Почему не растут мышцы
Думаю, многие из нас после более менее продолжительного срока тренинга (4-6 мес), замечали, что мышцы и рабочие веса перестают расти, - т.н. "застой".У меня сейчас подобная ситуация. Уже 2,5 месяца, например, бицепс ни в какую не хочет расти и развиваться. Вообще занимаюсь полгода. Поначалу все очень хорошо продвигалось, но теперь у меня "застой".
Как бороться с такими ситуациями? Как дать толчок организму вновь подавать команды мышцам на расщипление белка?
Методики менял, отдыхал неделю, ем достаточно мяса и много творога.
Есть знающий народ?
P.S. для тех, кто умеет много читать (лол) , информация для размышления: http://www.ifitnes.ru/pochemu-u-menja-ne-rastut
Хочу подарить мужу антиперспирант, пока что из того что нашла нравится только рексона (который на 48 часов). Можете о нем что-либо сказать?
Прошу оставить свое мнение о опробованных вами пищевых добавках .
ответьте пожалуйста!!!!
Как и у многих современных девушек, твой график очень напряженный. И хотя ты бы хотела тренироваться чаще, на это не всегда находится свободное время. 
Подскажите у меня руки стираються до мяса что делать(занимаюсь в перчатках)
КАЖДЫЙ УНИКУМ ПРИХОДЯ В ФИТНЕСС КЛУБ СТАВИТ ДЛЯ СЕБЯ ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ЦЕЛИ!
Провожу чистку группы! Если кого удалю, кто с нами тренируется, либо хочет тренироваться - добавьтесь снова! Без обид.
стоит ли мешать в 0.5% молоке протеин 100% Whey Gold Standard. какие + и -.
подскажите пожалуйста)
Привет,всем!)Предлагаю в этой теме рассказать Ваши пожелания по спортивному питанию,которое на данный момент не представлено в группе XSKILLS.Пожалуйста,указывайте бренд,название,вкус,вес.
Ребят поделитесь своим опытом
Я использую
ради интереса пусть каждый напишет свои антропометрические данные..пускай самые основные( рост,вес,окружность тали,окружность бицепса,окружность груди , и окружности бедра ноги)
Пишите вопросы по спортивному питанию, по применению препаратов, их сочетаемости, эффективности и т.п. Наши специалисты дадут Вам квалифицированный совет.
Мои результаты за 3 месяца занятий: 2002 год.
Я занимаюсь дома, у меня есть все необходимые для меня снаряжения!
Я только начинаю тренироваться.у меня много свободного времени.Подскажите пожалуйста стоить ли каждый день тренироваться для начинающего спортсмена?В чем плюсы и минусы?
Пропал настрой на тренеровки.прихожу вроде нормально.а потом уже делаю лишь бы сделать.что подскажите чтобы настрой поднимать перед тренеровкой и подходами
Суть в чем. Есть мастера делающие тренажеры под заказ, диски, скамьи, грифы, гантели, штанги, шведские стенки, и так далее. Причем это может сделать и просто знакомый токарь или слесарь. Но. В нете отсутствуют необходимые чертежи и даже размеры разных приспособ. У кого-то они есть? Если нет, просьба к владельцам, выложить хотя бы размеры. Например этот.