Хочу пожать 200 кг !

Прогресс в жиме засчет прогресса в приседе и тяге.
Такое возможно?

Употребляете?как часто? как влияет на тренировки? кто как относится вообще?
я категорически против 2 последних и считаю, что такой тандем не допустим, делов не будет!!!(хотя когда - никогда все же можно выпить, по праздникам так сказать)что же теперь не жить???)))))))

Вот такой вопрос, хочу рельефный прес, бицепс. Одним словом рельеф.

Девушки, в выходные есть возможность тренироваться в парках. Там холмистая местность и много зелени, отличный воздух. Мы можеи это делать в любом месте Москвы. Предлагайте свои варианты.

Занимаюсь в тренажерном зале 4 раза в неделю, стали просвечивать вены на руках, местами даже стали выпуклыми-это нормально?или что то нужно с этим делать?Спасибо заранее)))

Змагання по Street WorkOut
Вуличнй гмнастиц пройшли
успшно .
Органзаторами суддями були:
Назар Навольський, Олександр
Полянко, Саня Дорош, Мша
Гураль та ван Сенчик.
Участь брало у змаганн 20
чоловк: Артур Джугла, Кузик
Олег, Андрй Михайлович, Якимв
Тарас, Савула Дмитро, Ющенко
Олесь, Оленен Назар,Романчук
Саша, Ювчик Вктор,
Безкоровайний Валентин,
Гуменюк Андрй, Купчак Юра,
Буркуш Юра, Рибак Саша, Мар'ян
Кузик, Дублянський ван,
Ткаченко Максим, Андрй Семен,
Швед Назар, Кучер Михайло.
Присутнх було близько 100 осб
Найменшому учаснику 11, а
найстаршому 25 рокв.
Переможцями стали: 1)Швед
Назар. 2)Кузик Олег 3)Буркуш
Юра 4)Оленен Назар 5)Андрй
Михалович
Призи були: магнезя, лямки
рукавиц.
Псля змагань вдбулась для
допомоги вивчення рзномантних
елементв на турнку .
щотижнево буде вдбуватися у
пятницю на 17:00 у 14 школ.
НАВЧАННЯ БЕЗКОШТОВНЕ!! ПРИЙТИ
МОЖЕ КОЖЕН ОХОЧИЙ!!!

Сегодня приобрел свои первые барабановские эспандеры, все четко, договорились, встретились, принесли еще пару моделей для сравнения которые я не заказывал, вообщем спасибо Александру за помощь в приобретении таких замечательных эспандеров, вещь суперская, всем заинтересованным в развитии сокрушительного хвата советую приобретать немедленно, такого вы в России нигде не найдете...

Не знаете, что подходит именно вам? Пишите, всегда поможем!

Приглашаем всех желающих. Подробности здесь: http://www.powerlifting.ru/forum/index.php?showtopic...

Было время под накачала их.
Сейчас очень хочу уменьшить их, уж очень это не красиво.
Помогите пожалуйста

Пишем свои результаты)))

Всем любитялям физактивности, бодибилдинга, и вообще спорта, здрасте:)
Подскажите, плиз, говорят, что лучшее время для спортивных тренировок с 15.00-21.00. Потому что именно в этот временной промежуток организм человека готов оптимально и воспринимает лучше всего физические упражнения. Кто что думает по этому поводу? А вечером с 22-23 тренироваться можно? Или все -таки в указанное мной время все же стоит? Или как еще читал с вообще с утра, с 7.00-9.00 стоит заниматься?

Ребят кто знает подскажите, какой творог лучше как масса (0.3%) или зернистый (0.5%) можно ли действительно кушать его на ночь, при условии что борюсь не только за набор массы но и против лишних кг

Здорова всем,у меня проблема с грудными мышцами,хочу накачать,подскажите пожалуйста,дайте советы))))

Эта тема была уже, но как всегда ничем кроме балагана так и не закончилась. Хотелось бы узнать кто чего употребляет (протеин, амины, креатин и т.д.), в каких колличествах, какие результаты дает и т.п. В общем чем подробнее, тем лучше!

P./S. Если называете, что-то говном, то хотя бы аргументируйте почему, чтоб не было такого: "Протеин "Без названия" гавно, потому что все российское питание гавно!"

ахота узнать что и когда следует есть после тренеровки?.
где то пишут что нужно сразу же съесть быстрых углеводов(бананов) и молочки немного,а гдето пишут что ничего ненада есть сразу а примерно гдето через пол часа поесть харашо(мясо рис).как быть?

Как лучше всего "накачать" запястья)?

Народ у меня во время тренеровки да и вообше по жизни хрустят кости раньше только шея хрустела, а начал качатся начало все хрустеть, почему? Кто знает подскажите пожалуйста что с этим делать, мож кто сталкивался?

Девушки! Подскажите, пожалуйста, как правильно рассчитать свой идеальный вес!!! Please!!!