чтоб быть всегда в форме ,взнать свои возможности структуры тела :))))

Стало очень интересно, каким видом спорта занимаются наши любимые девушки и на каком уровне?

Кто в каких выступает? Впечатления, советы, различия.

помогите сделать схему курса из примоболан,винстол,только таблетки, заодно цены на эти препараты ........................................................ где купить в Питере пишите в личку.

ценовая политика на персоналки в большинстве городских фитнес-клубов города колеблется от 500 до 1500 рублей - в зависимости от престижности клуба и уровня тренера, какой ценовой рубеж Вы считаете адекватным и приемлемым для себя ???

Пишите свои программы тренировок, новичкам бедет полезно ребята, а продвинутые ребята поделятся опытом.
Вот моя программа тренировок:

Понедельник:

1) Скручивания
2) Жим лежа
3) Жим лежа узким хватом
4) Становая
5) Подъем штанги на бицепс

Пятница

1) Скручивания
2) Жим из-за головы
3) Тяга гантели к поясу
4) Подтягивания за голову
5) Шраги
6) Присед

В программе делаю упор на мышцы плечевого пояса, веса в этих упражнениях буду наращивать интенсивней чем в приседе и становой тяге, но в них тоже будет постоянный прогресс. Основными упражнениями выбрал жим лежа, жим из-за головы и тягу гантели
Ну что скажете?! Жду ваших комментариев.

В соответсвии с недавно проведенным иследованиями, при чрезмерных физических нагрузках - Мозг, начинает питаться молочной кислотой вместо глюкозы (как обычно), которая обычно выделяется вместе с потом. Изменения следуют незамедлительно.

Может у кого-то есть опыт?

Есть какие нибудь итересные упражнения для ног в домашних условиях ?

ребята допустим в присяде брать за сто % брать вес тот который ты приседаешь в бинтах и комбезе на раз или без них и тоже самое с жимом и тягой??

Кто знает, поделитесь-ка ;)

Помогите!!!НЕМОГУ!!!На одну выхожу на обе руки лекго, а на две не могу даже флажки закинуть, и вообще я даже понять не могу, как их возможно закинуть...Помогите, скажите мою ошибку, и напишите, как делать...Спасибо!!!

Почему трапеции так дико качаются? :)
Я стал замечать, что они напрягаются во всех видах спорт.деятельности (отжимания, подтягивания, выходы, даже брусья:D ). Соответственно, растут как то быстрее остальных мышц.

У кого то есть подобная проблема?
Подскажите, как перекинуть нагрузку

Детально пожалуста

Мотивация:

Похудение
Рельефные мышцы
Набор мышечной массы
Увеличение выносливости
Поддержание формы

расскажите свой рацион

Я делаю предположение о человеке, который напишет после меня.
От него же узнаем, угадали или нет.
ПОГНАЛИ!
Следующий за мной носит рубашки.

Что вы посоветуете новичку.Набор веса мышечной массы и тд желательно с названием фирм.

Мне 17 пробовал гейнер и протеин) Теперь хочу попробовать креатин что посоветуйте?)

Высказываемся, какой рост вес и габариты мужского и женского тела на ваш взгляд идеальны.