Кто служил в Армии? Как там обстоит дело с тренажерными залами? Как с питанием?
Кто в каких войсках служил или служит?

я начал заниматься по системе Засса. Но проблема в том что я не знаю когда я восстановился а когда нет. Как это определять?( Количество упражнений свел к минимуму)
И подскажите пожалуйста какие простые упражнения можно сделать дома чтобы кисть стала сильнее-- хочу одного пацанчика на руку положить))
(извините если вопросы дурацкие)

При поддержке группы "Эспандеры Captains of Crush" http://vkontakte.ru/club13415641 мы проводим виртуальное - т.е. ON-LINE соревнование по сжатию грипперов.
Сжимаем грипперы Captain of Crash, снимаем сжатие на видео, размещаем в группе. Основное правило - сжатие без установки (No Set). Видео должно быть непрерывным - гриппер из кадра исчезать не должен.
http://vkontakte.ru/video-4840890_151641126
Побеждает сжавший самый сильный гриппер большее количество раз.
Длительность видеозаписи - не более 300 секунд.
Соревнования длятся до 31 октября 2010 года.
Судьи - администрация группы "Железный Хват".

Вознаграждения и условия для победителей:

1-е место: эспандер СоС любого номера с доставкой либо 50% скидка при покупке Rolling Thunder (на выбор победителя).

2-е место: 50% скидка при покупке эспандера СоС либо 25% скидка (на выбор победителя).

3-е место: 25% скидка при покупке эспандера СоС либо 15% скидка при покупке Rolling Thunder (на выбор победителя).

Победителям, проживающим за пределами Санкт-Петербурга (без пригородов), призы отправляются Почтой России наложенным платежом.

Занявший 1-е место получает СоС с доставкой, т.е. совершенно бесплатно.
Для остальных призеров, а также в случае выбора 1-м победителем скидки на покупку Roling Thunder, скидка на доставку не распространяется, и доставка оплачивается в полном объеме.
Доставка ограничивается Россией и странами СНГ.

Призы и скидки должны быть востребованы призерами не позднее 1-го месяца после официального подведения итогов соревнований.

__________
Первые в России заочные соревнования по хвату закончены!
Участвовало всего пять , теперь уже легендарных, атлетов:
1. Сергей Курышев
2. Роман Меркин
3. Алексей Притула
4. Сергей Дараган
5. Ваня Бериташвили

Итак, результаты:

1 место
с результатом мирового класса TNS CoC#3 14 раз
Мастер спорта международного класса
СЕРГЕЙ ДАРАГАН!

2 место
с результатом TNS CoC#2.5 7 раз
простой московский армрестлер
ВАНЯ БЕРИТАШВИЛИ!

3 место
с результатом TNC CoC#2.5 5 раз
выпускник МЭИ
АЛЕКСЕЙ ПРИТУЛА

Спонсоры организованно ушли на погружение до 14 ноября включительно.
Так что с 15 присылайте свои пожелания Александру Коврову:
http://vkontakte.ru/captainsofcrush
Если будут проблемы с призами - сразу пишите мне.

Роману Меркину и Сергею Курышеву будет приз за смелость!

если в лифтинге то нужен. мое личное мнение

Подскажите какую-нибудь программу по которой можно заниматся!!!!

Питер. Продам майку Katana, размер 40, a/s, примерно на категорию 75 кг, отличное состояние. Цена 3000 р - в личку или по телефону 986-56-41

Любой из занимающихся железом слышал кучи разных (иногда бредовых) фраз от друзей\знакомых, почему те не хотят пойти в тренажерный зал. Чисто из интереса, кто что слышал - напишите, посмеемся))

Все мы, люди так или иначе связанные с железом, любим вкусно кушать)) Поэтому, я думаю, данная тема лишней не будет. Пишите сюда разные смачные рецепты мясных и не очень мясных блюд)) Все, кто сам готовит себе пищу, делимся опытом!

Люди!подскажите программу для жима.Что то в последнее время не прогрессирую , уперся в какойто потолок ,не могу пробить((.Заранее спасибо.

как уменьшить боль в мышцах после тренировки ...!?

Всем здрасьте)
Короче дело в том что я недавно начал заниматься в етом сие спорте и пока мало что понимаю)
Начал конешно правильно питаться,по раз 6 на дню и т.д..
Но я не знаю что надо есть перед тренировкой и после..
Говорят разные углеводные коктейли( я не про протеиновые смеси,их пока не употребляю)из натуральных продуктов..вчера опробовал..мыщцы на чследущий день чувствуют себя по другому.
ну так посоветуйте кто знает как мне быть)

Посоветуйте Пожалуйста! Какой (какой марки) выбрать протеин для максимального увеличения мыщечной массы? Я покупал Optimum Nutrition 100% WHEY GOLD STANDARD - хороший протеин но вкус не очень. Какие дозы нужно принимать? В какое время? Так же какой(марки) креатин можно купить?

Давайте в этой темке вылаживать смешные истории и приколы!!!!!!Так веселей бедет худеть!!!!!

Люди подскажите ПЛИЗ на какие Мышцы Руки падает максимальная нагрузка ,при Поединке арма??

Часто употрбеляю семечки чуть ли не каждый день имеют ли они свои полдезные свойства?

