По крайней мере, если они хотят попасть на обложки журналов.

Сегодня Уилеру 38 лет и он больше не культурист-чемпион. Но он по-прежнему принимает стероиды. С той лишь разницей, что сейчас, восстанавливаясь после проведенной в сентябре операции по пересадке почки, он вынужден принимать катаболические стероиды, которые, наоборот, приводят к уменьшению мышечной ткани.

"Это и грустно, и смешно", говорит Уилер, который живет в Ист-Сан-Хосе со своей женой и двумя детьми. "Наконец-то, наступил момент в моей жизни, когда я не хочу больше принимать стероиды, но мне приходиться это делать, чтобы оставаться в живых."

Уилер утверждает, что его проблемы с почками передались ем

многие парни застревая на определенном объеме не сдаются и долгое время ищут (свои )методики от которых у них попрут мышечные объемы.на самом деле никаких своих методик нет и быть не может.если вы серьезно остановились на опередленном мышечном уровне это и есть ваш предел .дальнейший прогресс возможен только с набором веса.
на самом деле никакого генетического предела не существует.мышечные объемы это ваш гармональный уровень +реадаптивный ресурс.те объемы которые вы можете добавить используя тренинг с отягощениями.адаптация наступает быстро поэтому классический бодибилдинг такой неэффективный и весь бодибилдинг развивается за счет анаболических препаратов.нет другого спорта настолько зависимого от допинга как бодибилдинг.