БОДИБИЛДИНГ. Раньше и теперь.
"КЛАССИЧЕСКИЙ БОДИБИЛДИНГ – ЭТО ОЧЕНЬ КРАСИВО! Ему свойственны именно те самые гармония, симметрия и эстетика, с которых когда-то и начался жанр бодибилдинга как таковой. Теперь профессионалы ударились в наращивание запредельных объемов и превратили этот прекрасный спорт в узкую субкультуру, замкнутую саму на себя. Глядя на их кондиции, обыватель ни за какие коврижки не пойдет в тренажерный зал. Он его за километр будет обходить, чтобы, не дай Бог, не стать таким же. А "классика" привлекает абсолютно всех. Мужчины, женщины, старики, дети – все смотрят на меня с нескрываемым удовольствием, если одежда не маскирует фигуру. Ведь это и есть лучшая реклама нашего спорта!"Дмитрий Мурзин
Диета для парня. Нормальная ли? Что стоит убрать или добавить. Заранее спасибо.
Я уже много слышал и читал про то, что первый год-два надо делать только три базовых упражнения: жим, становую и присед. То есть за один день делается одно упражнение. Утверждается, что это даст хороший прогресс в плане массы и силы. На тренировку в данном случае уходит не больше часа.
На стене зашел по ссылке... почитал... парень дело пишет!!! Советую всем, кто тыкает пальцем в химиков, для начала прочитать то, что находится по этой ссылке!!!
Реальные бодибилдеры, обращаюсь к вам и не только. Подскажите какие упражнения самые лучшие на увелечение толщины бицепса. Заранее спасибо.
Здравствуйте!Я к вам за советом.У меня небольшой рост, 155см.2 года я занимаюсь различными тренировками.Сначала бег и упражнения на пресс, ноги и ягодицы.Потом стала увеличивать нагрузку.Уже пол-года занимаюсь по пограмме Тэмили Уэб(Я хочу такие ноги, Я хочу такой пресс).Теперь еще подключила тренировки Джанет Дженкинс.Все мышцы в тонусе, даже слишком, но вес не уходит:(Мне нравятся подсушенные фигуры.А у меня тяжеловатый низ.Может я перекачала ноги?У меня они от природы итак не особо худенькие:)Наследственность:)У мамы бедра-проблемная зона:)Может стоит исключить силовые нагрузки и оставить только кардио?Я сама подбираю себе программу, может неправильно подобрала.Задние мышцы бедра хорошо прокачаны и внешние тоже, а вот внутренние мне не очень нравятся.И еще, моя талия в объеме 59 см, но жировая прослойка все= есть, особенно выше пупка, в верхней части пресса и на боках.С помощью каких тренировок можно подсушить фигуру и чтобы все мышцы были в тонусе?И еще, если не сложно, посоветуйте мне видео-курсы.
У меня несколько вопросов по жиросжигателям
Друзья! Поздравляю - вы тянете трешку. Поделитесь своими успехами - и расскажите сколько пашете, как пашете и на чом пашете )))
Кто. что ест перед сном, чтобы ночью не бегать к холодильнику.
Начал заниматься месяца 4 назад (мне 16,вес 63) и за это время услышал множество разных идей на счет того как,сколько и на чем нужно качать разные части грудных мышц.Множество перепробовал,но желаемого прироста объема не заметил(только улучшение рельефа+прогресс 15 кг в жиме)Некоторые говорят,что все части можно качать вместе на горизонтальном жиме.Другие предлагают множество вариаций для каждой части.Как быть?Стоит ли качать каждую часть в 1 и тот же день?Устают ли одни части во время работы над другими?Если да,то не перетренеруются ли они,если разные части расписать на 2 дня в неделю с промежутком в 3 дня?
Я очень люблю кофе,просто жить не могу но слышала что этот напиток надо употреблять с осторожностью.А вот какао полезный напиток я пью без сахара и молока но все таки переживаю за фигуру.
?
тут пишим что седня делали какие ощущения) с завтра напишу)
А что такое стрейчинг?
Какой же стиль танцевальной музыки вам нравиться больше всего??? Мне вот например очень нравится Drum&Base!!! Жалко только, что в Перми он очень плохо развит((( Открытых публичных тусовок нет ваще....
Правила подъема - 
Штанга 100% Корист з не багато
М.В.Арансона: "Белок-наименее 
Помагите, как боротся с желанием покушать??????????????????? За зиму набрала очень много кг! весь рельеф ушел в некуда и стройность тоже