В связи с тем, что турники расходятся очень быстро, желающих приобрести становится не меньше. На данный момент(13.04.11) все турники распроданны. Изготовление новой партии будет законченно через месяц( примерно 13.05.11) .
Так как много людей просит предупредить их об окончании изготовления, я создал специально эту тему для того чтобы вы могли оставлять свои заявки (icq.номер телефона, Id, почту) Таким образом если вы заинтересованны покупкой, оставляйти свои контактный данные. И как только изготовление будет подходить к конечному этапы, я с вами свяжусь и скажу дату первой отправки. Вы уже будете решать брать или нет. Спасибо за внимание!

ps: пока изготовление незаконченно, я могу всем скидывать шаблоны по отправке и доставке(для этого нужна ваша эл почта), чтоб вы заранее уже были в курсе всего дела!

Смотря как бегать!
Вообще изнурительные тренировки на выносливость проводить следует после силовых.
Но если спринтом, то это может считаться силовой...

Многие из тех, кто наблюдал за соревнованиями лифтеров, говорят, что становая тяга - самое впечатляющее движение из трех. И первое место в таких соревнованиях отличается от второго так же, как превосходная тяга отличается от просто хорошей. Вот почему лифтеры говорят, что соревнования заканчиваются лишь тогда, когда штанга оказывается на полу. Тяга - это одно из немногих движений, когда ты не представляешь себе, с каким весом придется иметь дело до тех пор, пока не начнешь его поднимать.

Стойка
В настоящее время существует две разновидности стойки для становой тяги: "классическая" и "сумо". В первом случает лифтер ставит ноги на ширине плеч, руки держат гриф снаружи коленей. Такая стойка сильно включает в работу квадрицепсы и низ спины, поэтому спину нужно держать прямой, таз высоко не поднимать. Второй вариант стойки, сумо, предполагает очень широко расставленные ноги - от ширины плеч и шире. Руки при этом, конечно, держат гриф, проходя между коленями. Эта стойка делает лифтера ближе к полу, так что дистанция, которую проходит гриф при подъеме, гораздо меньше, чем при классической стойке. Кроме того, лифтер при этом делает тягу из полуприседа, а полуприсед, как мы знаем, можно сделать с гораздо большим весом, чем полный присед. Таким образом, акцент нагрузки смещается с низа спины на бедра и ягодицы. Какая из двух стоек лучше сказать трудно, рекорды мира ставились атлетами, использующими и ту, и другую. По этому поводу можно дискутировать долго, но проще всего - взять и попробовать оба стиля, и самому решить, что тебе больше подходит.

Положение ступней и голеней
Ступни должны быть развернуты наружу примерно на 45 градусов. Голени должны быть на расстоянии 5-7 сантиметров от грифа, так, чтобы когда ты подсядешь к штанге, коснуться грифа. Большая часть веса должна быть на пятках, так же, как и при приседе. При подъеме гриф должен идти как можно ближе к ногам.

Положение рук
При любом варианте стойки держать гриф нужно разнохватом - одна рука повернута внутрь, другая - наружу. Так удержать гриф будет легче. Не пытайся держать гриф "обезьяним" хватом, без помощи большого пальца, гриф должен лежать высоко на ладони, близко к большому пальцу. Большой палец компенсирует любое вращение грифа. Если вес вызывает скручивание твоего туловища, сдвинь немного повернутую от тебя руки к середине грифа, это скомпенсирует вращение.

Положение головы. Куда смотреть
Так же, как и при приседе, голова должна быть поднята, таз опущен, спина - прямая. Это - обязательно к выполнению, поскольку может уберечь тебя в дальнейшем от травм низа спины. Сохраняя таз опущенным, ты переносишь большую часть нагрузки со своей спины на квадрицепсы. Если держать голову поднятой и смотреть вверх, то легче контролировать правильное положение спины.

Пояс
Пояс нужен для стабилизации поясницы при движении корпуса вверх-вниз. Найди пояс с равной шириной спереди и сзади, сидеть на пояснице он должен как можно ниже. Во время выполнения легких подходов пояс одевать не нужно, используй его только тогда, когда собираешься работать с субмаксимальными и максимальными весами. Подходы с небольшими весами без пояса дают дополнительную тренировочную стимуляцию глубоким мышцам брюшного пресса без увеличения величины силы, действующей на позвоночник. Пояс не должен быть слишком тугим, пусть он просто будет удобным. Все эти условия позволят мышцам пресса развить достаточное усилие для того, чтобы держать спину в надлежащем положении.

Специальное снаряжение для лифтеров
Для серьезной становой тяги весьма полезен специальный костюм. С одной стороны, это повышает безопасность выполнения, с другой - помогает взять немного больший вес за счет дополнительной поддержки таза и ягодиц. В продаже имеется довольно много разных марок, если есть возможность, лучше попробовать несколько и решить, что тебе лучше подходит. Костюм не должен двигаться и съезжать во время выполнения движения, так можно потерять часть его поддержки.

По неоднократным заявкам о заочном ( on-line состязании ).
Необходимо общее мнение , какого формата будут соревнования.
Предложения:
Согнуть 10 гвоздей 200-к на время.

Какие еще виды состязаний?

Естественно, все с фиксацией на видео.

Посоны, тут такая проблема образовалась... Заказал через интернет протеин (сыворотку). Но доставка только на завтра.

Как вы переносите такие ожидания? Может какие-то дыхательные упражениея есть, или антидепрессанты (коаксил например) ? Что посоветуете?